Sidee u aragtaa qaabka aad u egtahay? Marar badan ma isku aragto in aad is barbar dhigayso muuqaalkaaga iyo dadka caanka ah ee filimada, jaraa'idka, ama baraha bulshada? Hagaag, dhammaanteen waxaan leenahay muuqaal jireed oo aan ku dadaalno inaan gaarno. Saamaynayaasha iyo warbaahinta guud ayaa laga yaabaa inay abuuraan rajooyin aan macquul ahayn oo ku saabsan sida aan ugu ekaan karno riixitaanka iibka badan. Hase yeeshee, dhammaanteen waa in aan higsanno inaan ilaalinno muuqaal jireed oo caafimaad qaba. Haddii aad ku dhibtoonayso inaad gaadho sawirka jidhka ee aad rabto, halkan waxaa ah dhawr tibaaxood oo kugu hogaaminaya yoolkaaga:
Kaga bogo muuqaalkaaga wanaagsan oo ku xooji
Isku day muraayadda. Waa maxay waxa ku saabsan jidhkaaga oo aad jeceshahay? Dabadeed, tan ka dhig mid la dareemo intii suurtogal ah. Tusaale ahaan, ma jeceshahay timahaaga curdanka ah ee dheer? Ka dib u tag timo-jarahaaga oo ku dar xoogaa boog ah.
U fiirso inaad caafimaad qabto
Kaabista Greens First waxay bixisaa faa'iidooyin nafaqo oo laga helo khudaarta iyo miraha. Kaabista wanaagsan ee noocan oo kale ah waxay naga ilaalin doontaa caafimaad iyo muuqaal wanaagsan.Cadaadiska asxaabta iyo baraha bulshada waxay naga dhigi karaan inaan rabno inaan gaarno muuqaal jireed oo u xun caafimaadkeenna. Hadafyadan oo kale waa kuwo la gaari karo laakiin ma aha kuwo waara. Markaa dooro inaad ku noolaato nolol caafimaad qabta. Si caafimaad leh u cun, u fikir, oo jimicsi maalinle ah. Raad daawaynta maqaarka saxda ah ee muuqaalka dhalinyarada.
Maxaad bedeli kartaa?
Ogow waxa aad bedeli karto iyo waxa aan kaa dheernahay. Dabadeed, qaado caadooyin kaa caawinaya inaad isbeddel yar ku samayso xagga gaadhista sawirka jidhka ee aad rabto. Tusaale ahaan, haddii aad la halgamayso cellulite-ka xad-dhaafka ah, iska diiwaan geli goobta jimicsiga ee kuugu dhow. Haddii aad leedahay khadadka wejiga xun, u tag Botox at spamedica.com. Ama, iibso kuraasta ergonomic-ga ah si aad u hagaajisid booskaaga. Wax kasta oo aad doorato inaad bedesho, hubi inaad dejiso yoolal macquul ah.
Awood Erayada Wanaagsan
Marar badan miyaad hoos u dhigtaa qaabka aad u egtahay? Erayada caynkaas ah waxay dhaawacayaan kalsoonidaada. Dhanka kale, waxaad bilaabi doontaa inaad rumaysato erayadaas oo aad necbaato sida aad u egtahay. Taa beddelkeeda, wax wanaagsan ka hel sifooyinkaaga. Ka hadlida ereyo togan oo naftaada ku saabsan oo ku dhammaystir kuwa kugu xeeran muuqaalkooda. Markaad kor u qaaddo kalsoonida dadka kugu xeeran. Dhanka kale, waxaad abuurtaa jawi wanaagsan oo aad naftaada ku aqbali doonto.Samee is-daryeelka joogtada ah
Jadwalka is-daryeelka caadiga ah waxaa ka mid ah hurdo kugu filan, ka fikirid, cabbid biyo ku filan, qaadashada hiwaayad, iyo joogteynta qaab nololeed firfircoon. Waxay ku saabsan tahay samaynta dadaal ula kac ah si aad u aragto oo u fiicnaato mar kasta.
Hayso Nidaam Taageero
Ugu dambeyntii, dhammaanteen waxaan u baahanahay nidaam taageero oo nagu riixaya inaan gaarno oo aan ilaalino muuqaalka jirka ee aan rabno. Waxay noqon kartaa xaaskaaga, waalidkaa, ama tababare dugsi ama lataliye. Dadka noocaan ah waxay xoojin doonaan caadooyinka saxda ah ee inagu jira iyagoo niyad jabinaya caadooyinka xunxun sida sigaar cabista oo caafimaadkayaga waxyeello u leh.
Norte in, si kasta oo aad u ekaato, kalsoonidaada ayaa ah waxa ugu muhiimsan. Haa, haddii aad leedahay kalsooni hoose, waxaad had iyo jeer ka heli doontaa khalad qaabka aad u egtahay. Sidaa darteed, raadi siyaabo aad ku ilaalin lahayd kalsoonidaada mid sare mar kasta. Tan samee adiga oo qaddarinaya in aan dhammaanteen cabbirno iyo qaabab kala duwan nahay. Haddaba, ku dadaal inaad caafimaad qabtid.