Inta aad samaynayso hawl maalmeedkaaga weligaa ma dhaawacday anqawgaaga ama nooc kale oo murgacasho ama muruq ah? Haddii aad leedahay, maxay tahay daawayntaada ugu horreysa? Caadi ahaan, daawaynta ugu horreysa, dhakhtarku wuxuu kugula talin doonaa inaad nasato, baraf, cadaadis iyo sare u qaadid ama sidoo kale loo yaqaan habka RICE. Habka RICE waa hab fudud oo is-daryeel ah kaas oo kaa caawin doona inaad yarayso bararka, nafisinta xanuunka, oo soo dedejiso soo kabashada. Daawayntan waxa ku taliya dhakhtarku marka ay dadku ka dhaawacmaan muruqa, seedaha ama seedaha. Dhaawacyadaas ayaa lagu magacaabaa dhaawacyo jilicsan , waxaa ka mid ah murgacashada, murqaha iyo miyir-beelka kuwaas oo inta badan loo yaqaan nabarrada. Haddii aad qabto dhaawacan waxaad sidoo kale booqan kartaa kan kuugu dhow lafopractor gurigaaga, sida dib u qaabayn.aniga ku sheegay maqaalkooda.
Marka loo eego Machadka Tayada Nederland ee CBO ee daryeelka caafimaadka, habka nasashada, barafka, cadaadiska iyo kor u qaadista waa daaweynta la doortay ee 4 ilaa 5 maalmood ee ugu horreeya ee dhaawaca. Taas ka dib, baaritaanka jirka oo leh qiimeyn tayo sare leh ayaa loo baahan yahay daaweyn dheeraad ah. Inkasta oo ay dhakhaatiir badani ku taliyaan habkan, waxaa sidoo kale jira cilmi-baaris dhowr ah oo shaki gelinaya waxtarka daaweynta RICE. Tusaale ahaan, a dib u eegis Daraasado la sameeyay 2012 ayaa muujiyay in aanay jirin caddayn ku filan oo caddaynaysa in daawaynta RICE ay waxtar u leedahay daaweynta murgacashada anqawyada. Dib u eegis kale oo la xidhiidha Laanqayrta Cas ayaa xaqiijiyay in barafku uu waxtar lahaa ka dib dhaawac haddii aad isla markiiba isticmaashay. Si kastaba ha ahaatee, daraasaddan ayaa go'aamisay in ka joojinta jirka dhaawacan aanu waxtar lahayn. Ma jiraan wax caddaynaya kor u qaadista Waxaa intaa dheer, dib u eegistani waxay heshay calaamado muujinaya in cadaadisku aanu caawinayn murqaha ama murgacashada. Inkasta oo ay jiraan faa'iidooyin iyo khasaarooyin, haddana si ballaaran oo joogto ah ayaa loo isticmaalaa
Habka saxda ah ee Nasashada, Barafka, Cadaadiska iyo Sare u qaadista (RICE)
- Naso: Marka jidhkaagu uu dareemo xanuun, jidhkaagu wuxuu kuu soo diri calaamad muujinaysa in ay wax khaldan yihiin jidhkaaga. Haddii ay suurtogal tahay, fadlan jooji hawshaada sida ugu dhakhsaha badan marka aad dareento dhaawac, fadlan naso intii suurtogal ah sababtoo ah jidhkaagu wuu u baahan yahay. Ha isku dayin inaad raacdo falsafada "xanuun, faa'iido ma leh". Wax ka badinta marka aad qabtid dhaawacyo gaar ah, tusaale ahaan murgacasho anqawga ah, waxay keeni kartaa dhaawac ka sii dara oo dib u dhigo habka soo kabashadaada. Marka loo eego maqaal, waa inaad iska ilaalisaa inaad miisaankaaga saarto goobtaada dhaawacan hal maalin ilaa laba maalmood si aad uga hortagto dhaawaca inuu ka sii daro. Nasinta sidoo kale waxay ku faa'iidaysanaysaa inaad ka hortagto nabar kale.
- Baraf: Sida maqaalkani kor ku xusay, cilmi-baarisyo dhowr ah ayaa xaqiijiyay in barafku uu yareeyo xanuunka iyo bararka. Codsiga xirmo baraf ah ama shukumaan baraf daboolan oo ah 15 ilaa 20 daqiiqo labadii ama saddexdii saacadoodba hal maalin ilaa laba maalmood ee ugu horreeya ka dib markaad dhaawacdo. Sababta barafku ugu daboolo shukumaan iftiin leh oo nuugaya waa inay kaa caawiso inaad ka hortagto dhaxan. Haddii aanad haysan baraf baraf ah, waxa kale oo aad isticmaali kartaa bac digir ah oo barafaysan ama galley ah. Waxay u shaqayn doontaa si fiican sida baraf baraf ah.
- Cadaadis: macnaheedu waa in la duubo aagga dhaawacan si looga hortago nabar ama barar. Cadaadisku wuxuu shaqeeyaa ilaa hal toddobaad oo keliya. Ku duub meesha ay dhibaatadu saameysey adigoo isticmaalaya faashad caafimaad oo laastikada ah sida faashadda ACE . U duub dhaawacaaga si deggan, aan aad u adkeyn oo aan dabacsanayn. Haddii aad si adag u duubto, waxay joojin doontaa socodka dhiiggaaga waxayna ka sii dari doontaa dhaawacaaga. Maqaarka ka hooseeya duubka ayaa isu roga buluug ama dareema qabow, kabuubyo ama cidhiidhi, fadlan faashadda ka fur si socodka dhiiggu mar kale si habsami leh ugu socdo. Haddii astaamuhu ku baaba'aan dhawr maalmood gudahood, fadlan si degdeg ah u booqo gargaar caafimaad.
- Sare u qaadis: macneheedu waxa weeye inaad kor u qaadayso aagga dhaawaca ee jidhkaaga si aad uga sarreyso heerka wadnahaaga. Kor u qaadista aagga dhaawacan waxay yaraynaysaa xanuunka, garaaca iyo bararka. Waxay dhacdaa sababtoo ah dhiiggu way adkaan doontaa inuu gaadho qaybta jidhkaaga ee dhaawacantay. In sidaa la yeelo ma aha sida aad u malaynayso. Tusaale ahaan, haddii aad leedahay murgacasho canqowga ah, waxaad ku kor taagi kartaa lugtaada barkimooyinka markaad ku fadhido fadhiga fadhiga. Sida laga soo xigtay khubarada qaar , waxa fiican in kor loo qaado aagga dhaawaca laba ilaa saddex saacadood maalintii. Waxaa intaa dheer, CDC waxay kuu soo jeedinaysaa inaad ilaaliso aagga dhaawacan mid sare u kaca mar kasta oo ay suurtogal tahay, xitaa haddii aanad xoqin dhaawacaaga.
Intaa waxaa dheer, sida uu qabo a Rugta caafimaadka xididka ee Phoenix , haddii aad leedahay xididada varicose, sare u qaadida lugtaada waxay kaa caawin kartaa inaad yareyso xanuunka.
Daawaynta RICE ma hirgasho marka…
Xitaa daawaynta RICE waxay wax ku ool u tahay daawaynta dhaawacyada unugyada jilicsan laakiin ma aha mid wax ku ool ah oo laguma talinayo in lagu daweeyo lafo jaban ama dhaawacyo ka sii daran oo soo gaara nudaha jilicsan sababtoo ah kuwani waxay dalban karaan daawo, qaliin ama daaweyn jireed oo ballaaran.Faa'iidooyinka iyo khasaaraha ee daawaynta RICE
Daawaynta RICE waxa ay ahaan kartaa habka ugu badan ee lagu taliyay in lagu daweeyo dhaawacyada unugyada jilicsan. Si kastaba ha ahaatee, bixiye daryeel caafimaad oo dhami kuma jiro. Daraasado badan ayaa taageeraya fikradda ah in la nasto xubinta jirka ee dhaawacan isla markiiba ka dib markaad dhaawacdo. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baarisyo dhowr ah ayaa lagu ogaaday in baaritaanka, dhaqdhaqaaqa la hagayo uu faa'iido u yeelan karo hababka soo kabashada. Dhaqdhaqaaqa waxaa ku jiri kara: duugis, kala bixin iyo qaboojin.
Dhowr daaweeyayaal jireed ayaa shaki ka qaba barafka iyo dadaallada kale ee looga hortagayo caabuqa aagga dhaawacaaga. Mid ka mid ah daraasadda 2014 ayaa ku talisay in haddii aad baraf ku dhejiso dhaawacaaga, laga yaabo inay dhab ahaantii farageliso awoodda jidhkaaga si uu u soo kabsado.
Gabagabo
Nasashada, Barafka, Cadaadiska iyo daawaynta sare u qaadida ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagu daweyn karo dhaawacyada jilicsan ama dhexdhexaadka ah sida murgacashada, murqaha iyo nabarrada. Haddii aad isku dayday habkan, laakiin aad weli la kulmin wax horumar ah oo ku saabsan dhaawacaaga, ama haddii aadan awoodin inaad wax miisaan ah saarto aagga dhaawacan; waa inaad heshaa gargaar caafimaad. Tani sidoo kale waa fikrad fiican marka jirkaaga dhaawacan uu dareemo kabuubyo ama qaab qaldan.