Sida loo gaaro jirka riyadaada

Haddii aad jeclaan lahayd inaad kor u qaaddo kalsoonidaada, waa inaad bilawdaa habkan adigoo xakameynaya jidhkaaga. Halkii aad dareemi lahayd niyad jab iyo niyad jab mar kasta oo aad muraayadda eegto, waa in aad qadarin kartaa sawirkaaga.

Ceeb kuma jirto inaad ku faanto muuqaalkaaga oo aad sameyso wax kasta oo aad awooddo si aad u noqoto nooca ugu fiican ee naftaada. Inkasta oo ay u baahan doonto shaqo badan oo adag, waxaa suurtogal ah inaad ku guulaysato jidhka riyadaada, laakiin waa inaad hubisaa inaad u wajahdo caqabadan habka saxda ah. Hoos waxaa ah toddoba talo oo kaa caawin doona inaad awood u yeelato habka ilaa aad ka gaarto yoolkaaga ugu dambeeya. maxaad sugaysaa Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u bilowdo, sida ugu dhakhsaha badan ayaad u dhammaystiri doontaa isbeddelka jidhkaaga!

Soo hel dhaqdhaqaaq jimicsi oo aad runtii jeceshahay

Halkii aad naftaada ku qasbi lahayd inaad shaqeyso, waa inaad ku faraxsan tahay inaad fiicnaato oo aad firfircoonaato, tani waxay suurtogal noqon doontaa oo keliya haddii aad doorato nidaam jimicsi oo buuxinaya baahiyahaaga shaqsiyeed. Waxa kale oo aad hagaajin kartaa jimicsigaaga adiga oo abuuraya liisaska garaaca wadnaha, maalgelinta qalabkaaga jimicsiga, iyo martiqaadka kuwa aad jeceshahay. Markaad tillaabooyinkan qaado, waxa aad u fududaan doonta inaad ku adkaysato yoolalkaaga shaqo.

Waxaan rajeyneynaa, inaad bilaabi doonto inaad aragto safarkaaga fayaqabka sida waayo-aragnimo togan oo noloshaada u keenaysa wax dhalaalaya oo qurux badan. Tani waa aragti aad uga wanaagsan midda aad u aragto jimicsigaaga shaqo shaqo oo aad u baahan tahay inaad iska ilaaliso.

Si fiican ugu fiirso booskaaga

Joogitaankaagu waa hab cajiib ah oo fudud oo aad ku beddeli karto muuqaalkaaga, markaa waa muhiim inaad fiiro gaar ah u yeelato.

Xitaa haddii aad aad u taam u tahay, weli waxaa suurtogal ah in sawirkaagu burburo haddii aad si joogto ah u foorarsato ama aad u qalloocdo laf dhabartaada, taas oo ah sababta ay tahay inaad tixgeliso inaad la kulanto lafopractor. Waxay kaa caawin doonaan inaad dib ugu soo celiso booskaagii hore. Intaa waxaa dheer, waa inaad jadwal u sameysaa duugis joogto ah.

Kaliya maahan tani hab fantastik ah oo aad kaga soo kaban karto jimicsigaaga adag, laakiin sidoo kale waxay kuu tahay fursad cajiib ah oo aad ku quudin karto oo aad kobcin karto murqahaaga. Haddii aad ka walaacsan tahay inaad tijaabiso khibradan, ha cabsan. Waxaad mar walba ballan qabsan kartaa duugista khaniisiinta, sababtoo ah tani waa hab fiican oo aad ku hubiso inaad kaliya la kulanto saaxiibtinimo, xirfadleyaal iyo dhakhaatiir aqbalid.

Raac cunto caafimaad leh

In kasta oo ay muhiim tahay in aad ku raaxaysato waxyaalaha ugu fiican nolosha, waxa aad uga sii muhiimsan in aad raacdo cunto caafimaad leh. Haddii kale, waxay noqon doontaa mid aan macquul ahayn inaad gaarto jidhka riyadaada.

Waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh uga fikirto wax kasta oo aad jidhkaaga gelinayso. Fikrad ahaan, waa inaad cuntadaada ka sameysaa meel eber ah, si aad si buuxda u maamusho maaddooyinka aad isticmaalayso. Waa inaad sidoo kale ka fekertaa inaad dejiso qorshe cunto oo cad, sababtoo ah tani waxay kaa ilaalin doontaa inaad cunto fudud oo macaan macaan iyo cuntooyinka qashinka ah. Dabcan, waxaad weli heli kartaa daweyno badan, laakiin mid ka mid ah yoolalkaaga muhiimka ah waa inuu kor u qaado awooddaada.

Iska ilaali maaddooyinka kor u qaada dheef-shiid kiimikaadkaaga

Waxaad sidoo kale u baahan doontaa inaad xoogga saarto dadaalkaaga kor u qaadista dheef-shiid kiimikaadkaaga. Samaynta sidaas ayaa hubaal ah inay kaa caawin doonto inaad hubiso sawirkaaga qumman, maadaama aad hubin doonto in jidhkaagu u habeeyo cuntada si caafimaad leh oo waxtar leh.

Isku day in aad indhahaaga ka saarto maaddooyinka soo dedejin kara dheef-shiid kiimikaadkaaga. Waa inaad sidoo kale ku dadaashaa inaad cabto qaadashadaada maalinlaha ah ee biyaha, sababtoo ah tani waa hab kale oo cajiib ah oo aad ku kordhin karto xawaaraha habka dheef-shiidkaaga.

Hurdo badan qaado

Hurdo badan oo aad hesho waxay sidoo kale kaa caawin doontaa inaad kor u qaaddo dheef-shiid kiimikaadkaaga. Waxa intaa dheer in hurdada oo aad seexato ugu yaraan sagaal saacadood habeenkii waxay hagaajinaysaa caafimaadka maqaarkaaga, ilkahaaga, timahaaga, cidiyahaaga, xubnahaaga, murqahaaga iyo maskaxdaada. Haddii aad xiisaynayso inaad hagaajiso faa'iidooyinka hurdada, waa inaad higsanaysaa inaad cuntid cuntadaada ugu dambeysa ka hor lixda saac. Waxa laga yaabaa inay goor hore u dhawaaqdo, laakiin waa hab fiican oo aad jidhkaaga ku caawin karto. Halkii lagu qasbi lahaa in uu habeeyo cuntooyinka fudud ee saqda dhexe, jidhkaagu waxa uu heli doonaa wakhti ka badan oo ku filan oo uu ku dheefshiido cuntooyinkaaga ugu muhiimsan. Dabadeed, inta lagu jiro saacadaha habeenkii, dhammaan tamartaada waxaa lagu jihayn doonaa meel kale.

Kalsoonidaada geli khabiirada

Haddii aad wali ku dhibtoonayso inaad gaadho yoolalkaaga, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tixgeliso inaad aaminto khubarada. Markaad shaqaaleysiiso tababaraha shakhsi ahaaneed waxay noqon doontaa kharash, waxay sidoo kale noqon kartaa fursada ugu fiican ee aad ku fahmi karto jirkaaga.

Tani waa tallaabo faa'iido gaar ah leh oo la qaado haddii aad la tacaalayso meelaha madax-adaygga ah ee sawirkaaga. Tusaale ahaan, waxa laga yaabaa inay noqoto inaad muruq ku korayaan jidhkaaga sare, laakiin aad ku guul daraysato inaad wax farqi ah u aragto addimadaada hoose. Ka gudub rabitaanka inaad tuwaalada ku dhex tuurto oo naftaada kula tartan si aad caawimo u codsato. Iyadoo ku xiran halgankaaga, waxaad sidoo kale weydiisan kartaa caawimaad nafaqeeyaha, tababaraha nolosha, ama xitaa daaweeyaha.

Raadi habab wax ku ool ah oo aad kula socon karto horumarkaaga

Ugu dambayntii, waxaa lama huraan ah inaad heshid habab waxtar leh oo aad kula socon karto horumarkaaga. Waa fursad aad u fiican oo aad ku kordhiso heerarka xamaasaddaada iyo dhiirigelintaada. Sidoo kale waa hab fiican oo aad ku aqoonsan karto meelaha dhibaato ee qorshahaaga. Waxaad u baahan tahay inaad hubiso inaadan madaxaaga ku aasin ciidda oo aad awood u yeelanayso iyada oo aan loo eegin.

Maxaa keenay khatarta ah inaad waqtigaaga lumiso oo aad lumiso riyadaada, iyadoo ay suurtagal tahay inaad naftaada la xisaabtanto? Waxa aad tan ku samayn kartaa adiga oo xafidaya joornaalka isbeddelka jidhka, soo dejinta abka waxtarka leh, ama la wadaaga safarkaaga warbaahinta bulshada. Waxa kale oo aad qaadi kartaa sawiro ka hor iyo ka dib, naftaada la qiyaasi kartaa saaxiib, ama iska hubi haddii aad ku tuujin karto dharkaaga riyada.

Model Gui Costa waxaa qoray Tayfun Cetinkaya