Një filozof dhe psikolog i quajtur Abraham H. Maslow teorizoi "teorinë holistike-dinamike" dhe postuloi hierarkinë e nevojave. Nevojat e para janë nevojat fiziologjike, duke përfshirë gjumin, homeostazën, ushqimin, ujin dhe oksigjenin. Abraham Maslow propozoi që nëse nevojat fiziologjike nuk plotësohen vazhdimisht, nevojat e tjera (siguria, dashuria, vlerësimi dhe vetëaktualizimi) nuk mund të plotësohen.
Në të vërtetë, nevojat fiziologjike janë thelbësore për mbijetesën, veçanërisht gjumi. Duke pasur parasysh atë gjumi është jetik për të mbijetuar , njerëzit duhet të bëjnë gjithçka të nevojshme për të marrë gjumë cilësor. Dysheku i dikujt mund të ndikojë në gjumin. Nëse keni një shtrat të varur dhe të vjetër, kjo do të çojë në dhimbje shpine, duke e bërë të pakëndshme gjumin gjatë natës.
Për më tepër, pozicioni juaj gjatë gjumit gjithashtu ka rëndësi. Kështu, ju duhet të dini vendin tuaj të preferuar gjatë natës. Nëse nuk e dini se çfarë pozicioni të gjumit përdorni, merrni parasysh të bëni një video me veten tuaj për një javë dhe të vëzhgoni modelet tuaja të gjumit. Tani që e keni përcaktuar me sukses pozicionin tuaj unik, lexoni më poshtë për të ditur se cili dyshek do të ishte më i përshtatshmi.
Anësore
Këta të fjetur kënaqen duke fjetur me këmbët dhe krahët e përdredhur drejt trupit ose në pozicionin e fetusit. Pra, shtylla kurrizore është disi e lakuar, gjë që mund të shkaktojë probleme me shpinën. Me dyshek me vlerësim më të lartë për ata që flenë anash, nuk do të duhet të shqetësoheni për dhimbjen e shpinës ose ndonjë problem nga shtrati juaj.
Për më tepër, ekziston edhe pozicioni i trungjeve, ku këmbët dhe krahët janë drejt. Në të vërtetë, ka shumë ndryshime të gjumit anash. Megjithatë, gjëja kryesore që duhet të kërkojnë personat që flenë anësor është një shtrat që mund të mbështesë plotësisht zonën e tyre kurrizore, ijet dhe zona të tjera të rënda ku ka presion.
Konsideratat e shtratit
Një shtrat që ofron lehtësim presioni është thelbësor për dikë me këtë lloj pozicioni gjumi. Individët nuk do të dëshironin që ijet dhe shpatullat e tyre të tendoseshin gjatë gjumit. Për më tepër, dysheku duhet të jetë i butë dhe mjaft i trashë për të zhytur trupin në dyshek. Dyshekët që kanë këto cilësi janë shtretërit me shkumë memorie ose shkumë latex.Mbrapa
Gjumi në shpinë me krahët anash konsiderohet si pozicioni më i mirë i gjumit. Kjo është për shkak se nuk shkakton shumë tendosje në shtyllën kurrizore. Megjithatë, jo shumë e gjejnë të rehatshme këtë pozicion gjumi; në të vërtetë, arsyeja mund të jetë sepse ata nuk po përdorin shtratin e duhur.
Konsideratat e shtratit
Pozicioni i gjumit në shpinë mund të jetë i shëndetshëm për shpinën tuaj; mund të shkaktojë tendosje në krahët tuaj. Hendeku i rëndësishëm kur flini në këtë pozicion ndodhet në zona e mesit . Është një pjesë thelbësore që shtrati duhet të mbështesë.Përveç kësaj, dysheku duhet gjithashtu të jetë në djep në qafë dhe kokë. Një dyshek si një shtrat hibrid ose shkumë memorie do të ishte perfekt për t'u përshtatur me kokën, qafën dhe shtyllën kurrizore të personit që fle. Shtretërit hibrid janë një kombinim i dyshekëve të brendshëm dhe shkumës.
Stomaku
Ndërsa gjumi në shpinë mund të nxisë gërhitjen, gjumi në shpinë mund të ndihmojë në parandalimin e tij. Disavantazhi kryesor i pozicionit të gjumit në stomak është se mund të tendos qafën; meqenëse jeni përballë majtas ose djathtas. Gjithashtu, në shumicën e rasteve, njerëzit përdorin një jastëk kur flenë dhe ai krijon një shpinë pak të përkulur, dhe qafa tendoset ashpër.
Konsideratat e shtratit
Ju lutemi qëndroni larg nga shkuma e butë ose dyshekët prej pelushi pasi kjo mund t'ju bëjë të ndiheni të mbytur; në përgjithësi, nuk është një përvojë e mirë për të pasur kur flini. Në vend të kësaj, gjeni shtretër të fortë dhe të hollë. Sigurisht, duhet të ketë pak butësi për të qetësuar kockat tuaja, por qëndrueshmëria është një domosdoshmëri. Prandaj, merrni parasysh blerjen e një dyshek hibrid. Shtretërit hibrid kanë variacione të shumta që mund të kujdesen për këdo!
Kombinimi
Pasi të keni lexuar tre pozicionet e spikatura të gjumit, jeni ende i shqetësuar sepse ende nuk mund të përcaktoni llojin tuaj? Epo, ka një shans që mund të jeni një gjumë i kombinuar! Stërvitësit e kombinuar nuk bëjnë pjesë në një kategori. Në vend të kësaj, ata kanë pozicione të ndryshme gjumi; ata flenë në shpinë, anash dhe bark.Nga ana tjetër, nëse jeni duke fjetur me një partner dhe po sakrifikoni nevojat tuaja për gjumin, atëherë mund të jetë koha për të kërkuar një shtrat që mund t'i përshtatet të dyja preferencave tuaja.
Konsideratat e shtratit
Kur blini një dyshek të ri, mendoni për pozicionin më të thellë, por mos u përqendroni në të kur merrni një vendim. Për shembull, Sara fle në anën e saj dhe në shpinë - duke e bërë pozicionin e gjumit në anën më të thellë.
Kjo nënkupton që traversat anësore kërkojnë një shtresë rehati 3 inç, ndërsa traversat e pasme kanë nevojë vetëm 1 inç. Kështu, blini një dyshek që është midis këtyre dy kërkesave. Dyshekët si latex ose innerspring janë të shkëlqyera për gjumin e kombinuar. Dyshekët me shkumë latex kanë një shtresë komforti, por kanë edhe mbështetje të fortë.
Takeaway
Pasi të keni lexuar informacionin e mësipërm, mund të tregoni se sa i vlefshëm është me të vërtetë një pozicion gjumi kur vendosni për një dyshek. Nëse nuk e keni marrë parasysh pozicionin tuaj të gjumit kur blini një shtrat më parë, atëherë po e bëni gabim. Çdo pozicion kërkon një djep të veçantë për trupin. Shtrati i duhur do të sigurojë komoditetin e të fjeturit dhe do të sigurojë mbështetje, veçanërisht në zonën e shtyllës kurrizore.