Të jesh në dhimbje është, mirë, një dhimbje. Kur ju dhemb shpina, shpatullat dhe qafa, kjo mund të bëjë gjithçka të mjerueshme. Mund të jetë e pakëndshme të uleni, të qëndroni në këmbë, të shtriheni ose të lëvizni. Masazhi është teknika më e vjetër e përdorur për të lehtësuar dhimbjen e shpinës dhe mund të rivalizojë lehtësisht teknikat moderne të kujdesit ndaj shtyllës kurrizore të përdorura nga veteranët e kujdesit të shtyllës kurrizore në Kujdesi për dhimbjet në Nju Jork . Po fiton edhe një herë popullaritet pasi gjithnjë e më shumë njerëz po kërkojnë alternativa ndaj ilaçeve kundër dhimbjeve dhe trajtimeve mjekësore.
Qëllimi i masazhit është të lehtësojë dhimbjen dhe stresin duke manipuluar indet e buta dhe muskujt në trupin tuaj. Problemi, megjithatë, është se ka kaq shumë lloje të ndryshme masazhi që mund të mos dini se çfarë lloji të merrni.
Këtu janë llojet më të mira të masazhit për t'ju ndihmuar me dhimbjen tuaj.
suedeze
Shumica e njerëzve janë të njohur me fjalët "masazh suedez", por ata mund të mos e dinë saktësisht se çfarë nënkupton. Ndërsa fokusi i tij është te relaksimi, ai mund të jetë gjithashtu një masazh efektiv për trajtimin e muskujve të ngërçuar dhe dhimbjeve të të gjithë trupit. Të masazhi në vetvete është i butë , duke e bërë atë një opsion të shkëlqyeshëm për lehtësimin e stresit, por është gjithashtu një zgjedhje e shkëlqyer për lehtësimin e dhimbjeve dhe tensionit.
Guri i nxehtë
Një masazh me gurë të nxehtë është i ngjashëm me një masazh suedez në atë që është krijuar për të qenë terapeutik. Dallimi kryesor është se terapistët e masazhit përdorin gurë të ngrohtë. Si masazhimi ashtu edhe nxehtësia nga gurët mund të ndihmojnë për të lehtësuar tensionin në muskujt tuaj dhe për të lehtësuar dhimbjen, duke ndihmuar gjithashtu në përmirësimin e rrjedhjes së gjakut.
Shtimi i nxehtësisë nga gurët mund ta bëjë këtë lloj masazhi efektiv për lehtësimin e më shumë tensionit se sa mund të lehtësojë një masazh suedez.
Sportive
Ata që merren me sport ndoshta janë të njohur me lëndimet e lidhura me sportin dhe dhimbjen që ato shkaktojnë. Masazhi sportiv mund të jetë një opsion i shkëlqyeshëm nëse keni të bëni me një dëmtim të muskujve që ka ardhur nga përdorimi i vazhdueshëm. Ky lloj masazhi mund të jetë gjithashtu një zgjedhje e shkëlqyer për të përmirësuar fleksibilitetin për ata që janë të prirur ndaj lëndimeve.
Ju mund të bëni një masazh sportiv të gjithë trupit ose mund të fokusoni terapistin tuaj masazh në zonat ku keni më shumë dhimbje.
Ind i thellë
Ndërsa a Masazhi i indeve të thella përdor shumë nga të njëjtat teknika që përdoren në një masazh suedez, ky masazh i veçantë shkon më thellë. Është krijuar për të arritur sa më afër kockës përmes muskujve. Qëllimi është të relaksohen muskujt që janë të lidhur fort për të lehtësuar dhimbjet kronike në pjesën e sipërme të shpinës dhe qafës.
Megjithatë, ndryshe nga llojet e tjera të masazhit, nuk është e nevojshme të shkoni te një masazhator pasi mund të përdorni një ind të thellë masazh mjet dhe bëjeni vetë në shtëpi. Ka mjete të ndryshme të disponueshme në treg sot dhe Exogun DreamPro është një nga masazhuesit më të mirë, më të lehtë dhe më të përballueshëm të indeve të thella midis të gjithëve. I besuar nga Pro, Exogun punon për të relaksuar muskujt tuaj dhe për të përmirësuar lëvizshmërinë e tyre.
Ky lloj masazhi nuk është për të gjithë, pasi nuk është projektuar që të jetë i njëjti lloj masazhi relaksues që është menduar të jetë një masazh suedez ose me gurë të nxehtë.
Pika e këmbëzës
Një masazh i pikës së nxitjes ka për qëllim të shkojë më thellë në muskuj, ashtu si një masazh i thellë i indeve. Me këtë lloj masazhi, terapisti i masazhit punon për të identifikuar "pikën e nxitjes" ose pikën e ngushtë brenda një muskuli. Presioni i thellë ushtrohet pa pushim në pikën e këmbëzës derisa tensioni të çlirohet.
Masazhi i pikës së këmbës është i shkëlqyeshëm për ata që vuajnë nga dhimbje kronike në muskuj si dhe për ata që kanë të bëjnë me migrenë të shkaktuar nga tensioni i muskujve.
Prenatale
Gratë përjetojnë të gjitha llojet e dhimbjeve, duke përfshirë dhimbjen e shpinës, gjatë shtatzënisë së tyre, veçanërisht në muajt e mëvonshëm. Rekomandohet një terapist masazhi i cili është trajnuar për masazhin para lindjes, pasi këta individë dinë pozicionet më të mira për mbështetje, si dhe mënyrën se si të ndryshojnë teknikat. Një masazh prenatal mund të ndihmojë një nënë shtatzënë të relaksohet duke lehtësuar gjithashtu dhimbjen. Këto lloj masazhesh nuk rekomandohen në tremujorin e parë.
Masazhet mund të jenë një mënyrë efektive për të marrë lehtësimin e dhimbjes që keni kërkuar pa pasur nevojë të merrni ilaçe ose t'i nënshtroheni procedurave mjekësore. Nëse nuk jeni të sigurt për llojin e masazhit që ju nevojitet, mos kini frikë të kontaktoni një terapist masazhi dhe të kërkoni rekomandime ose një konsultë përpara se të rezervoni një takim masazhi.