Megjithëse mund të injorojmë dhimbjet dhe dhimbjet e herëpashershme në rininë tonë, ndërsa rritemi bëhet më e rëndësishme të dëgjojmë se si trupi ynë reagon ndaj gjërave të caktuara. Le të hedhim një vështrim më të afërt në disa nga gjërat që duhet t'u kushtoni vëmendje kur mësoni se si të dëgjoni trupin tuaj.
Pas gjumit
Një nga treguesit më të mëdhenj se diçka duhet ndryshuar mund të vijë në fakt pas gjumit të natës. Ndërsa duhet të zgjohemi duke u ndjerë të rifreskuar dhe të gatshëm për ditën e ardhshme, shpesh mund të përfundojmë duke ndier gjithçka tjetër veçse. Keni një dhimbje të qafës ose një dhimbje të shpinës? Ky është një tregues i qartë se diçka duhet të ndryshojë në rregullimet tuaja aktuale të gjumit.
Pra, shpesh, varet nga zgjedhja juaj e dyshekut. Ju mund të jeni duke fjetur në një që është shumë i butë, ose që është bërë nga materiali i gabuar. Ju gjithashtu mund të jeni shtrirë në një pozicion që nuk mbështetet mirë, kështu që trupi juaj duhet të punojë më shumë kur supozohet të pushojë. Duke bërë disa rregullime në mënyrën se si flini, së shpejti mund të zgjoheni duke u ndjerë plotësisht më i freskët dhe gati për ditën e re.
Dhimbja e nofullës
Ndonjëherë, dhëmbët tanë mund të rriten në mënyra që nuk janë të rehatshme për nofullat tona. Megjithëse disa mund të vendosin ta rregullojnë këtë kur janë adoleshente, të tjerët mund të mos fillojnë të ndjejnë ndonjë shqetësim derisa të arrijnë moshën madhore. Megjithatë, nëse nuk trajtohet, kjo dhimbje mund të bëhet edhe më e keqe. Madje mund të fillojë të prishë pjesë të jetës suaj si aftësia juaj për të fjetur.
Marrja e mbajtëseve si ato të ofruara nga ALIGNERCO mund të jetë një zgjidhje këtu. Zgjedhja e linjave të qarta ose mbajtëseve të padukshme do t'ju ndihmojë të ritrajnoni dhëmbët dhe t'i ndihmoni ata të rriten në një mënyrë që do të lehtësojë disa nga dhimbjet që mund të ndjeni. Rregullime të vogla si kjo mund të bëjnë një ndryshim të madh në disponimin tonë të përgjithshëm dhe mënyrën se si i qasemi ditës.
Rimëkëmbja nga stërvitja
Nëse ushtroni rregullisht, duhet të siguroheni që po rikuperoheni në mënyrën e duhur. Kur jemi më të rinj, mund të jetë joshëse të harrojmë thjesht ftohjen, shtrirjen ose çdo pjesë të kujdesit të mëvonshëm që mund të vijë me stërvitjen. Megjithatë, trupi juaj nuk do të kthehet gjithmonë në mënyrën se si është aktualisht. Ju duhet të siguroheni që po kujdeseni siç duhet për të, në mënyrë që ato dhimbje dhe dhimbje që mund të ndjeni në këtë moment të mos bëhen më të përhershme.
Ndërsa kjo është e rëndësishme për çdo lloj ushtrimi, mund të jetë veçanërisht e vërtetë për ata që kënaqen me peshëngritjen. Duhet të siguroheni që jeni shtrirja e duhur dhe kujdesi për muskujt tuaj. Kushtojini vëmendje mënyrës sesi ndihen ata ndërkohë që jeni në mes të përsëritjeve tuaja gjithashtu - një djegie është e mirë, një dhimbje është e keqe dhe ju duhet të mësoni se si të dalloni midis të dyjave.
Dieta
Megjithëse mund të tundohemi për të ngrënë diçka që në të vërtetë nuk duhet ta konsumojmë kur jemi më të rinj, shenjat fizike të kësaj mund të bëhen më të theksuara me kalimin e moshës. Ju duhet të siguroheni që gjithmonë do të kujdeseni siç duhet për trupin tuaj me ushqimin që hani, dhe kjo shpesh do të thotë se duhet t'i kushtoni vëmendje asaj që po hani.
Disa ushqime mund të na bëjnë të ndihemi të fryrë dhe letargjik pas konsumimit të tyre. Nëse e dini se ju vjen një ditë e madhe ku duhet të dukeni dhe të ndiheni më mirë, shmangia e këtyre llojeve të ushqimeve do të jetë një ide e mirë. Gjithmonë mund ta trajtoni veten më pas, në fund të fundit!
Ju gjithashtu duhet të siguroheni që t'i kushtoni vëmendje ndonjë alergjen që mund të kesh. Një reaksion alergjik nuk shfaqet gjithmonë si shoku anafilaktik. Mund të jetë urtikarie, mund të jetë të vjella, ose mund të jetë ndryshimi më i vogël. Nëse ndiheni sikur nuk ndiheni mirë pasi keni ngrënë disa lloje ushqimesh, merrni parasysh të kërkoni nga mjeku juaj një test alergjen. Mund të ndiejë një alergji që nuk e dinit kurrë se e kishit!
Kujdesi mirë për trupin tonë bëhet më i rëndësishëm sa më shumë që plakemi. Për të qenë në gjendje ta bëjmë këtë në mënyrën më të mirë të mundshme, duhet të sigurohemi që jemi plotësisht në harmoni me atë që ata po na thonë. Kur bëhet fjalë për shëndetin tonë, instinkti ynë i zorrëve mund të jetë i duhuri më shumë seç mund të mendoni. Zgjidhni të mësoni më shumë rreth trupit tuaj dhe se si ai reagon ndaj situatave të caktuara tani, dhe do të jeni të pajisur mirë për t'u marrë me çështje të tjera që mund t'ju vijnë në të ardhmen. Nuk është kurrë shumë herët apo vonë për të marrë kontrollin e shëndetit tuaj.