Kujdesi për lëkurën është i rëndësishëm për secilin prej nesh. Është veçanërisht jetike për ata me çrregullime të lëkurës si puçrrat. Aknet janë një gjendje e lëkurës që prek shumë njerëz në mbarë globin. Ai përfshin shfaqjen e njollave dhe puçrrave në lëkurën tuaj.
Është shumë e vështirë të dihet saktësisht se çfarë funksionon kur bëhet fjalë për kujdesin e lëkurës. Ka kaq shumë mesazhe dhe reklama atje që i bëjnë gjërat shumë konfuze.
Megjithatë, ka mënyra të testuara me kohë për ju për të ushqyer lëkurën tuaj të prirur ndaj akneve si:
Larja e fytyrës
Mënyra e parë është më e lehta dhe më e thjeshta që është larja e fytyrës. Nëse keni lëkurë të prirur ndaj akneve, atëherë duhet ta lani fytyrën të paktën dy herë në ditë; një herë në mëngjes dhe një herë në mbrëmje. Pastrimi i fytyrës është pjesa më thelbësore e rutinës suaj të kujdesit të lëkurës nëse keni lëkurë të prirur ndaj akneve. Pastrimi duhet të bëhet butësisht me sapun dhe ujë. Është mirë të përdorni sapunë pa shumë kimikate shtesë që do të jenë të lehta për fytyrën tuaj. Shpëlajeni fytyrën dhe thajeni me një peshqir mikrofibër më pas për rezultatet më të mira.
Përdorni pastrues
Megjithëse uji është një pastrues natyral, disa pastrues janë të destinuara posaçërisht për lëkurën. Megjithatë, ka kaq shumë lloje të pastruesve në një dyqan tipik barnash ose kozmetike, saqë zgjedhja e njërit është një sfidë e guximshme.Ju duhet të zgjidhni pastruesit më të thjeshtë dhe më të thjeshtë që mund të gjeni. Fancier nuk është gjithmonë më mirë kur bëhet fjalë për pastrues. Për më tepër, është zhgënjyese të shpenzosh shumë para për një pastrues fytyre vetëm që të mos funksionojë. Një pastrues i butë do të funksionojë mirë dhe do t'ju ndihmojë me aknet tuaja, si dhe do t'ju kursejë disa para. Gjëja kryesore është të përdorni pastruesin vazhdimisht.
Hidratues
Një nga shkaqet kryesore të akneve është lëkura e thatë. Fatkeqësisht, shumë njerëz nuk hidratohen mjaftueshëm për të siguruar që lëkura e tyre të ketë ujë të mjaftueshëm. Zgjidhja është të aplikoni një krem hidratues. Hidratuesit më të mirë janë ato jo komedogjenë që do të thotë se nuk do të bllokojnë poret tuaja, kështu që do t'ju japin rezultate më të mira se hidratuesit e tjerë.
Një hidratues do të bëjë që gjëndrat në lëkurën tuaj të prodhojnë më shumë vaj për të kompensuar lëkurën e thatë. Hidratuesit e lehtë nuk do ta lënë lëkurën tuaj të ndjehet e rëndë ose e yndyrshme si hidratuesit e tjerë. Megjithatë, hidratuesit më të rëndë mund të përdoren në dimër, sepse ajri i ftohtë mund ta lërë lëkurën tuaj të thatë dhe të shtrënguar.
Eksfolimi
Një tjetër shkak që çon në puçrra janë qelizat e tepërta të lëkurës të vdekura që grumbullohen në lëkurë. Ju duhet të zhbllokoni poret tuaja për të parandaluar shpërthimet e lëkurës që çojnë në akne. Këto qeliza të vdekura të lëkurës do ta bëjnë lëkurën tuaj të duket e vjetër dhe e shurdhër. Prandaj, duhet të bëni eksfolim që do të thotë të hiqni qelizat e vdekura të lëkurës nga trupi.
Ka disa metoda që mund të përdorni për të eksfoluar. Ju mund të përdorni një maskë akrilike, një maskë glikolike ose një furçë të motorizuar të fytyrës. Ju duhet të bëni eksfoliacion një ose dy herë në javë nëse përdorni eksfoliues kimik. Tre ose katër herë në javë është e mirë për eksfolimin fizik. Shumë do të ketë gjithashtu efekte negative.
Flini
Një element i kujdesit të lëkurës që shpesh injorohet është gjumi, i cili mund të jetë mënyra më e rëndësishme për të mbrojtur lëkurën tuaj të prirur ndaj akneve. Është vlerësuar se rreth 65% e të gjithë njerëzve të privuar nga gjumi kanë ndonjë çrregullim të lëkurës. Aknet janë më të njohurat në mesin e këtyre çrregullimeve të lëkurës.
Prandaj, nëse doni të kujdeseni më mirë për lëkurën tuaj dhe të parandaloni aknet, duhet të flini mjaftueshëm çdo natë. Gjithkush ka nevojë për një numër të ndryshëm orësh, por tetë orë gjumë konsiderohen standarde.
Nuk ka të bëjë vetëm me kohëzgjatjen e gjumit, por edhe me cilësinë. Sigurohuni që dhoma juaj e gjumit të jetë e përgatitur në mënyrë ideale për t'ju ndihmuar të bëni një gjumë të mirë.
Dieta
Ushqimi që hani ka një ndikim të rëndësishëm në shëndetin e lëkurës tuaj ashtu si çdo organ tjetër në trup. Prandaj, nëse doni të parandaloni aknet, duhet të hani një dietë që është ushqyese dhe promovon shëndetin e lëkurës tuaj. Ushqimet me një indeks të lartë glicemik, në veçanti, janë zbuluar se shkaktojnë dhe përkeqësojnë aknet. Këto do të përfshijnë ushqime që përmbajnë shumë sheqer që janë shumë ushqime të përpunuara. Për më tepër, duhet të përmbaheni nga zakonet negative të stilit të jetesës si pirja e alkoolit dhe pirja e duhanit. Ato kanë një efekt shkatërrues në lëkurën tuaj.
Aknet janë një gjendje e zakonshme e lëkurës që mund të shmanget në masë të madhe. Sa më sipër janë mënyrat kryesore, por aspak të vetmet për të ushqyer lëkurën tuaj të prirur ndaj akneve. Nëse mund t'i ndiqni ato, duhet të keni një shans shumë të ulët për të zhvilluar akne.