Ju duhet të visheni siç duhet për rastin, kështu që kur bëhet fjalë për stërvitjen dhe veshjen e duhur do të ishte thelbësore për suksesin tuaj të fitnesit në palestër. Për një stërvitje të duhur, ju duhet të alternoni grupet tuaja të muskujve çdo ditë dhe të rinovoni rutinën tuaj çdo disa javë. Prandaj, ju duhet të ndryshoni veshjen tuaj. Në momentet kur ju duhet të bëni joga, keni nevojë për rehati dhe për ta arritur këtë nuk mund të visheni në të njëjtën mënyrë si kur bëni squats ose deadlifts. Duhet të jeni të kujdesshëm me veshjen tuaj të stërvitjes, siç përshkruhet në myfitnesshub.com, një veshje e rehatshme fitnesi mund ta përmirësojë vërtet stërvitjen tuaj.
Këtu janë disa komplete që do të ishin të përshtatshme për ju kur bëni ushtrime të ndryshme që do t'ju mundësojnë ta arrini atë qëllim.
Këpucë palestër
Pjesa më e madhe e stërvitjes në palestër varet nga këmbët tuaja; prandaj, mbathjet e duhura të ndërthurjes do të ia vlenin investimin. Në rast se preferoni disa ushtrime në javë, një palë trajnerësh do të ia vlente të investoni, por mbani në mend se duhet të dini më shumë se çfarë lloji të këpucëve ju nevojiten përpara se të blini. Këpucë të shumta stërvitore janë të disponueshme për seanca të ndryshme stërvitore duke filluar nga këpucët e vrapimit me këmbë të sheshta deri te këpucët për ngritjen e peshave. Këmbët janë menduar të kenë një ecje neutrale dhe ekspertët e trajnimit nga findmyfootwear do të këshillonin që presioni i tepërt në këmbët tuaja do t'i kthente këmbët tuaja ose nga brenda ose nga jashtë. Pra, do të ishte më mirë të shmangni alternativat më të lira ndaj marrëveshjes reale pasi ato do të zgjasin vetëm një kohë të shkurtër
Topat e palestrës
Për t'u dukur më e mira, ju nevojiten veshje që fshehin atributet tuaja më pak lajkatare dhe theksojnë cilësitë tuaja. Ju mund të keni nevojë për një bluzë që është e përshtatshme për të lejuar pak hapësirë për një stërvitje të shkëlqyer dhe duhet të jetë e rehatshme për t'i dhënë hapësirë shkëlqyeshmërisë. Për një jelek vizual kompliment, zgjidhni atë që nxjerr në pah gjoksin tuaj pasi do t'ju jepte një bust të këndshëm në formë trekëndore. Gjithashtu, zgjidhni një jelek që është madhësia juaj e duhur; mbani në mend se rrobat që janë shumë të ngushta mund të pengojnë rrjedhjen e gjakut duke rezultuar në celulit. Në rast se keni krahë të hollë, merrni parasysh një jelek me rripa më të gjerë; kjo ka për qëllim t'ju mbajë në ekuilibër. Për sa i përket materialit të përdorur, merrni parasysh bluzat e bëra prej pambuku për muajt e ngrohtë dhe bluzat sintetike me mëngë të gjata gjatë dimrit. Gjithashtu, kini parasysh se disa pëlhura sintetike kanë cilësi superiore në krahasim me ato natyrale; prandaj, merrni parasysh rrobat prej poliesteri për shkak të natyrës së tyre të frymëmarrjes dhe elasticitetit.
Fundet e palestrës
Ju ndoshta pyesni se cili fund do të ishte i përshtatshëm; mirë, ka pantallona të shkurtra, këngë dhe pantallona sportive që mund t'i zgjidhni. Megjithatë, fundi i përshtatshëm i palestrës varet nga lloji i stërvitjes që keni ndërmend të bëni. Në rast se keni nevojë të bëni disa ushtrime kardio, përdorni pantallona të shkurtra, dhe për rastet kur bëni joga ose keni nevojë të ngrini pesha, merrni parasysh pista dhe pantallona sportive. Mos harroni se ka tendenca alternative në treg, të tilla si pantallonat harem që do t'ju ofrojnë një avantazh të qartë. Thjeshtësia është gjithmonë më e mira dhe duhet të siguroheni që të dukeni të zgjuar në palestër dhe të mos tërhiqni kurrë vëmendjen te vetja. Mund të vendosni të zgjidhni pantallona të shkurtra të montuara, pantallona sportive pambuku ose një tuta; zgjedhja është e juaja në varësi të motit, llojit të stërvitjes ose nivelit të rehatisë që preferoni.
Aksesorë për palestër
Mund të duket e çuditshme, por ka disa shtesa që do të ishin të përshtatshme për seancën tuaj të palestrës. Ju duhen një palë çorape, ndoshta ato me ngjeshje, duke pasur parasysh komoditetin, qëndrueshmërinë dhe diskrecionin që do të ofronin. Çorapet do të ndihmojnë në minimizimin e djersës, dëmtimit të mundshëm dhe shqetësimit; prandaj, keni nevojë për një palë. Ju gjithashtu keni nevojë për një çantë elegante, veçanërisht kur keni nevojë të mbani veshjet tuaja të palestrës të nënvlerësuara. Merrni parasysh të blini një çantë shpine ose një çante me stil që shkon me stilin tuaj. Gjithashtu do të ishte e nevojshme të vishni deodorant, veçanërisht nëse vishni një jelek. Përmbahuni nga deodorantët me aromë të lartë; më besoni, aroma mund të jetë e bezdisshme për shokët tuaj të palestrës. Gjatë motit të nxehtë, merrni parasysh një mbulesë koke ose një kapak për të mbrojtur zonat e fytyrës dhe qafës tuaj nga djegia nga dielli.
Në përgjithësi, pajisjet e papërshtatshme sportive rrisin shanset për të pësuar lëndime dhe mund të ndikojnë në jetën tuaj të përditshme. Pajisja e duhur sportive do t'ju mundësojë të përmirësoni performancën dhe t'ju mbajë ngrohtë ose të ftohtë, në varësi të motit. Ju duhet të visheni me rroba të lirshme dhe të rehatshme, dhe në rast se jeni duke vrapuar ose me biçikletë, përpiquni të shmangni pantallonat e gjera që mund të ngatërrohen në këmbët tuaja. Thënë kjo, gjithmonë merrni parasysh përfitimet e veshjeve të duhura sportive në lidhje me parandalimin e lëndimeve, përpara se të blini ndonjë pajisje palestrës.