Në përgjithësi, nivelet e besimit të femrave rriten me rritjen e moshës. Por ndërsa mosha sjell përvojë dhe njohuri që kontribuojnë në nivelet tona të vetëbesimit, nivelet më të ulëta të vetëvlerësimit tek gratë më të reja nuk janë gjë e mirë.
Nga presionet sociale për të parë në një mënyrë të caktuar deri tek kërkesat e pabarabarta në vendin e punës për burrat dhe gratë, ka shumë arsye pse gratë në të 20-at, 30-at, 40-at e tyre ndihen më pak të sigurta sesa homologët e tyre meshkuj. Por nuk duhet të jetë në këtë mënyrë. Ka shumë mënyra se si gratë mund të rrisin vetëbesimin e tyre vetë, pavarësisht nga mosha e tyre. Vazhdoni të lexoni për të mësuar tre truke të thjeshta që mund t'i vini në punë sot.
1. Tregoni pak dashuri lëkurës suaj
Lëkura juaj është organi më i madh i trupit tuaj. Është gjithashtu një nga gjërat e para që shohin të tjerët kur na shikojnë, dhe që ne shohim kur shikojmë në pasqyrë. Pavarësisht nëse shihni puçrra fytyre, njolla të errëta, skuqje ose fryrje në pasqyrë ose lëkurë të shndritshme, të pastër dhe me shkëlqim, mund të ketë një ndikim të madh në vetëbesimin tuaj.
Kjo është arsyeja pse rritja e vetëbesimit tuaj fillon duke i treguar lëkurës tuaj pak dashuri. Merrni parasysh problemet tuaja unike të lëkurës, si njollat e errëta, më pas bëni një përmirësim në rutinën tuaj të kujdesit të lëkurës që synon atë problem specifik. Heqësi i njollave të errëta të Rodan & Fields për fytyrën tuaj është një regjim i fuqishëm me shumë hapa i krijuar për të luftuar kundër efekteve anësore të ekspozimit në diell, duke përfshirë njollat e errëta, errësimin dhe tonin e pabarabartë të lëkurës.
2. Visheni ashtu siç dëshironi të ju shohin
Meqë shumë prej nesh shkojmë në divan për një takim me Zoom në vend që të ecim në sallën e konferencave, veshjet tona të punës kanë pësuar një ulje serioze. Pavarësisht nëse visheshit për punë çdo ditë apo jo, nëse keni nevojë për një rritje të vetëbesimit, mund të jetë koha për të përmirësuar veshjet tuaja.
Mënyra se si visheni ndryshon mënyrën se si njerëzit ju shohin. Shfaqja në një mbrëmje takimi ose takimi me një veshje të lëmuar frymëzon respekt dhe bën një përshtypje të parë të shkëlqyer. Paraqituni në të njëjtat ngjarje me pantallona sportive ose një bluzë me njolla dhe takimi ose kolegët tuaj nuk do të ndiejnë të njëjtin nivel respekti.
Ndërsa të vishesh me zgjuarsi është e rëndësishme, të qenit rehat është gjithashtu. Nëse veshja juaj nuk ju përshtatet mirë ose ju tërheq vëmendjen, nuk do të jeni në gjendje të përqendroheni në punë ose biseda. Vetëbesimi juaj mund të goditet gjithashtu nëse mendoni se të tjerët mund ta shohin se veshja juaj nuk ju përshtatet siç duhet. Zgjidhni veshje që jo vetëm të duken mirë, por të ndjehen mirë nëse doni të lini një përshtypje të mirë.
3. Jepini përparësi shëndetit tuaj
Të ndihesh mirë në lëkurën tënde fillon me dhënien e trupit tuaj karburantin dhe energjinë që i nevojitet për të kryer. Ushtrimi i rregullt dhe një dietë e shëndetshme mund të ndihmojnë me këtë.
Ngrënia e një diete të ekuilibruar mirë me shumë proteina të ligët dhe lëndë ushqyese do të ndihmojë trupin tuaj të energjisë, t'ju ndihmojë të mbani një peshë të shëndetshme dhe t'i jepni lëkurës tuaj një shkëlqim shtesë. Pavarësisht nëse zgjidhni të stërviteni për një maratonë, shkoni në yoga disa herë në javë, ose ndoshta thjesht bëni një shëtitje në mbrëmje nëpër lagje, pompimi i gjakut do t'ju ndihmojë të rrisni besimin tuaj në disa mënyra. Përveçse të jeni në formë dhe të shijoni më shumë përcaktimin e muskujve tuaj, do të flini më shumë dhe do të përmirësoni fokusin tuaj, gjë që mund të rrisë performancën tuaj në punë dhe në jetën tuaj personale.
Rritja e vetëbesimit tuaj nga brenda jashtë
Nga shfaqja e lëkurës suaj pak dashuri dhe veshja ashtu siç dëshironi të dukeni deri tek prioriteti i shëndetit tuaj, këto truke të thjeshta mund t'ju ndihmojnë të rrisni vetëbesimin tuaj dhe të ndiheni më mirë me veten në çdo moshë.