Храна коју једемо и обрасци животног стила којима се данас подвргавамо довели су до повећаног нивоа токсина у нашем телу и веће потребе за детоксикацијом како бисмо могли да останемо здрави и да дуго уживамо у благостању.
Наравно, ваше тело има ефикасан систем за детоксикацију који помаже да се ослободи токсина када је то потребно. Овај природни процес се обично дешава побољшањем система детоксикације вашег тела кроз модификацију вашег уноса исхране и начина живота.
Међутим, ако је ваша потреба за детоксикацијом узрокована предстојећим тестом на дроге у школи или на послу, природни процеси који се одвијају у вашем телу можда неће бити довољно брзи да бисте обавили посао. Можда бисте желели да истражите начине да заобиђете ове тестове који су доступни на сајтовима као што су хттпс://буифакеурине.цом/ или чак на онлајн продавцима као што су Амазон или Ебаи.
Осим тога, саставили смо листу ефикасних начина да учините да се ваше тело брже детоксифицира у року од неколико дана. Погледајте ове савете не само ако желите да се брзо детоксирате, већ и да водите здравији, активнији начин живота уопште!
Наспавати се
Адекватан сан је један од најприроднијих и најздравијих начина за детоксикацију тела и унапређење здравља. Спавање има јаку везу са смањеним нивоом кортизола и стресом, губитком тежине и побољшаним укупним здрављем. Када добро спавате, ваше тело има довољно времена да се ефикасније ослободи штетних токсина.Прелепа ствар у коришћењу сна за детоксикацију тела је то што то не захтева никакав стрес или новац на вашој страни. Ускраћивање сна спречава га да се потпуно опорави како би обављао своје функције тако да се токсини могу накупити и утицати на ваше здравље. Обезбедите себи адекватну количину сна - око седам до девет сати по ноћи, како бисте унапредили добро здравље.
Пијте довољно воде
Одржавање хидратације повезано је са детоксикацијом и уклањањем штетних супстанци из тела и одржавањем општег здравља. Пијење довољно воде не само да помаже у побољшању ваше способности уклањања токсина и одржавању равнотеже шећера у крви, већ и значајно помаже у одржавању равнотеже воде у вашем телу.
Метаболички процеси у телу, као што је метаболизам хранљивих материја, који доводи до ослобађања енергије, неће се ефикасно одвијати у недостатку воде у вашем телу. Такође, ови метаболички процеси често ослобађају нуспроизводе који се морају елиминисати из тела; у супротном, њихово накупљање ће изазвати здравствени проблем за особу.
Међутим, уз помоћ довољног уноса воде, накупљање ових нуспроизвода може се спречити да се испиру кроз процес излучивања као што је мокрење, знојење или дисање. Стога је задржавање хидратације кључно за поједностављење процеса детоксикације вашег тела.
Смањите унос алкохола
Не треба да чуди да је прекомерна конзумација алкохола опасна по наше тело и може изазвати оштећење јетре. Хајде да укратко продремо у биохемију метаболизма алкохола у вашој јетри и како он утиче на систем детоксикације вашег тела.Метаболизам алкохола се одвија у јетри, а овај процес ослобађа производ који се зове ацеталдехид који је токсичан за тело. Јетра тада проналази начин за детоксикацију ових токсина неутралишући њихов ефекат. Овај процес је једна од фаза алкохолизма.
Ово се дешава када узмемо превише алкохола; јетра се фокусира на неутрализацију токсина произведених из метаболизма алкохола и неће имати времена за друге токсине и отпадне производе у телу. Такође, прекомерни унос алкохола намеће велики стрес јетри и може смањити њену адекватну функцију у детоксикацији супстанци у телу.
Избаците рафинисане шећере и прерађену храну
Можда се питате какве везе имају шећери и прерађена храна са токсинима у мом телу? Па, прекомерна конзумација рафинисане и прерађене хране повезана је са накупљањем токсина у телу. То је зато што велика потрошња ових производа повећава ризик од развоја различитих здравствених проблема као што су дијабетес, рак и коронарне болести срца.
Често ови здравствени проблеми представљају једну или другу компликацију, што утиче на друге нормалне метаболичке функције у телу. На пример, дијабетес може утицати на метаболизам хране у телу и довести до неалкохолне болести масне јетре. Ово може спречити јетру да правилно функционише у уклањању токсина из тела.
Повећајте своју физичку активност
Редовно вежбање је још један начин да побољшате своје телесне функције, јер физичка активност помаже у смањењу ризика од одређених болести које могу утицати на систем детоксикације у телу.
Повећајте унос воћа и поврћа
Зелено, лиснато поврће и разно воће су одлични извори есенцијалних хранљивих материја које вам могу помоћи да детоксикујете организам. Воће и поврће су посебно богати хранљивим материјама као што су витамин А, Ц и Е, који су одлични антиоксиданси који могу спречити оксидацију слободних радикала у телу.Преовлађујуће присуство вишка слободних радикала у вашем телу може проузроковати оштећење ћелија услед оксидативног стреса, чиме се повећава ризик од болести као што су рак, као и болести јетре и срца.
Закључак
То су само неки од ефикасних начина да убрзате детоксикацију тела. Иако ћете можда морати да комбинујете неколико приступа да бисте могли да видите боље и брже резултате, јер примена само једног од њих можда неће бити довољна да потпуно елиминишете токсине у вашем телу.
Као што смо већ рекли, процес детоксикације се одвија природно. Међутим, може се убрзати правилним модификацијама у исхрани и начину живота. Храна коју једете, као и други аспекти вашег животног стила, као што је вежбање, играју кључну улогу у детоксикацији вашег тела.