Бити у болу је, па, бол. Када вас боле леђа, рамена и врат, све то може учинити несрећним. Може бити непријатно седети, стајати, лежати или се кретати. Масажа је најстарија техника која се користи за ублажавање болова у леђима и лако може парирати модерним техникама неге кичме које користе ветерани за негу кичме у Нев Иорк Паин Царе . Поново добија на популарности јер све више људи тражи алтернативе за лекове против болова и медицинске третмане.
Циљ масаже је ублажавање болова и стреса манипулисањем меким ткивима и мишићима у вашем телу. Проблем је, међутим, што их има толико различите врсте масаже да можда не знате коју врсту да добијете.
Ево најбољих врста масаже које ће вам помоћи са вашим болом.
Шведски
Већина људи је упозната са речима „шведска масажа“, али можда не знају тачно шта то подразумева. Иако је фокус на релаксацији, такође може бити ефикасна масажа за суочавање са грчевима у мишићима и боловима у целом телу. Тхе сама масажа је нежна , што га чини одличном опцијом за ублажавање стреса, али је и одличан избор за ублажавање болова и напетости.
Хот Стоне
Масажа врућим камењем слична је шведској масажи по томе што је дизајнирана да буде терапеутска. Главна разлика је у томе што масажни терапеути користе топло камење. И масажа и топлота камења могу помоћи да се смањи напетост у мишићима и ублажи бол, а истовремено помажу у побољшању протока крви.
Додатак топлоте из камења може учинити ову врсту масаже ефикасном за ослобађање више напетости од оне коју шведска масажа може ублажити.
Спортс
Они који се баве спортом вероватно су упознати са повредама у вези са спортом и болом који они изазивају. Спортска масажа може бити одлична опција ако имате посла са повредом мишића која је резултат континуиране употребе. Ова врста масаже такође може бити одличан избор за побољшање флексибилности за оне који су склони повредама.
Можете добити спортску масажу целог тела или можете да се ваш терапеут за масажу фокусира на подручја где имате највише болова.
Дубоко ткиво
Док је а дубока масажа ткива користи многе исте технике које се користе у шведској масажи, ова масажа иде дубље. Дизајниран је тако да дође што ближе кости кроз мишиће. Циљ је опустити мишиће који су чврсто повезани како би се ублажио хронични бол у горњем делу леђа и врату.
Међутим, за разлику од других врста масаже, не морате да идете код масера јер можете да користите дубоко ткиво масажа оруђе и урадите то сами код куће. Данас су на тржишту доступни различити алати, а Екогун ДреамПро је један од најбољих, најлакших и приступачних масажера дубоког ткива међу свима њима. Уз поверења професионалаца, Екогун ради на опуштању ваших мишића и побољшању њихове мобилности.
Ова врста масаже није за свакога, јер није дизајнирана да буде иста врста опуштајуће масаже као што би требало да буде шведска масажа или масажа топлим камењем.
Окидач тачка
Масажа окидачких тачака треба да иде дубље у мишиће, слично као масажа дубоког ткива. Са овом врстом масаже, терапеут за масажу ради на идентификацији „тачке окидача“ или уске тачке унутар мишића. Дубоки притисак се примењује изнова и изнова на тачку окидача све док се напетост не ослободи.
Масажа тригер тачке је одлична за оне који пате од хроничних болова у мишићима, као и за оне који се суочавају са мигренама узрокованим напетошћу мишића.
Пренатални
Жене доживљавају све врсте болова, укључујући болове у леђима, током трудноће, посебно у каснијим месецима. Препоручује се масажни терапеут који је обучен за пренаталну масажу, јер ове особе знају најбоље позиције за подршку, као и како да промене технике. Пренатална масажа може помоћи будућој мајци да се опусти, а истовремено ублажи бол. Ове врсте масаже се не препоручују у првом тромесечју.
Масаже могу бити ефикасан начин да добијете олакшање од болова које сте тражили без потребе да узимате лекове или да се подвргнете медицинским процедурама. Ако нисте сигурни која вам је врста масаже потребна, немојте се плашити да контактирате терапеута за масажу и затражите препоруке или консултације пре него што резервишете термин за масажу.