Морате се обући прикладно за ту прилику, тако да када је у питању вежбање и одговарајућа одећа би били од суштинског значаја за ваш успех у фитнесу у теретани. За правилан тренинг, потребно је да мењате своје мишићне групе сваког дана и обнављате своју рутину сваких неколико недеља. Стога, морате да промените своју одећу. У тренуцима када треба да изводите јогу, потребна вам је удобност и да бисте постигли да се не можете облачити на исти начин као када радите чучњеве или мртво дизање. Морате да водите рачуна о својој одећи за вежбање, као што је наведено на мифитнессхуб.цом, удобна одећа за фитнес може заиста побољшати ваш тренинг.
Ево неколико комплета који би вам одговарали када радите различите вежбе које ће вам омогућити да постигнете тај циљ.
Обућа за теретане
Већина тренинга у теретани зависи од ваших стопала; стога би одговарајућа обућа за крос тренинг била вредна улагања. У случају да више волите неколико вежби недељно, вреди инвестирати у пар патика, али имајте на уму да морате да знате више о врсти ципела која вам је потребна пре куповине. Доступне су бројне ципеле за тренинг за различите тренинге, од патика за трчање равних стопала до ципела за дизање тегова. Стопала би требало да имају неутралан ход и стручњаци за обуку из финдмифоотвеар-а би саветовали да би превелики притисак на ваша стопала окренуо стопала према унутра или према споља. Дакле, било би најбоље избегавати јефтиније алтернативе правом послу јер ће трајати само кратко време
Гим Топс
Да бисте изгледали најбоље, потребна вам је одећа која скрива ваше мање ласкаве атрибуте и наглашава ваше квалитете. Можда ће вам требати мајица која лабаво пристаје да би омогућила мало простора за одличан тренинг и требало би да буде удобна да би пружила простор за глаткију. За бесплатан визуелни прслук, изаберите онај који истиче ваша груди јер ће вам дати пријатан торзо троугластог облика. Такође, изаберите прслук који одговара вашој величини; имајте на уму да одећа која је преуска може ометати проток крви што доводи до целулита. У случају да имате танке руке, размислите о прслуку са ширим каишевима; ово има за циљ да вас одржи у равнотежи. Што се тиче материјала који се користи, узмите у обзир памучне мајице за топле месеце и синтетичке мајице дугих рукава током зиме. Такође, имајте на уму да неке синтетичке тканине имају супериоран квалитет у поређењу са природним; стога, размислите о одећи од полиестера због њене прозрачне и еластичне природе.
Гим Боттомс
Вероватно се питате које дно би било прикладно; па, постоје кратке хлаче, панталоне и тренирке које можете изабрати. Међутим, одговарајуће дно теретане зависи од врсте тренинга који намеравате да имате. У случају да треба да урадите неке кардио вежбе, користите шортс, а за прилике када радите јогу или морате да дижете тегове, размислите о стазама и трениркама. Запамтите да на тржишту постоје алтернативни трендови који се појављују, као што су харем панталоне које би вам понудиле оштру ивицу. Једноставност је увек најбоља и требало би да будете сигурни да изгледате паметно у теретани и да никада не скрећете пажњу на себе. Можете одлучити да одаберете уклопљене шортсеве, памучне тренирке или тренерку; избор је ваш у зависности од времена, врсте вежбања или нивоа удобности који преферирате.
Опрема за теретану
Можда изгледа чудно, али постоји неколико додатака који би били прикладни за вашу сесију у теретани. Потребан вам је пар чарапа, вероватно оних компресијских с обзиром на удобност, издржљивост и дискрецију које би вам пружиле. Чарапе ће помоћи да се минимизира зној, потенцијалне повреде и нелагодност; дакле, потребан вам је пар. Потребна вам је и елегантна торба, посебно када морате да своју одећу за теретану држите подцењеном. Размислите о куповини ранца или елегантне торбе која иде уз ваш стил. Такође би било неопходно носити дезодоранс, посебно ако ставите прслук. Уздржите се од дезодоранса са јаким мирисом; верујте ми, мирис би могао бити досадан вашим колегама из теретане. Током врућег времена, размислите о покривалу за главу или капу како бисте заштитили своје лице и врат од опекотина од сунца.
Генерално, неодговарајућа спортска опрема повећава ваше шансе да задобијете повреду и може утицати на ваш свакодневни живот. Права спортска опрема ће вам омогућити да побољшате перформансе и да вам буде топло или хладно, у зависности од времена. Морате се обући у широку и удобну одећу, а у случају да трчите или возите бицикл, покушајте да избегнете широке панталоне које би вам се могле запетљати на ногама. Имајући то у виду, увек размислите о предностима одговарајуће спортске одеће у погледу спречавања повреда, пре него што купите било коју опрему за теретану.