Представљамо фотографију мушког фитнес модела Рајана Ворстера Карла Ван Хердена. Управља Калеб Галарага. Хвала Цалебу што је Фасхионабли Малеу представио овог прелепог момка.
Јужноафриканац Рајан Ворстер, рођен у Јужној Африци, почео је да тренира са 16 година, али како би живот наметнуо, није увек било времена за обуку, а неколико година је провео радећи на својој каријери МИС аналитичара за велику финансијску институцију, тако да , његова животна страст и одлучност за фитнесом никада нису избледели.
Последњих 6 година у потпуности се посветио напорном тренингу, жртвујући друштвену сцену да би био спреман за тренинг суботом и устајао у 6 сваке недеље ујутру да би одрадио тренинг за ноге.
Фитнес је одувек био страст, а одржавање активности је био кључни покретач. Као млади тинејџер, Рајан је у одрастању био помало изопћеник, јер се никада није прилагођавао конвенционалној школској спортској сцени, већ плесној сцени. Био је шампион Латинске Америке и слободног стила, а представљао је Јужну Африку на неким великим такмичењима у Уједињеном Краљевству и Финској. Након 12 година посвећености свом плесу, Рајан је одлучио да се бави светом фитнеса и никада се није осврнуо.
Његова рутина тренинга од 6 дана у недељи се много разликује од конвенционалних 12 до 15 понављања, 3 сета са максималном тежином. „Више се фокусирам на тренинг мишића за издржљивост и величину, тако да пратим режим тренинга од 20 понављања, 4 серије са средњим до малим тежинама, већину времена за вечеру са две до три вежбе. Ово ми омогућава да повећам тежину за величину и зној за издржљивост/кардио, јер код тренинга са већим теговима, човек је склон повредама, а то је велика грешка.”
Ни његова исхрана није уобичајена, и не састоји се од јаја, пилетине и протеинских шејкова, због тренинга, а прилично једе оно што жели због тренинга и брзог метаболизма.
Његов крајњи циљ је да буде тип за насловницу Мен’с Хеалтха или да се појави у часопису за фитнес.
Његов дугорочни циљ је да се такмичи на великом такмичењу у фитнесу у Јужној Африци под називом „Лепа тело“.
„Фитнес је животна одлука и никада се нисам осврнуо уназад, био је ту током падова и успона, и то је једина ствар у животу која ме је увек држала позитивном“