Издржати дуже у кревету није наука. Постоје неке врло једноставне, врло специфичне ствари које можете учинити да побољшате свој учинак. Први и најважнији је превазилажење анксиозности у погледу перформанси. Брига о вашој способности да издржите довољно дуго у кревету може лако откључати читав низ других дисфункција, укључујући превремену ејакулацију и ЕД.
Једном када дођете у право стање ума, можете да урадите неколико додатних ствари да побољшате своју издржљивост и делујете невероватно, као што је узимање Ектензе , док ваш партнер не буде у потпуности задовољан.
Вежбајте неке ивице
Ивица није мит. То је права сексуална техника која вам може омогућити да издржите много дуже у кревету.
Можете сами да вежбате ивице док мастурбирате. Када савладате технику, можете почети да је примењујете на партнерски секс.
Концепт ивица је прилично једноставно.
Када мастурбирате, доводите се до ивице оргазма (отуда и назив). Ово је тренутак када прекидате стимулацију уместо ејакулације. Дајте себи мало времена да се смирите и почнете изнова.
Можете се довести до ивице неколико пута пре него што на крају доживите оргазам. Не само да ће вам ова техника пружити добру контролу над ерекцијом и узбуђењем, већ може допринети и много снажнијим оргазмима него што сте икада раније имали.
Са партнером можете да урадите ивице на неколико специфичних начина. Промена положаја пола је добра идеја (од дубоке пенетрације ка плиткијој). Такође можете да прелазите између пенетрације и предигре када се осећате као да сте превише узбуђени. Све што смањује стимулацију пениса је добар начин да контролишете своје узбуђење и траје дуже.
Вежбајте са неким играчкама
За многе мушкарце, екстремно узбуђење је главни разлог зашто не трају довољно дуго. Ти би могао бити Џејмс Бонд и још увек ћете имати тај проблем ако нисте имали секс довољно дуго.
Стога, можда ћете желети да покушате сами да контролишете то узбуђење.
Ако, на пример, нисте имали секс са партнером неко време, можете се накратко сесати са омиљеном играчком пре него што упознате ту посебну особу. Користећи реалистична вагина играчка је тако једноставан начин да се ослободите паре и уђете у сусрет спремни.
Знате да што дуже будете без секса, брже ћете доћи током партнерског сусрета. Не дозволите да се сексуално узбуђење и ишчекивање нагомилавају предуго, посебно ако желите да импресионирате ту посебну особу. Не само да играчке прискачу у помоћ у таквим случајевима, већ могу помоћи и вашим соло тренинзима издржљивости.
Технике дисања
Добра сексуална контрола је у великој мери везана за ваше дисање.
Знате да вам дубоко удисање помаже да се смирите када се осећате анксиозно. Можете учинити нешто слично током секса да не дођете прерано.
Почните тако што ћете обратити пажњу на своје дисање током секса. Вероватно почињете да удишете више, плиће како се узбуђујете и приближавате се оргазму. Сада се свесно потрудите да успорите дисање и одржите га ритмичним. Удахните, бројите до пет и издахните. На овај начин ћете се фокусирати на опуштајући образац који ће вам помоћи да се смирите и останете задужени за своје узбуђење.
Технике дисања за бољу сексуалну издржљивост потребно је неко време да се савладају. Не очекујте тренутне резултате. Међутим, свесно фокусирање на своје дисање ће на крају помоћи вашем учинку.
Кегелове вежбе
Постоји уобичајена заблуда да су Кегелове вежбе добре само за жене. Јачање мишића карличног дна, међутим, може имати разумне ефекте и на мушку сексуалност.
Мишићи карличног дна су они који се ангажују током ерекције и током ејакулације. Свесна контрола над њима потенцијално ће вам помоћи да издржите дуже (и доживите снажније оргазме).
Срећом, Кегелове вежбе су веома једноставне за извођење и можете их вежбати свуда.
Мишићи карличног дна су они које стежете док пишките да бисте зауставили проток урина.
Покушајте свесно да стегнете ове мишиће. То можете учинити код куће, у канцеларији или чак док путујете на посао. Стисните, задржите контракцију и бројите до 10. Отпустите. Урадите серију од пет стиска истовремено. Како се више навикавате на рутину, можете повећати време трајања контракције и такође можете повећати број понављања.
Баш као и технике дисања, Кегелове вежбе захтевају неко време да раде. Будите стрпљиви и наставите да вежбате. Промена ће у почетку бити постепена и суптилна, али на крају ћете бити много више задужени за своју функцију ејакулације.
Пробајте прстен за курац
Прстенови су једноставни додаци који раде на врло једноставан начин. То је оно што их чини сјајним за употребу током секса или мастурбације.
Премиса је овде веома, веома једноставна.
Прстен за пенис иде око базе пениса у ерекцији. Еластичан је и мало рестриктиван, задржава крв унутар ткива пениса. Ако се крв не може повући, ерекција ће се одржати дуже време.
Прстенови се могу прво користити током соло игре. искористите ову прилику да се навикнете на њих. На крају, можете представити прстен за пенис партнерски секс . Неке од ових играчака су такође способне да вибрирају, што значи додатно задовољство за обе укључене стране.
Будите опрезни са кремама за утрнуће!
Креме за утрнуће се често рекламирају као најбољи избор за момке који желе дуже да издрже у кревету.
Иако такви производи могу помоћи, морате бити опрезни са њима.
Креме за утрнуће садрже локални анестетик, што значи да смањују осетљивост на месту на које се примењују. Дакле, стављање превише креме на ваш пенис одузима сву забаву секса. Ако претерујете, велике су шансе да нећете ништа осетити. Такође, креме за умртвљивање увек треба користити са кондомом. У супротном, ризикујете да и ваш партнер утрне.
Ови производи су добар избор за момке који се баве екстремним проблемима преране ејакулације. Они ће омогућити сношај и помоћи мушкарцима да заобиђу проблем.
Међутим, сви остали би требало да покушају да повећају издржљивост на природније начине. Крема за утрнуће је краткотрајно решење које не чини ништа за стварно сексуално искуство. Другим техникама може бити потребно више времена да дају резултате, али побољшање ће на крају бити вредно настојања и искуства.