Како постићи тело из снова

Ако желите да подигнете своје самопоштовање, требало би да започнете овај процес тако што ћете преузети контролу над својим телом. Уместо да се осећате депресивно сваки пут када се погледате у огледало, требало би да будете у стању да цените своју фигуру.

Није срамота да се поносите својим изгледом и учините све што можете да постанете најбоља верзија себе. Иако ће то захтевати много напорног рада, могуће је да постигнете тело својих снова, али морате бити сигурни да приступате овом изазову на прави начин. Испод је седам савета који ће вам помоћи да прођете кроз процес док не постигнете свој коначни циљ. Шта чекаш? Што пре почнете, пре ћете завршити трансформацију свог тела!

Пронађите активност у којој заиста уживате

Уместо да се присиљавате да вежбате, требало би да будете узбуђени да постанете фит и активни, а то ће бити могуће само ако изаберете режим вежбања који одговара вашим индивидуалним потребама. Такође можете побољшати своје вежбе тако што ћете креирати оптимистичне листе песама, улагати у опрему за вежбање и позивати своје најмилије. Једном када предузмете ове кораке, биће вам много лакше да се држите циљева вежбања.

Надамо се да ћете своје фитнес путовање почети да доживљавате као позитивно искуство које доноси нешто светло и лепо у ваш живот. Ово је много боља перспектива од оне у којој на своје вежбе гледате као на посао који очајнички желите да избегнете.

Обратите посебну пажњу на своје држање

Ваше држање је невероватно лак начин да трансформишете свој изглед, тако да је од виталног значаја да обратите посебну пажњу на то.

Чак и ако сте у изузетној форми, још увек је могуће да вам је фигура уништена ако се редовно повијате или имате кривину кичме, због чега би требало да размислите о састанку са киропрактичаром. Они ће вам помоћи да вратите своје држање на прави пут. Поред тога, требало би да закажете редовне масаже.

Не само да је ово фантастичан начин да се опоравите од интензивних вежби, већ је и сјајна прилика да нахраните и негујете своје мишиће. Ако сте забринути да испробате ово искуство, не плашите се. Увек можете да резервишете геј масажу, јер је ово одличан начин да осигурате да се састајете само са пријатељским, професионалним и прихватајућим практичарима.

Пратите здраву исхрану

Иако је важно да уживате у финијим стварима у животу, још је важније да се придржавате здраве исхране. У супротном, биће вам немогуће да постигнете тело својих снова.

Морате изузетно пажљиво да размислите о свему што уносите у своје тело. У идеалном случају, требало би да правите своје оброке од нуле, тако да имате потпуну контролу над састојцима које конзумирате. Такође би требало да размислите о састављању јасног плана оброка, јер ће вас то спречити да грицкате слатке слаткише и нездраву храну. Наравно, још увек можете имати много посластица, али један од ваших кључних циљева би требало да буде јачање ваше воље.

Пазите на састојке који убрзавају ваш метаболизам

Такође ћете морати да концентришете своје напоре на јачање метаболизма. То ће вам сигурно помоћи да осигурате своју савршену фигуру, јер ћете се побринути да ваше тело здраво и ефикасно обрађује храну.

Потрудите се да држите очи у потрази за састојцима који могу убрзати ваш метаболизам. Такође би требало да се трудите да пијете свој дневни унос воде, јер је ово још један сјајан начин да повећате темпо свог пробавног система.

Спавај довољно

Доста сна ће вам такође помоћи да убрзате метаболизам. Осим тога, спавање најмање девет сати ноћу побољшаће здравље ваше коже, зуба, косе, ноктију, органа, мишића и ума. Ако сте жељни да оптимизујете предности спавања, требало би да имате за циљ да поједете свој последњи оброк пре шест сати. Можда звучи изузетно рано, али то је одличан начин да помогнете свом телу. Уместо да буде приморан да обрађује поноћне грицкалице, ваше тело ће имати више него довољно времена да свари ваше главне оброке. Тада ће током ноћних сати сва ваша енергија бити усмерена негде другде.

Поверите се стручњацима

Ако се још увек борите да постигнете своје циљеве, можда бисте желели да размислите о поверењу стручњацима. Иако ће ангажовање личног тренера бити трошак, то би такође могла бити најбоља шанса да разумете своје тело.

Ово је посебно користан корак ако имате посла са посебно тврдоглавим деловима ваше фигуре. На пример, може бити да добијате мишиће на горњем делу тела, али не видите никакву разлику у доњим удовима. Избегните искушење да убаците пешкир и изазовите себе да затражите помоћ. У зависности од ваших проблема, можете затражити помоћ од нутриционисте, животног тренера или чак терапеута.

Пронађите ефикасне начине да пратите свој напредак

Коначно, од суштинске је важности да пронађете ефикасне начине да пратите свој напредак. То је одлична прилика да повећате ниво ентузијазма и мотивације. То је такође одличан начин да идентификујете било која проблематична подручја вашег плана. Морате бити сигурни да не закопавате главу у песак и да се укључите без обзира на то.

Зашто ризиковати да губите време и пропустите своје снове, када је могуће да се сматрате одговорним? То можете учинити тако што ћете водити дневник трансформације тела, преузимати корисне апликације или делити своје путовање путем друштвених медија. Такође можете да сликате пре и после, измерите се са пријатељем или се пријавите да видите да ли можете да се угурате у одећу из снова.

Модел Гуи Цоста од Таифун Цетинкаиа