Puisano e Ikgethileng ya PnV & Karolo ya Senepe
Ka Tom Peaks @MrPeaksNValleys
Ripp Baker ke e 'ngoe ea mehlala ea pele e ileng ea khahla mahlo a ka ha ke qala ho koahela mehlala ea PnV. O na le chebahalo e monate ea Scandinavia eo nke keng ka khona ho e hanela….blonde, mahlo a maputsoa ebile a lekana. Motho oa mehleng ea kajeno oa Norseman ea lulang Minnesota. 'Me u lebale ho futhumala ha lefatše, ka khanya ea hae e ntle, Ripp a ka qhibilihisa matša 'ohle a 10,000 seterekeng sa Minnesota!
Ntho e le 'ngoe ka Ripp, ea seng a ntse a etsa mohlala ka lilemo tse ka bang 5, ke mohlankana ea monate feela. Ke qoqa le eena ka makhetlo a mangata ho theosa le lilemo, o tiile, o ikokobelitse, o mosa, o rata ho bapala le litšoaneleho leha e le life tse ling tse nyenyane tse bohareng ba bophirimela tseo u ka li buang.
Ripp ke mokoetlisi oa botho, eo mohlomong ka letsatsi le leng a ka kenang kalafong ea 'mele. 'Me ha a bua ka' mele, Ripp e ne e le qetello ea ts'ireletso ea bolo ea maoto, 'me a kenya letsoho ho loana, kahoo o tsejoa ka ho theola li-quarterbacks le bahanyetsi ba hae ba loanang.
Hore na o leka ho theola boima ba 'mele, ho nona mesifa, kapa o leka feela ho boloka sebopeho sa 'mele oa hau, TDEE Calculator e etsa hore ts'ebetso e be bonolo haholoanyane!
Ha a etsa mohlala, hangata o tsejoa ka lipale tsa marato tse tsebahalang moo a khabileng likoahelo tsa libuka tse ngata mme a sebelisana le balateli liketsahalong tsa mananeo a libuka. O boetse a ipapisitse le baetsi ba litšoantšo ba bangata ba atlehileng ho theosa le lilemo. Haufinyane tjena, ka Pherekhong, 2018, Ripp o ile a etsa kopo bakeng sa sets'oants'o se thehiloeng NYC Letsatsi la Rick , ea tsebahalang ka mosebetsi oa hae o babatsehang oa ho thunya mehlala ea banna.
Ka tlase, o ka tseba Ripp lipuisanong tsa rona tse ikhethileng tsa PnV/Fashionably Male, ha u ntse u sheba litšoantšo tse makatsang tsa Ripp e nkuoeng ke Letsatsi:
Bolelele ba hau, boima, lilemo, 'mala oa mahlo/moriri ke ofe? Motse oa habo? Hlalosa botho ba hao.
Ke bolelele ba 6'2 ″ 'me ke boima ba lik'hilograma tse 200-210. Ke lilemo tse 26 ka Hlakola 15; moriri oa ka o blonde e litšila 'me mahlo a ka a bluish ho isa ho' mala o motala ka linako tse ling. Ke tsoa torotsoaneng e nyenyane hoo e neng e e-na le sehlopha se abeloang mangolo feela sa batho ba ka bang 130. Hajoale ke lula kantle ho Minneapolis seterekeng se batang sa Minnesota. Nka re ke motho ea tsoang, ea ratang monate, ea chesehang ea ratang ho ithuta le ho etsa lintho tse ncha hammoho le maeto (empa ea sa rateng maeto).
Kahoo Ripp, re bolelle hore na u kene joang ho etsa mohlala.
Ke ile ka qala ho etsa mohlala oa selemo sa pele sa koleche. E ne e se letho le tebileng, empa ho itlosa bolutu ho monate ho kopana le batho ba bacha hammoho le ho leka ntho e fapaneng eo batho ba bangata ba neng ba ka re ba e entse. E ile ea iphetola butle ho tloha moo, 'me ke ile ka nehela nako e eketsehileng ho eona, le hoja ho ithuta le mosebetsi oa ka li ne li lula e le tsona tse tlang pele bophelong ba ka. Ha ke ntse ke finyella li-bachelors tsa ka tsa Boikoetliso ba Saense ke ile ka ba le tsebo e eketsehileng ea ho etsa mohlala ha ke ne ke e-na le meroalo e menyenyane 'me kemiso ea ka e lumelloa. Ke ne ke thabela ho etsa mohlala haholo hobane esale ke le moatlelete ea ntsamaisang hore ke phele bophelo bo botle ba mahlahahlaha, bo neng bo susumelitsoe haholo ke ntate oa ka, ’me ke ne nke ke ka fetola letho. Ka ho ba sebopehong se setle joaloka moatlelete batho ba bangata ba ne ba ka re ke leke ho etsa mohlala, empa ho ba mohlankana oa toropo e nyenyane ea tsepamisitseng maikutlo thutong ka linako tse ling ho ne ho bonahala e se pakane ea sebele, empa ke thabile hore ebe ke ile ka e phehella.
Re bolelle ka thunya ena e monate le Rick Day eo re e shebileng karolong ena. Ke eng e etsang hore ho sebetsa le Letsatsi e be ntho e ikhethang hakaale?
Taba ea pele, Rick Day ke mohlankana ea hloahloa ebile ke ralitšoantšo 'me ke hlohonolofalitsoe ho etsa setšoantšo sena. Ke ne ke ikutloa ke phutholohile ke bile ke le monate, ka linako tsohle. O entse mosebetsi o motle oa ho etsa bonnete ba hore ke ikutloa hantle, ha a ntse a sututsa enfelopo hanyane. Letlobo le leng le le leng ka tsela ea lona le ikhethile, empa se ileng sa khetholla sena ho ba bang e ne e le, joalo ka ha ke boletse, kamoo a ileng a etsa hore ke ikutloe ke le motle le ho itšepa ha re ntse re thunya. Seo ke sa bohlokoa bakeng sa maikutlo a tlhaho le ho hlahisa liphello tse ntle ka litšoantšo.
Ke bo-mang ba bang ba nkang lifoto bao u sebelitseng le bona?
Ke sebelitse le baetsi ba litšoantšo ba bangata, empa nka re sets'oants'o sa ka sa pele seo ke fumaneng boleng bo holimo ho sona ke sona Joem Bawaya ho Chicago. Re ile ra nka litšoantšo tse ling tse ntle ’me ra theha maqhama pakeng tsa rōna. Ka mor'a moo ke thuntse le lifoto tse ling tse ngata hohle, 'me ke ile ka ba metsoalle e meholo le bona - ho tloha Osvaldo Rivera Puerto Rico moo re ileng ra ba le thabo e khaphatsehang 'me ra boela ra fumana litšoantšo tse ntle, ho li-selfies tse nkuoeng ke' na! (haha). Ho thunya ka Khauta Czermak , ea nang le talenta e ikhethang ea ho ts'oana le botho ba hae bo babatsehang, o ne a khethehile haholo hammoho le ho thunya le motšoantšisi oa moo, Regina Wamba , bakeng sa likoahelo tse ngata tsa libuka. E ne e boetse e le monate oa ho thunya Los Angeles le Scott Hoover , moo re neng re e-na le linepe tse makatsang.
Boholo ba mohlala oa hau o bile oa mofuta oa likoahelo tsa libuka tsa marato. U kene joang mofuteng ona oa ho etsa mohlala? Ke libuka life tseo u li ratang haholo?
Ke kene ka har'a likoahelo tsa libuka ka lebaka la e mong oa metsoalle ea ka ea hlooho ea khomo eo hape e leng mehlala, Tommy David , eo ho eona a ileng a etsa tlhahiso ea ho fihla ho motšoantšisi oa sebaka seo ka bobeli re arolelanang le ho tseba ho tsoa potsong e fetileng; Regina Wamba. E batla e qhoma ho tloha moo! Ke ntho e hlanyang ka mecha ea litaba ea sechaba matsatsing ana. Ka boiphahamiso, thuso ea metsoalle, le marang-rang, ha u tsebe moo litšoantšo tsa hau li ka eang teng le hore na ke mang ea ka li bonang. Ruri ke bile lehlohonolo hore ebe ke bonwe ke bangodi ba kgabane bao ke sebeditseng le bona mme ka ba metswalle e metle le bona. Tse ling tsa likoahelo tseo ke li ratang ke "High Sided" by LP Dover (Ke nkuoe senepe haufi le sethuthuthu sa ka), "Combust" ka Tessa Teevan , “Boithati” ka Shantel Tessier , le tse ling tse seng kae ho tsoa ho sengoli MJ Carnal le tse ling tse makatsang; Ke ikutloa ke le mobe ho tlohela mang kapa mang, empa ke ba rata kaofela ... hammoho le likoahelo tse ling tse e-s'o lokolloe! shhh!
Re bolelle ka tse ling tsa lintlha tsa bohlokoa tsa mosebetsi oo u o ratang oa ho etsa mohlala.
Ena ke potso e thata, kaha nka tsoela pele! Ke rata monyetla ofe kapa ofe oa ho tsamaea le ho etsa setsoalle le batho ba bacha, kahoo phihlelo e 'ngoe le e' ngoe e monate ebile e fapane. Empa tse ling tse hlahelletseng haholo ke video ea 'mino eo ke bileng karolo ea eona selemong se fetileng Randi Cooley Wilson le Wrecked Productions- video ea 'mino e entsoe ke sebini se ntseng se tsoela pele se nang le lentsoe le monate leo ka thabo ke ileng ka khethoa ho bapala sebapali sa sehlooho, e bile boiphihlelo bo makatsang hoo ke thabileng hore ebe ha kea ka ka fetoa. ho. Hammoho le ketsahalo ea mongoli e nang le tse babatsehang Libaka tsa MJ moo re ileng ra lula ntlong ena e ntle ka ho fetesisa ea Tampa Florida, ra kopana le batho ba bacha 'me ra ba rona re natefeloa haholo. Ke na le mehopolo e monate ea ho ipeha kotsing ea ho ea Puerto Rico le ho kopana le motsoalle oa nako e telele hona joale le raditšoantšo- - Ke ile ka fihla setšeng ke bona le ho leka lijo tse ngata tse fapaneng tsa setso tseo ke neng ke e-s'o ka ke li bona; e ne e le liphihlelo tse monate le motsoalle e moholo.
Ripp, re bolelle ka lerato la hau la ho ikoetlisa le degree ea hau ho Saense ea Boikoetliso.
Lerato la ka la ho ikoetlisa le bakoa ke ho ba lipapaling (ho loana le bolo ea maoto) bophelo bohle ba ka. Ke ile ka khothatsoa ka cheseho ke motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo (ntate) ea neng a etsa lipapali tse tšoanang ha a sa le monyenyane. Re ile ra boela ra phahamisa hammoho hang ha ke ne ke batla ho qala ha ke le sehlopheng sa 8 'me ke batla ho ba moatlelete ea molemo ka ho fetisisa eo nka bang eena. Ntate o ile a re ho phela hantle e tla ba tsela e molemohali ea ho etsa joalo, ’me ha kea ka ka hetla morao. Ke fumane lengolo la bachelor ho Boikoetliso ba Saense e le hore ke utloisise haholoanyane hore na 'mele o sebetsa joang le mokhoa oa ho hlophisa boikoetliso bo bong hammoho le lijo tsa ka (ha le 'na ke batla hahaha).
Ke lithupelo life tse 2 kapa tse 3 tseo u li fumanang li le molemo ka ho fetisisa? Ke karolo efe ea ponahalo ea hau eo u e fumanang ka ho fetisisa?
Hmmm, ke rata lehloeo la ho koetlisa maoto! Ke ne ke haelloa ke karolo ena ha ke sa le monyenyane, kahoo haesale sepheo sa ka e le ho ntlafatsa tabeng ena. Leha ho le joalo, ke rata letsatsi la leoto ka ho feletseng kaha le eketsa lebelo la pelo ea ka ka ho fetisisa 'me le etsa hore ke ikutloe ke le molemo ka ho fetisisa. Ke etsa boikoetliso bona ka li-dumbbells ka holim'a hlooho ea ka ... e boetse e matlafatsa botsitso, 'me ke' molai ea nang le li-dumbbells tse boima ba lik'hilograma tse 55 bakeng sa 14-16 reps (7-8 leoto le leng le le leng) hammoho le manamane. Ke fihlile hole le bona, kahoo ho monate ho bona tsoelo-pele. Ha e le litumeliso,
Ke ne ke re melomo ea ka kapa mahlo a ka ka bomalimabe ha ho tseo nka li amang, kahoo ke ne ke nahana hore ke bile lehlohonolo tabeng eo!
Ke mesebetsi efe eo e seng ea mohlala eo u e entseng bophelong ba hau?
Hajoale ke mookameli oa ts'ebetso ea thusang ho tsamaisa lehlakore la ts'ebetso ea k'hamphani ea ka, ke etsa lipuisano le ho hira / ho hlahloba bakopi, ke rata sena hobane ke sebetsa le ba bang, ka sehlopha, 'me ke moetapele ea tsoetsoeng ka tlhaho ea motlotlo haholo. mosebetsing oa ka 'me ke lula ke e etsa! Ke boemo bo phethahetseng bakeng sa ka.
Ke eng eo batho ba ka makalang ho e tseba ka Ripp Baker?
Ke etsa sohle se matleng a ka hore ke se ke ka ahlola mang kapa mang mme ke lumela hore nka ithuta ho hong kapa ho ba metsoalle ea batho ba bangata ha feela ke fuoa monyetla le monyetla.
Ho joang ho lula Minnesota e batang haholo? Na u kile ua nahana ho fallela LA, New York kapa Miami?
Minnesota ke naha e ntle, le hoja ke tletleba ka mariha a tundra, ha se THATTTTT e mpe! Lehlabula le hlolla, ha lea lekana! Ka kakaretso, kea e rata mona, empa hape ke ikemiselitse ho tsoa mona! Ee, ke ne ke tla nahana ho falla haeba monyetla o hlaha, ke ne ke tla etsa joalo. Le hoja ke batla ho lula mosebetsing oa ka oa hona joale nako e teletsana le ho fumana phihlelo, bophelo ba ho phela bo lumellana le seo!
U ka fumana mohlala Ripp Baker mecheng ea litaba tsa sechaba ho:
Instagram: https://www.instagram.com/rippbaker/
Facebook: https://www.facebook.com/RippBakerFitnessModel/
Twitter: https://twitter.com/RippBaker
U ka fumana photographer Letsatsi la Rick ho:
Instagram: https://www.instagram.com/rickdaynyc/
Twitter: https://twitter.com/rickdaynyc
40.715033-73.984272