Ho tsubella ha ho sitise boroko feela bakeng sa ba haufi empa hape le ho batho ba korotlang ka bobona. Boloetse bona bo sitisa phepelo ea oksijene bokong, 'me bo sitisa moea oa bona o tloaelehileng, 'me kahoo mali a phalle a lekaneng. Mathata a joalo a baka khatello e phahameng ea mali 'me, ka lebaka leo, nts'etsopele ea stroke le lefu la pelo. Sehloohong sena, re u bolella mokhoa oa ho phekola snoring, le ho sleepingmola.com, u ka fumana boitsebiso bo eketsehileng mabapi le ho loantša mathata a ho robala le malebela a ho khetha materase le mesamo e nepahetseng.
Ho Koroma ke Eng
Ho hema ho etsahala ha batho ba sa khone ho hema ka linko tsa bona mme ba tlameha ho bula melomo ho hema. Ka lebaka leo, mahalapa a bonolo a qala ho sisinyeha, a hlahisa ho thothomela, ho tsamaisana le melumo e sa thabiseng e lerata. E ka etsahala ka mabaka a mangata:
- Ho kheloha septum ea nko. E ka ba ea congenital le e fumanoeng.
- Ho sebetsa ho feta tekano le khatello ea maikutlo. Butle-butle ho bokellana ha mokhathala, khatello ea maikutlo le ho se phomole ka ho lekaneng ho na le phello e mpe haholo bophelong ba litho tsohle.
- Adenoids. Ke lefu la bongoaneng le hlahang ka lebaka la ho eketseha ha lithane ho nasopharynx.
- Polyp ke ho ata ha lera la mucous la nko le nasopharynx.
- Lintho tse sa tloaelehang tsa khōlo ea Congenital, tse kang ho atolosoa ha li-turbinate tse tlaase, leleme le lelelele, mohlahare o monyenyane o ka tlaase, kapa linko tse tšesaane.
- Boima bo feteletseng. Ho bokellana ho feteletseng ha mafura a mafura molala ho lebisa ho fokotseha ha lumen ea pharynx, ho kena-kenana le phefumoloho e tloaelehileng.
- Liphetoho tse amanang le lilemo, mohlala, ho fokotseha ha molumo oa mesifa ea 'metso le ea nasopharynx, ho kopanyelletsa le palate flabbiness.
- Tšebeliso ea lino tse tahang, lithethefatsi, le litlhare. Li etsa hore mesifa e phutholohe 'me e khothalletse ho snoring.
Mehato ea Thibelo
Haeba u ikutloa u phetse hantle 'me ho se na sesupo sa meriana e tebileng kapa opereishene, u ka leka ho khaotsa ho korotla. Pele ho tsohle, o lokela ho qala ka lijo. Lekola moralo oa hau oa lijo 'me u ikoetlise khafetsa ho ipoloka u le boemong bo botle. Ho tlohela ho tsuba le ho se sebelise joala hampe ho tla ba molemo, hape. E tla ba molemo bakeng sa 'mele oa hau leha ho le joalo, empa ka nako e ts'oanang, e tla u pholosa ho tsoa ho snoring. Ka tsela, lipilisi tsa ho robala le li-sedative tse ling li na le phello e tšoanang 'meleng oa motho. Li khatholla mesifa ea 'metso, li baka ho thothomela ha mahalapa.
Hape ke habohlokoa ho leka ho laola boemo ba hau ba ho robala. Batho ba bangata ba korotla ba robetse ka mekokotlo. Haeba u sa khone ho robala ka lehlakoreng la hao, beha bolo ea tennis, mosamo, kapa mosamo oa moimana oa U-shape tlas'a mokokotlo oa hau. Ha u etsa qeto ea ho pitika mokokotlong oa hau, e tla u khutlisetsa sebakeng sa hau sa pele. Fumana mosamo oa masapo. Ha e etsetsoe feela ho tšehetsa hlooho le molala oa hau ha u robetse. E boetse e boloka mohlahare oa hau o le sebakeng se nepahetseng, ho u lumella ho hema ka nepo le ka khutso.
Kalafo ea ho korotla
Haeba malebela a karolo e fetileng a ne a se na thuso molemong oa hau, ho na le mekhoa e tebileng ea ho phekola ho korotla. Haeba ponahalo ea eona e amahanngoa le sefuba, sebelisa sesepa sa nko se imollang ho ruruha ha lera la mucous. Batla keletso ea litsebi haeba u ikutloa u sa phutholoha ka lebaka la ho korotla ha hao. Lingaka li tla tseba hantle hore na sesosa ke sefe (mohlala, ka thuso ea MRI) 'me, mohlomong, ho buella ho kenella ho buuoa. Haeba ho se na sesupo sa eona, ba ka ’na ba buella molomo oa ho khoaela, se tšoarang selelu, CPAP, le lisebelisoa tse ling tsa bohlokoa.