Ke banna ba ka bang 54% feela ba nang le monyetla oa ho kopana le tataiso ea boikoetliso bakeng sa boikoetliso ba 'mele, ho latela The Good Body.
Le ha lipalo tsena li se mpe ka bonngoe, li ka ba betere. Ka lebaka la hore 30.4% ea batho ba baholo ba U.S. ba lilemo li 20 le ho feta ba batenya, ho ntse ho hlokahala hore re be le leihlo le nchocho mabapi le mokhoa oa rona oa bophelo e le hore u lule u phetse hantle. Kaha re na le litšoantšo tse ngata tsa fitspo le tsa banna tsa boikoetliso, ha re na lebaka la ho se fane ka sohle seo re ka se khonang neng kapa neng ha re khona.
Ha ho nahanoa ka sebōpeho sa tikoloho ea mosebetsi, ho ka ’na ha e-ba thata hore motho oa kajeno a be le teka-tekano pakeng tsa mosebetsi le ho phela hantle ’meleng. Leha ho le joalo, boikoetliso ba lapeng e kanna ea ba mokhoa oa 2019 o rarollang bothata bona hang le ka ho sa feleng.
Ho phahama ha Boikoetliso ba Lapeng
Litšebeletso tsa ho hloekisa malapeng li ntse li tuma haholo ha lebelo la bophelo le ntse le eketseha. Ho na le mabaka a 'maloa a etsang hore ho be joalo. E totobetseng ka ho fetesisa ke ntlha ea nako: ho latela boholo ba kemiso ea rona, ho ka ba thata ho fumana hora kapa tse peli ho potlakela holong ea boikoetliso tseleng e eang ofising kapa ho khutlela hae.
Leha ho le joalo, ka boikoetliso ba lapeng, ho bonolo ho tenyetseha, ho fetola bolelele le nako ea kemiso ea hau ho latela kemiso ea hau. Molemo o mong ke hore u ikhethele lisebelisoa tse loketseng 'mele oa hau. Sena ke 'nete haholo-holo ka mechine e hlokang ho tšehetsa boima ba hau. Ho se ho boletsoe, ho ikoetlisa lapeng ho bonolo, ha feela o hopola lintho tse 'maloa.
Consistency ke Senotlolo
Mohlomong bothata bo boholo ka ho fetisisa ba ho sebetsa lapeng ke ho susumetsa. Ho bonolo haholo, ha batho ba bang ba le sieo, ho inehela ho botsoa le ho fokotsa nako ea hau kapa ho se e etse ho hang. Tharollo e molemohali ea sena ke ho tla le kemiso e tiileng. Mokhoa o nepahetseng oa ho etsa sena ke ho qala ka ho beha "bare-minimum". Hantle-ntle ena ke palo e fokolang ea metsotso le matsatsi ao u lokelang ho ikoetlisa. U ka etsa qeto ea hore lenaneo e be bonyane metsotso e 15 'me u lokela ho ikoetlisa bonyane hararo ka beke. Hang ha u se u itokiselitse sena, etsa bonnete ba hore u khomarela.
Batla Thuso e Ntle
E 'ngoe ea liphoso tse kholohali tseo batho ba li etsang ha ba ikoetlisetsa lapeng ke hore ha ba rerisane le mang kapa mang. Le hoja ho sebetsa lapeng e le ntho ea ho iketsetsa, ho bohlokoa ho batla tataiso ho litsebi nako le nako ho qoba likotsi. Sena ha sea tlameha ho tla ka mokhoa oa mokoetlisi ea theko e boima, marang-rang a tletse lithupelo tsa mahala tse tla u thusa ho etsa ka hloko lihlopha tsohle tsa hau tsa mesifa ho isa tekanyong e nepahetseng.
Ka 2019, ha ho na boikemelo: bophelo bo botle ba hau e lokela ho ba ntho e tlang pele, 'me ho sebetsa lapeng ho tla etsa bonnete ba hore ho lula ho le joalo.