Liphuputso li bontša hore batho ba khahlehang ba atisa ho finyella ho hongata ho feta ba nang le chebahalo e tlaase.
Melemo e seng mekae feela e bonahalang ea ho ba le boipiletso ba botle bo kenyelletsa:
- ho fumana chelete e eketsehileng ea 3 kapa 4 lekholong
- ho tlisa chelete e ngata bakeng sa bahiri (haholo-holo mesebetsing ea thekiso)
- ho nkoa e le ntho e lakatsehang ho sebelisana le bao e ka bang balekane, bareki le bahiri
Leha ho le joalo, litsebi li lumela hore sena se ka bakoa ke hore ho khahleha ho amana haufi-ufi le boitlhompho: haeba u tseba u shebahala hantle, ho ka etsahala hore u ntše moea oa ho itšepa, o ka ipiletsang.
'Me ho etsa boiteko ba ho shebahala setaele haholoanyane ho ka u tsoela molemo. Phuputso e 'ngoe e fumane hore barupeluoa ba apereng hantle ba sebetsa hantle lipuisanong tsa ho reka le ho rekisa ka mokhoa o phoqang ho feta ba apereng liaparo tsa shabbier.
Ke hobane ho apara hantle ho ka etsa hore motho a itšepe le ho ntlafatsa tsela eo batho ba u bonang ka eona.
Empa U KA etsa joang hore u shebahale hantle ’me u hlaolele ponahalo e rarahaneng haholoanyane?
Tataisong ena, re tla u tsamaisa ka malebela a seng makae a bonolo bakeng sa monna oa sejoale-joale.
Nahana ka ho fetisetsa moriri
Ho lahleheloa ke moriri ha ho letho le lokelang ho hlajoa ke lihlong. E ama hoo e ka bang karolo ea bobeli ho tse tharo ea banna ha ba le lilemo li 35, leha e le ka sebopeho se senyane feela, mme ho feta liperesente tse 80 tsa banna ba tla be ba se ba le moriri o mosesaane ha ba fihla lilemong tse 50.
Litliliniking tse ling, litheko tsa ho kenya moriri li theko e tlaase ho feta leha e le neng pele, kahoo u lokela ho fumana phekolo ea boleng e lumellanang le tahlehelo ea moriri oa hau.
Haeba u itlhokomela ka ho lahleheloa ke moriri oa hau (esita le nts'etsopele ea moriri o hōlileng ka ho feletseng), ho kenya moriri ho tla tsosolosa khōlo ea tlhaho.
Kalafo e le 'ngoe e lekane ho finyella liphello tse tsotehang (maemong a mangata),' me mekhoa ea morao-rao e hlaolela ponahalo e se nang moeli bakeng sa bohlale bo boholo.
Mokhoa o motle oa ho tseba hore na ho fetisoa ha moriri ho ka u thusa joang ke ho buisana le setsebi.
Ntlafatsa boemo ba hau
Ha u kena ka kamoreng, u batla hore batho ba u hlokomele. U batla hore ba mamele seo u se buang, 'me ba lumele hore u monna ea rarahaneng ea laelang tlhompho.
Empa ha u ka kena ka phaposing eo, mahetla a hao a kobile fatše, na u nahana hore u tla hapa tlhokomelo ea batho bohle?
Mohlomong ha ho joalo.
Empa haeba u etsa monyako o moholo ka mokokotlo oa hao o otlolohile le selelu sa hao se le holimo, batho ba ka 'na ba nka hore u oa bohlokoa kamoo u bonahalang u le kateng.
Boemo bo botle bo ka:
- etsa hore o shebahale o le molelele
- etsa hore o bonahale o itshepa ho feta
- etsa boteng bo matla
Mona ke mokhoa oa ho ntlafatsa ea hau:
- boloka maoto a hao bophara ba mahetla karohano
- phahamisa sefuba
- kgutlisetsa mahetla morao
- hula ka mpeng
- leka-lekanya boima ba hau maotong ka bobeli (qoba ho thella ka lehlakoreng le leng)
Ikwetlise ho feta ho boloka mmele wa hao o phetse hantle mme o le boemong bo botle
E 'ngoe ea litsela tse sebetsang tsa ho shebahala hantle ke, ka masoabi, hape ke e 'ngoe ea tse thata ka ho fetisisa: ho ikoetlisa haholoanyane.
Seo se ka ’na sa sebetsa kapa sa se ke sa sebetsa, ho itšetlehile ka boemo ba hao ba ’mele. Empa ho etsa boikoetliso bo bongata bo lumellanang le bokhoni ba hau ho ka:
- thusa ho theola boima ba 'mele
- ho u fa 'mele o motle haholoanyane
- etsa hore liaparo tsa hau li lekane hantle (haholo-holo lisutu)
- matlafatsa boitšepo ba hau
- fokotsa kotsi ea ho ba le maemo a fapaneng a bophelo bo botle
Empa ho bohlokoa hore u fumane ketsahalo (kapa mesebetsi) eo u e ratang e le kannete - o tla khona ho lula le eona ha nako e ntse e ea.
Haeba u iqobella ho ea boikoetlisong kapa ho matha ka makhetlo a mararo ka beke, 'me u hloea motsotso o mong le o mong, mohlomong u tla tlohela pele u qala ho bona melemo ea sebele.
Haeba tekanyetso ea hau e u lumella, nahana ka ho hira mokoetlisi oa hau, leha e le bakeng sa thuto e le 'ngoe feela. Ba tla u etsetsa moralo o ikhethileng oa boikoetliso, o ipapisitse le lipheo tsa hau.
Hlokomela letlalo la hao hantle
Ho tsetela chelete e ngata le nako letlalong la hao ho ka u thusa hore u shebahale hantle.
Ka lehlohonolo, banna ba na le lihlahisoa tse ngata tsa skincare tseo ba ka khethang ho tsona ho feta neng kapa neng. 'Me ka' maraka oa banna oa skincare oa boleng bo fetang £119m UK feela, ka sebele ha se uena feela ea batlang ho hlokomela letlalo la hao.
Moisturizer e ntle ea hlokahala. Khetha e loketseng mofuta oa letlalo la hao (ke hore, letlalo le omeletseng, le mafura) 'me u le sebelise letsatsi le letsatsi.
Sena se tla boloka letlalo la hau le le bonolo ebile le le monate ha nako e ntse e ea. E tla boela e fokotse ponahalo ea wrinkles le mela e metle, tseo ka bobeli li atisang ho bonahala letlalong le omeletseng.
'Me haeba u iphumana u hula maqeba a sa boheheng a letlalo le omeletseng hempeng ea hao ka makhetlo a mangata ka letsatsi, ho nosetsa ho tla thusa ho etsa hore e be ntho ea nako e fetileng.
Ikemisetse haholoanyane ho leka mebala
Ho hohela ho apara mebala e tšoanang khafetsa. Sutu e bohlooho, T-shirt e ntšo, jeans e putsoa, lieta tse ntšo.
U ka ikutloa u le sebete ho bona hobane ba "sireletsehile", empa u ka 'na ua lahleheloa ke monyetla oa ho hlahisa bokhabane bo eketsehileng le ho rarahana ho liaparo tsa hau.
Fetola mebala ea hau ho eketsa sebopeho ponahalong ea hau. Ka mohlala, leka lihempe tsa 'mala oa pastel ho etsa hore u phele liaparo tsa hao tse bohlale kapa tse tloaelehileng. Ba tla u thusa ho hlahella nakong ea liboka, 'me u bolelle batho hore u na le sebete sa ho apara mebala eo banna ba bang ba ka' nang ba se ke ba e etsa.
Ho shebahala hantle, ho itšepa le ho rarahana ho ka bonahala e le mosebetsi o mongata. Kahoo, iphe nako ea hau: qala ka liphetoho tse seng kae tse nyenyane (liaparo tse ncha, boemo bo botle) 'me u sebetse ho fihlela liphetoho tse kholoanyane (boikoetliso, ho kenya moriri, joalo-joalo) ha kholiseho ea hau e ntse e hōla.
Sena se ka bolela ho tsoa sebakeng sa hau sa boiketlo, empa ho tla ba molemo ha u fumana chebahalo e etsang hore u ikutloe u le betere ka uena.