Kea tseba hore letsatsi laka le ile la qetella le tlile ka Puisano e Ikhethang le mohlala oa banna Piotr Kopertowski , lena e bile letsatsi le thata empa ke tla le tlisetsa Exclusive ena feela, joale ke nako ea ho tseba hunk ena ea sexy eo ke nkang e le lehlohonolo ho fumana moqoqo ona o monyenyane.
Hape, ho hlahisa sengoloa sena se Ikhethileng se nang le sehlooho se reng "Ha re Tabiseng" ke sets'oants'o Armando Branco oa Zurich, mme a thusoa ke Jeroen Schults.
- Ke leboha haholo Piotr bakeng sa Puisano ena e Ikhethang le Male a feshene, re thabile haholo hore ebe u SEHLOHO SECHA lekhetlong lena, kahoo re bolelle ka U kene joang mosebetsing oa ho etsa mohlala?
Pele seo ke ileng ka se etsa hore ke kene ho ba mohlala ke ile ka qala ho ikoetlisetsa holong ea boikoetliso. Mmele wa ka o ne o sa tshwane le kamoo o leng ka teng hona jwale. O ne o bona likhopo, ke ne ke le mosesane haholo. Ka mor'a likhoeli tse 'maloa, hona joale lilemo,' mele oa ka o shebahala o le motle kahoo e ne e le senotlolo sa pele sa sena e tla ba mohlala.
Ke ile ka qala lenaneo le baetsi ba lifoto ba batlang feela ho atolosa mosebetsi oa hau le ho ntlafatsa 'na. Ha e le hantle, mananeo a pele a ne a sa lefelloe. Eaba ke qala ho romella linepe tsa bona ho mehlala ea mekhatlo. Likarabo li ne li fapane le tsa ka ha ke shebahala joaloka mohlala, 'me ke qetella ka tse ileng tsa mpha opereishene ea polasetiki.
Hajoale, ke ipitsa mohlala. Ke nka karolo litlholisanong tse fapaneng, ke hlaha ho li-blog. Ona ke mosebetsi oa ka kaofela ntle le setsi sa mehlala.
Joale ke ne ke le sekoahelong sa BeautifulMAG (http://www.beautifulmag.com/beautiful/2012/12/beautifulmag-cover-story-dancing-with-piotr.html), 'me ke tsamaea haholo. Ke hapile tlholisano ea nako e le 'ngoe ho tsoa Australia… 'me ke thabile hobane ke entse tsohle ka nna.
– Ke eng eo u e thabelang haholo ka eona?
Seo ke se ratang haholo ...
monyaka o moholo ke ha ke ema ka pela khamera. Ebe ke bona litholoana tsa mosebetsi oa ka mme ka lebaka leo ke nahana hore ke thabile haholo.
-Ha re bue ka lifoto tsa lifoto ... U li lokisetsa joang?
Boikoetliso ba pele ba kamehla sebakeng sa boikoetliso. Ea bobeli, kamehla pele ho thunya ho robala hantle bosiu. Ntlha ea boraro, ha u tlameha ho ba ka pel'a khamera u etsa li-push-ups tse seng kae, boikoetliso bo bong ho totobatsa mesifa. Kea tseba hore Photoshop e etsa mehlolo le batho. Ke boetse ke qeta lihora tse ngata ho Photoshop le mananeong a mang hobane ke sebetsana le litšoantšo. Empa koetliso e bohlokoa haholo!
- U na le 'mele o motle, ha u arohane u bapala lipapali tse itseng? U ipoloka joang u le sebōpeho 'me u phetse hantle?
Haeba ho ea gym ho ka bitsoa sport ke na le eona hahaha. Ke morupeli oa boikoetliso le mokoetlisi oa botho TRX. Ka linako tsohle kae-kae ho fumana nako ea litlelase tsa boikoetliso, ha ke rate litlelase tse tsitsitseng joalo ka yoga, e ea tena haholo ho nna. Ke tlameha ho fufuleloa, ho qhomela hanyenyane 'minong.
Ke boetse ke nahana seo ke se jang. Eseng ho re ha ke je lintho tse mpe empa ke li fokotsa ka bonyane. Ho feta hang ke na le takatso ea pizza. Ha ke bale lik'hilojule, ho molemo ho baetsi ba 'mele, ha ho joalo. Ke noa metsi a mangata, tee e tala, yoghurt. Ke rata salate.
-Kaha u buile ka boikoetliso ba 'mele…
Pele sefuba! Ke rata ho ikoetlisa ka karolo ea 'mele. Ha ke tsebe hore na ke hobane'ng ha ke e rata ... mohlomong hobane ke e ikoetlisa hang ha ke bona sephetho sa koetliso ea ka, esale ke batla ho ba le sefuba se seholo.
E 'ngoe ke triceps. letsoho le leholo le shebahala le pholile feela. Taba ena e nyane bakeng sa batho ba batlang ho hola matsohong a hau kapele. Koetlisa triceps ea hau haholo hobane e kholo ho feta li-biceps. 60-70% ea molumo oa letsoho la hau ke triceps.
'Me ea ho qetela mohlomong ke mokokotlo, bashanyana ba mahetleng a pharaletseng a sebopeho sa V ba shebahala ba pholile, empa hape ba sireletsa lesapo la mokokotlo. Tsitsisa 'mele oa hau mme ke tsa bohlokoa bakeng sa mesebetsi e mengata ea letsatsi le letsatsi.
- Hona ke mokhoa ofe oa hau o motle oa cardio?
Ke ikoetlisetsa ka sete ea ka ea TRX, 'me ka linako tse ling ke matha kapa ke tsamaea holim'a stepper.
- Joale u lula u susumelletseha ho boloka koetliso joang?
E ne e le pale e qabolang hobane ke ne ke tlile holong ea boikoetliso hoo e ka bang ka makhetlo a mararo. Ua tseba ka linako tse ling pula e na, ka linako tse ling hoa bata, ka linako tse ling ha u batle ho ea boikoetlisong. empa nako le nako ha ke ntse ke nahana ke ne ke nahana hore 'mele oa ka oa fokotseha. 'Me koetliso ea ka e tla senyeha. Hona joale ha ke na ho tsoa, jimi ho fihlela qetellong ea bophelo hahaha
Piotr ka JP Harrow
- U ikutloa joang ha u le Sefahleho se Secha sa Male ka feshene?
Ke thabile hanyenyane ebile ke labalabela ho tseba hore na batho ba tla itšoara joang ha ke bala lipuisano tsa ka. Mohlomong motho e mong o tla bokella ho sebetsa le 'mele.
-Na ho na le mantsoe a ho qetela a babali le bashebelli ba rona le balateli ba hau?
U se ke ua tela, le haeba motho e mong a u lahlela litene tsa mohaho tlas'a maoto a hao. qaleho e lula e le thata empa u ke ke ua nahana hore na ho monate ke eng ha u bona sephetho sa mosebetsi oa hau. Ba bontše hore u ka khona!
Ke leboha haholo Piotr ka mantsoe a monate hakana le ho u tseba betere, hape re bolela hore rea u rata haholo mme re ts'epa hore nakong e tlang u tla be u le mona ka likeletso tse ling tsa thobalano joalo ka ha u lokela ho fana.
Re boetse re bolela hore Piotr ke Moetsi oa Machaba, Dancer ea ts'ebetso, Mokoetlisi oa Botho, morupeli oa Fitness ea lulang London hape ke Graphic Designer.
Likoloto:
Litšoantšo: Armando Branco www. Armandobranco .com/
Bafoto: JP Harrow, Michael Bayd, Dylan Rosser
Mohlala: Piotr Kopertowski
|