Ngan sakitar 54% lalaki anu dipikaresep pikeun minuhan pedoman kagiatan fisik pikeun kagiatan aérobik, numutkeun The Good Body.
Sanaos inohong ieu henteu goréng per se, aranjeunna pasti tiasa langkung saé. Nunjukkeun yen 30.4% sawawa di AS yuswa 20 sarta heubeul anu obese, éta beuki perlu tetep nonton ketat dina gaya hirup urang sangkan anjeun bisa tetep cageur. Kalawan nyatu fitspo jeung idola kabugaran jalu kaluar aya, urang teu boga alesan pikeun teu masihan urang sadayana, iraha urang tiasa.
Mertimbangkeun alam lingkungan gawé, meureun nya hésé pikeun lalaki modern pikeun nyerang kasaimbangan antara karya jeung kabugaran. Nanging, latihan di bumi tiasa janten tren 2019 anu ngarengsekeun masalah ieu sakali sareng salamina.
Kebangkitan Latihan Imah
Ladenan beberesih bumi beuki populer nalika laju kahirupan terus ningkat. Aya sababaraha alesan naha ieu kasus. Anu paling écés nyaéta faktor waktos: upami seueur jadwal urang, sigana sesah milarian sajam atanapi dua jam pikeun angkat ka gim dina jalan ka kantor atanapi balik ka bumi.
Nanging, kalayan latihan di bumi, gampang janten fleksibel, ngagentos panjang sareng waktos rutin anjeun gumantung kana jadwal anjeun. Kauntungannana anu sanés nyaéta anjeun tiasa milih sacara pribadi alat anu cocog pikeun awak anjeun. Ieu hususna leres pikeun mesin anu kedah ngadukung beurat anjeun. Kitu cenah, latihan di bumi lumayan gampang, upami anjeun émut sababaraha hal.
Konsistensi nyaeta Key
Panginten tangtangan anu langkung ageung ngeunaan damel di bumi nyaéta motivasi. Ieu ngan teuing gampang, dina henteuna jalma séjén, nyerah ka kedul sarta motong waktos Anjeun pondok atawa teu ngalakukeun eta pisan. Ubar anu pangsaéna pikeun ieu nyaéta ngadamel rutinitas anu padet. Cara anu idéal pikeun ngalakukeun ieu nyaéta ngamimitian ku netepkeun 'bare-minimum'. Ieu dasarna jumlah pangsaeutikna menit sareng dinten anjeun kedah latihan. Anjeun tiasa mutuskeun sési sahenteuna sahenteuna 15 menit sareng anjeun kedah latihan sahenteuna tilu kali saminggu. Sakali anjeun geus komitmen kana ieu, pastikeun anjeun lengket eta.
Neangan Pitulung Luar
Salah sahiji kasalahan pangbadagna anu dilakukeun ku jalma nalika latihan di bumi nyaéta aranjeunna henteu konsultasi ka saha waé. Nalika damel di bumi dasarna mangrupikeun kagiatan do-it-yourself, penting pikeun milari petunjuk ti profésional ti jaman ka jaman pikeun ngahindarkeun tatu. Ieu teu kudu datang dina bentuk hiji palatih mahal, internét ieu ngeusi tutorials bébas anu bakal nulungan urang sadar dianggo kaluar kabeh grup otot anjeun ka gelar katuhu.
Dina taun 2019, teu aya alesan: kaséhatan anjeun kedah janten prioritas utama sareng damel di bumi bakal mastikeun tetep kitu.