Keur nyeri téh, ogé, nyeri. Nalika tonggong, taktak, sareng beuheung anjeun nyeri, éta tiasa ngajantenkeun sadayana sangsara. Bisa jadi teu nyaman keur diuk, nangtung, ngagolér, atawa mindahkeun. Pijat mangrupikeun téknik pangkolotna anu dianggo pikeun ngirangan nyeri tonggong sareng éta gampang tiasa nandingan téknik perawatan tulang tonggong modern anu dianggo ku para veteran perawatan tulang tonggong. New York Pain Kamanusaan sarta Studi . Ieu sakali deui gaining popularitas sakumaha beuki loba jalma anu neangan kaluar alternatif pikeun pangobatan nyeri jeung perlakuan médis.
Tujuan urut nyaéta pikeun ngagentos nyeri sareng setrés ku cara ngamanipulasi jaringan lemes sareng otot dina awak anjeun. Masalahna, kumaha ogé, éta seueur pisan tipena béda urut nu bisa jadi teu nyaho jenis naon meunang.
Ieu mangrupikeun jinis urut anu pangsaéna pikeun ngabantosan anjeun nyeri.
Swédia
Kalolobaan jalma wawuh jeung kecap "urut Swedia" tapi maranéhna bisa jadi teu persis nyaho naon entails. Sanaos fokusna nyaéta rélaxasi, éta ogé tiasa janten urut anu mujarab pikeun ngatasi otot keram sareng nyeri sakujur awak. The urut sorangan hipu , sahingga hiji pilihan gede pikeun relieving stress, tapi ogé mangrupa pilihan alus teuing pikeun relieving soreness jeung tegangan.
Batu Panas
Pijat batu panas sami sareng urut Swedia sabab dirancang pikeun terapi. Beda utama nyaéta terapi urut ngagunakeun batu haneut. Boh urut sareng panas tina batu tiasa ngabantosan tegangan dina otot anjeun sareng ngirangan nyeri bari ogé ngabantosan ningkatkeun aliran getih.
Panambahan panas tina batu tiasa ngajantenkeun jinis urut ieu mujarab pikeun ngaleungitkeun langkung tegangan tibatan anu tiasa diréduksi ku urut Swedia.
Olahraga
Jalma anu maén olahraga meureun wawuh jeung tatu nu patali olahraga, jeung nyeri maranéhna ngabalukarkeun. Pijat olahraga tiasa janten pilihan anu saé upami anjeun ngalaman tatu otot anu disababkeun ku panggunaan anu terus-terusan. Jenis urut ieu ogé tiasa janten pilihan anu hadé pikeun ningkatkeun kalenturan pikeun jalma anu rawan tatu.
Anjeun tiasa kéngingkeun pijat olahraga sakujur awak atanapi anjeun tiasa gaduh terapi urut anjeun fokus kana daérah dimana anjeun paling nyeri.
Jaringan Jero
Sedengkeun a urut jaringan jero ngagunakeun loba téhnik anu sarua nu dipaké dina urut Swedia, urut husus ieu mana deeper. Hal ieu dirarancang pikeun ngahontal sacaket mungkin ka tulang ngaliwatan otot. Tujuanana nyaéta pikeun bersantai otot nu knotted pageuh pikeun alleviate nyeri kronis di balik luhur jeung beuheung.
Sanajan kitu, kawas tipe séjén urut, anjeun teu kudu indit ka masseuse sakumaha anjeun bisa make a jaringan jero urut pakakas tur ngalakukeun eta ku sorangan di imah. Aya sababaraha alat anu sayogi di pasar ayeuna sareng Exogun DreamPro mangrupikeun salah sahiji anu pangsaéna, panggampangna sareng pangbasajanna pangurut jaringan jero diantara sadayana. Dipercanten ku Pro, Exogun damel pikeun bersantai otot anjeun sareng ningkatkeun mobilitasna.
Jinis pijat ieu sanés kanggo sadayana, sabab henteu dirarancang janten jinis urut santai anu sami anu dimaksudkeun ku urut Swedia atanapi batu panas.
Titik pemicu
Pijat titik pemicu dimaksudkeun pikeun langkung jero kana otot, sapertos urut jaringan jero. Kalayan jinis urut ieu, ahli terapi urut dianggo pikeun ngaidentipikasi "titik pemicu," atanapi tempat anu ketat dina otot. Tekanan jero diterapkeun terus-terusan ka titik pemicu dugi teganganna dileupaskeun.
Pijat titik pemicu hadé pikeun jalma anu kaserang nyeri kronis dina otot ogé pikeun jalma anu ngalaman migrain anu disababkeun ku tegangan otot.
Prenatal
Awéwé ngalaman sagala jinis nyeri, kaasup nyeri deui, nalika kakandungan maranéhanana, utamana dina bulan engké. Ahli terapi urut anu parantos dilatih dina urut prenatal disarankeun, sabab jalma-jalma ieu terang posisi anu pangsaéna pikeun ngadukung ogé kumaha cara ngarobih téknik. A urut prenatal bisa mantuan hiji ibu expectant bersantai bari ogé alleviating nyeri. Jenis urut ieu henteu disarankeun dina trimester kahiji.
Pijat tiasa janten cara anu efektif pikeun ngaleungitkeun nyeri anu anjeun milarian tanpa kedah nginum obat atanapi ngajalanan prosedur médis. Upami anjeun henteu yakin kana jinis urut anu anjeun peryogikeun, ulah sieun ngahubungi ahli terapi urut sareng naroskeun saran atanapi konsultasi sateuacan pesen janjian urut.