#BestYearEver: Meunang Fit dina 2015

Mimitian taun anjeun seger sareng jantenkeun #taun pangsaéna anjeun. Salah sahiji tujuan pangbadagna urang pikeun 2015 nyaéta pikeun meunangkeun fit - urang nuju teu ngan ngobrol ngeunaan gawé kaluar deui, urang nuju ngawangkong ngeunaan sakabéh hadé anjeun, jero jeung kaluar. Tina nginum langkung seueur cai pikeun milarian pasangan latihan, baca 10 léngkah anu ngabantosan pikeun kahirupan énggal anu séhat di handap.

10 Léngkah pikeun anjeun Anyar anu Sehat

1. Mimitian jurnal. Nalika nuju damel sareng tuang anu leres, netepkeun tujuan anjeun dina kertas mangrupikeun salah sahiji cara anu paling suksés pikeun ngahontal éta. Jieun almenak, cirian dinten-dinten anjeun badé latihan sareng rencanakeun tuangeun séhat sateuacanna.

2. Ulah skip sarapan. Kalolobaan waktu urang nuju ngajalankeun kaluar panto mun meunang gawe, skipping hidangan pangpentingna poé. Taun ieu, hudang ngan sababaraha menit sateuacanna sareng mimitian dinten anjeun ku sarapan anu séhat. Protéin luhur, kayaning endog jeung bayem, kitu ogé oats baja-cut kalawan berries seger mangrupakeun ide hidangan hébat.

3. Gabung gim. Upami pamikiran ieu sok aya dina tonggong sirah anjeun, cokot terjun! Paling gyms gaduh leuwih ti ngan mesin. Aranjeunna ngagaduhan rupa-rupa kelas, kolam renang kuir sareng sauna pikeun bersantai saatosna.

4. Janten ker. Hiking atanapi jogging di luar karasaeun saé. Anjeun tiasa ngaraosan alam, nyeuseup hawa seger sareng henteu karasaeun anjeun ngaduruk kalori sabab éta pikaresepeun! Keur ker bener clears pikiran anjeun ogé.

5. Teangan pasangan workout. Salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun leres-leres angkat ka gim atanapi nyobian latihan énggal nyaéta ku gaduh pasangan dina kajahatan. Tanya salah sahiji réréncangan anjeun pikeun sumping sareng anjeun sareng panginten nyandak jus anu dipencet saatos!

6. Robah diet Anjeun. Hindarkeun junk sareng tuangeun olahan sabisa-bisa. Kami terang yén jalma-jalma ieu ngeunah sareng tuangeun tiasa ngajantenkeun ieu sesah, tapi aranjeunna pasti henteu ngabantosan anjeun anu langkung séhat.

7. Dahar lemak séhat. Jauhan tina pemanis jieunan sareng produk rendah lemak, sareng gentos napsu anjeun ku lemak séhat sapertos alpukat, kacang sareng minyak zaitun.

8. Inuman deui cai. Tetep caian mangrupikeun salah sahiji hal anu paling penting anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun kulit sareng awak anjeun. Mindeng kali urang salah kaprah lapar pikeun haus, jadi inuman nepi jeung ngeureunkeun maranéhanana cravings teu perlu!

9. Nyekel up on zzz Anjeun. Beuki anjeun bobo, sistem imun anjeun bakal langkung kuat. Ieu hartosna, upami anjeun nuju bobo, anjeun bakal ngagaduhan kasempetan anu langkung saé pikeun ngalawan sagala pilek sareng flu anu parah anu aya dina waktos taun ieu. Sarerea meryogikeun jumlah sare anu béda-béda, janten pastikeun anjeun nengetan awak anjeun sareng raos istirahat nalika anjeun gugah.

10. Pindah up workouts Anjeun. Upami anjeun biasana bosen angkat ka gim atanapi manjang dina yoga, cobian anu béda. Ti panjat tebing di jero ruangan dugi ka kelas ngagoda, aya cara pikeun sadayana pikeun latihan (tambah, éta senang!).

Alat Latihan

Naha anjeun naek mil anjeun salaku pelari atanapi ngahadiran kelas yoga langkung seueur, ngagaleuh baju latihan énggal ngajantenkeun anjeun katingali saé sareng karasaeun. Apdet koleksi anjeun nganggo potongan ku sababaraha merek latihan karesep kami di handap.

ALEXANDER WANG X H&M (KOLEKSI MENS)

NEW YORK, NY - 16 OKTOBER: Hiji modél leumpang di landasan dina Alexander Wang X H&M Launch on Oktober 16, 2014 di New York City. (Poto ku Randy Brooke / Getty Gambar pikeun H&M)

" lebar = "260" jangkungna = "406" data-asli-lebar = "260" data-asli-jangkungna = "406" itemprop = "http://schema.org/image" judul = "Alexander Wang X H&M peluncuran - Runway" alt="Alexander Wang X H&M Peluncuran - Landasan" style="lebar: 260px; jangkungna: 406px;" class="jetpack-lazy-image">

Topman Sportswear

Aranjeunna pernah poho aranjeunna Topman Sportswear.

" lebar = "215" jangkungna = "282" data-asli-lebar = "215" data-asli-jangkungna = "282" itemprop = "http://schema.org/image" judul = "Topman Sportswear2" alt = "Topman Sportswear2" style="lebar: 215px; jangkungna: 282px;" class="jetpack-lazy-image">

James Tudor Activewear

Parke & Ronen ragrag 2014 menswear lounge olahraga Hampton Pangadilan

Adidas x Upacara Buka

Loewe Olahraga

Unsur-unsur anu mereun seungitna Loewe Pour Homme Sport: kantong Ante Oro Amazona; bentang watercolor pikeun pencinta alam; dayung kano; susu, jeung sababaraha apel salaku rujukan ka asal Asturian of Javier Hernanz; jeung musik klasik pikeun lalaki anu enjoys pleasures basajan hirup urang.

Javier Hernanz, jawara dunya canoeing anyar dina K4. [Medali Emas, Kajuaraan Dunya Milan, Méi 2014]

Unsur mereun seungit Esencia Loewe Olahraga: A weekender sarta kasus kasombongan ti Koléksi Loewe Caza; kartu pos Rajana, dimana Iñaki Osa hirup; karanjang jai-alai buatan tangan; sareng gambar pantai San Sebastián di Basque Country, tempat asal olahraga ieu.

Unsur mere ilham seungit Solo Loewe Olahraga: busur, sababaraha panah jeung udagan salaku rujukan pikeun panahan; kasus kasombongan Loewe ti ahir abad ka-19, aksésori ekslusif kanggo Solo Loewe Sport Man; buku catetan pribadi milik Arturo Gracia; sarta cabang arbutus, salah sahiji simbol kota Madrid, dimana Arturo Gracia, lahir.

Unsur mere ilham seungit 7 Loewe Olahraga: iteuk hoki, sarung jeung bal; kantong kulit Loewe ti F / W 06/07 Koléksi; poto alun-alun utama La Coruña, kota tempat Jordi Bargalló hirup; a rock & roll LP pikeun enthusiast musik jeung Superman, alter ego na.

H&M Olahraga