Éta mungkin mun saukur milih kabugaran, lolobana urang bakal ngalakukeun kitu tanpa ragu. Tragisna, éta henteu gampang pisan, sareng pikeun ngahontal tingkat kaséhatan sareng kabugaran anu urang cita-citakeun tiasa meryogikeun usaha sareng katekunan anu serius. Sesi gim malem sore, ngitung kalori sareng seueur résistansi godaan mangrupikeun sababaraha usaha anu ageung anu ngantosan jalma-jalma anu cukup gagah pikeun ngudag tantangan anu sigana teu tiasa diatasi. Tapi kudu kitu? Pasti hirup kabiasaan konsumsi sora, dahar sehat sarta aktivitas fisik biasa teu kudu jadi rada arduous.
Ieu sababaraha cara anu urang tiasa nyetél ngeunaan ningkatkeun kabugaran urang kalayan kagiatan fisik anu pikaresepeun, pikaresepeun sareng tiasa diaksés:
1. olahraga kalapa
Tina pertandingan pertengahan minggu usum panas anu rada gampang pikeun rounders dugi ka maén bal 5-a-sisi anu rada langkung nungtut, olahraga tim mangrupikeun cara anu saé pikeun nyéépkeun waktos sareng jalma-jalma anu anjeun (pangpangna) teraskeun, ngajalankeun sareng nampi adrenalin. Miluan tim jangkrik upami éta hal anjeun, atanapi pendak sareng réréncangan di lapangan baskét lokal upami éta kantong anjeun. Naon waé olahraga tim anu anjeun pikahoyong, upami anjeun milari fit sareng tetep aktip, sigana moal aya deui cara anu langkung pikaresepeun pikeun ngalakukeunana.
Panginten hiji-hijina masalah sareng olahraga tim nyaéta faktor organisasi. Éta tiasa sesah pikeun ngajaga 10 urang biasa anu dipikabutuh pikeun maén bal jero ruangan Rebo wengi tiasa dipercaya sareng tepat waktu salami sababaraha minggu, sumawona bulan atanapi taun. Janten, upami anjeun mendakan éta masalahna, naha henteu nyobian ténis, squash, ténis méja, golf, ngadayung pikeun ngan ukur sababaraha?
2. olahraga individu
Seueur jinis olahraga henteu leres-leres kana olahraga kompetitif. Aranjeunna resep tipe séjén tantangan fisik, kayaning lumpat, climbing indoor, Ngabuburit, beladiri, skating. Ieu mangrupikeun kagiatan anu saé pikeun aub, rélatif gampang pikeun ngamimitian, tiasa diaksés sareng pikaresepeun pikeun dinikmati sareng anu sanés. Dina kasus lumpat sareng ngabuburit, anjeun tiasa mendakan yén anjeun tiasa ningali bagian-bagian daérah atanapi daérah lokal anjeun anu bakal tetep teu dipikanyaho ku anjeun, sedengkeun olahraga sapertos tinju sareng seni bela diri bakal ngalakukeun keajaiban sanés ngan ukur kaséhatan sareng kabugaran anjeun, tapi kapercayaan diri anjeun ogé.
3. nari
Latihan henteu sadayana ngeunaan kerja keras sareng henteu maén; eta oge bisa jadi kreatif, artistik jeung minuhan. Romantis, komo. Panginten anjeun anu biasa gim anu hoyong nyadangkeun sadaya otot flexing kalayan hal anu rada lemes. Meureun anjeun a aficionado yoga nu hayang luncat luhur jeung ka handap tur ngajajah wates fisik Anjeun. Tango jeung salsa kelas anu hebat pikeun mitra, ballroom sampurna pikeun fans Strictly, Zumba bakal ningali anjeun bener ngadorong diri, flamenco éndah ekspresif, garis menari brilliantly sosial.
Salian ti anu sanés, diajar hal anu énggal mangrupikeun udagan anu pikaresepeun sapertos naon waé, sareng nyandak kelas dina tarian anu anjeun teu acan kantos cobian sateuacanna tiasa pisan nguntungkeun. Éta bakal ngabantosan anjeun kesang sareng ngalihkeun kaleuwihan beurat bari, sacara ajaib, tetep seuri dina ramo anjeun sapanjang.
Fotografi Felipe Pilotto