För den här artikeln vill vi fokusera på två saker: på Andreas av Andreas och motivationen vi kan hitta på gymmet.
Vi bryr oss alla om vår kondition och hälsa (det är det ingen som tvivlar på), men enligt siffrorna är vårt välbefinnande långt ifrån den enda anledningen till att vi snör på oss sneakers.
32 procent av amerikanerna säger att möjligheten att träffa någon på gymmet motiverar dem.
Kan jag säga att Andreas Petsides – Cypern/Limassol baserad – han är en certifierad personlig tränare och gymägare.
Ja, han är idrotts- och idrottsvetare vid Democritus University of Thrace.
Så vad gör gymmet till en optimal grogrund? Det är ett fysiskt intimt utrymme.
Gym och motivation
Det är den magra spandexen och de svettiga tankarna som ger en glimt av en främlings kroppsbyggnad. Det finns den tunga andningen, flämtandet, grymtandet. Det är en plats att vara de djur vi är, mer än vi kan vara på stadens gator. Och visst finns det svett.
Svett kommunicerar mycket mer än intensiteten av din senaste intervallskur. Den överför feromoner, hormoner som innehåller information om vår kemiska sammansättning och spelar en stor roll i sexuellt urval.
"Gymmet kan bli en perfekt attraktionsstorm. Hans ökning av testosteron gör honom mer attraktiv för henne samtidigt som det får honom att känna sig mer attraherad av henne." Enligt Forbes.
Kom ihåg att om du vill nå dina mål är det viktigt att du kan involvera dig själv med all kunskap du kan hitta om träning, nå ut till alla tränare, betalade onlinetränare, säga upp dig.
Andreas av Andreas
Constantinou–fotografen– född och uppvuxen på ön Cypern har han fascinerats av fotografi sedan början av tjugotalet, då en övergång från måleri till fotografi sakta skedde.
"Jag gillar verkligen att utforska olika genrer av fotografi, men porträtt är det jag verkligen brinner för. Mänskliga ansikten är så unika och så är människors karaktärer, känslor och uttryck."
3 sätt att motivera dig själv att gå till gymmet
Ett gymmedlemskap är ett utmärkt sätt att ge dig själv tillgång till högkvalitativ träningsutrustning, klasser och tränare. Men många som har gymmedlemskap använder dem inte regelbundet. Om du försöker motivera dig själv att gå till gymmet oftare, finns det flera strategier du kan prova, som att belöna dig själv, komma i kontakt med människor på ditt gym och förvara din gymväska på ett bekvämt ställe.
Köp en ljudbok som du förbinder dig att bara lyssna på på gymmet. Forskning har visat att att bara kunna lyssna på en ljudbok när de är på gym motiverar människor att gå till gymmet oftare. Välj en ljudbok som du är väldigt intresserad av att lyssna på så att denna faktiskt motiverar dig.
Sätt upp ett belöningssystem. Att veta att du har något som du arbetar mot kan också hjälpa dig att hålla dig motiverad att gå till gymmet. Ta dig tid att fastställa belöningar för att gå till gymmet ett visst antal gånger i veckan och varje månad.
Beräkna kostnaden för att inte gå till gymmet. Gymmedlemskap är inte billiga, så att inte använda ditt medlemskap är ett slöseri med pengar. Om det motiverar dig att förlora pengar, ta dig tid att beräkna hur mycket pengar du kommer att förlora på att inte gå till gymmet eller inte gå tillräckligt ofta.
Du kan se mer av Andreas Constantinou arbeta med oss, den senaste artikeln var denna:
I sängen med en grekisk manlig modell: Orestis Maniatas bilder av Andreas ConstantinouFotografi Andreas Constantinou @andreasconstantinou11
Modell Andreas Petsides @a.petsides
För att vara FRI från annonser $5
Tack för att du hjälper oss att fortsätta för en webbplats som är fri från annonser.
5,00 USD