En filosof och psykolog vid namn Abraham H. Maslow teoretiserade "holistisk-dynamisk teori" och postulerade behovshierarkin. De första behoven är fysiologiska behov, inklusive sömn, homeostas, mat, vatten och syre. Abraham Maslow föreslog att om fysiologiska behov inte tillgodoses konsekvent kan andra (säkerhet, kärlek, aktning och självförverkligande) behov inte tillfredsställas.
Faktum är att fysiologiska behov är avgörande för överlevnad, särskilt sömn. Med tanke på att sömn är avgörande för att överleva , människor bör göra allt som behövs för att få kvalitetssömn. Ens madrass kan påverka sömnen. Om du har en hängig och gammal säng leder det till ryggsmärtor, vilket gör det obekvämt att sova på natten.
Dessutom har din position under sömnen också betydelse. Därför måste du känna till din favoritplats under natten. Om du inte känner igen vilken sovställning du använder, överväg att ta en video av dig själv under en vecka och observera dina sömnmönster. Nu när du har lyckats hitta din unika position läs vidare nedan för att veta vilken madrass som skulle passa bäst.
Sida
Dessa sovande njuter av att sova med benen och armarna böjda mot kroppen eller i fosterställning. Så ryggraden är något böjd, vilket kan orsaka ryggproblem. Med högst betygsatt madrass för sidoslipare behöver du inte oroa dig för ryggsmärtor eller några problem från din säng.
Dessutom finns det också stockpositionen, där benen och armarna är raka. Det finns faktiskt många varianter av sidosömn. Ändå är det viktigaste som sidoslipare bör leta efter en säng som fullt ut kan stödja deras ryggradsområde, höfter och andra tunga områden där det finns tryck.
Sängöverväganden
En säng som erbjuder tryckavlastning är avgörande för någon med denna typ av sovställning. Individer vill inte att deras höfter och axlar ska ansträngas under sömnen. Dessutom bör madrassen vara mjuk och tjock nog att sjunka ner kroppen till madrassen. Madrasser som har dessa egenskaper är memory foam eller latexskum sängar.Tillbaka
Att sova på rygg med armarna på sidan anses vara den bästa sovställningen. Det är för att det inte orsakar mycket belastning på ryggraden. Det är dock inte många som tycker att denna sovställning är bekväm; Det kan faktiskt bero på att de inte använder rätt säng.
Sängöverväganden
Rygg sovställning kan vara hälsosamt för din rygg; det kan orsaka påfrestningar på dina armar. Den betydande luckan när man sover i denna position ligger i ländryggen . Det är en väsentlig del som sängen ska stödja.Dessutom bör madrassen också vagga ens nacke och huvud. En madrass som en hybridsäng eller memoryskum skulle vara perfekt för att anpassa sig till den sovandes huvud, nacke och ryggrad. Hybridsängar är en kombination av innerfjäder och skummadrasser.
Mage
Även om ryggsömn kan främja snarkning, kan sova på rygg hjälpa till att förhindra det. Den stora nackdelen med en sovställning i magen är att den kan belasta nacken; eftersom du är vänd åt vänster eller höger. Dessutom använder folk i de flesta fall en kudde när de sover och det skapar en lätt böjd rygg och nacken ansträngs hårt.
Sängöverväganden
Vänligen håll dig borta från mjukt skum eller mjuka madrasser eftersom detta kan få dig att känna dig kvävd; på det hela taget är det ingen bra upplevelse att ha när man sover. Hitta istället sängar som är fasta och tunna. Naturligtvis bör lite mjukhet finnas där för att dämpa dina ben, men fasthet är ett måste. Överväg därför att köpa en hybridmadrass. Hybridsängar har många varianter som kan passa vem som helst!
Kombination
Efter att ha läst de tre framträdande sovställningarna är du fortfarande orolig eftersom du fortfarande inte kan fastställa din typ? Tja, det finns en chans att du kan vara en kombinationssovare! Kombinerade sliprar faller inte i en kategori. Istället har de olika sovställningar; de sover på rygg, sida och mage.Å andra sidan, om du sover med en partner och du offrar dina sömnbehov, kan det vara dags att leta efter en säng som kan passa båda dina preferenser.
Sängöverväganden
När du köper en ny madrass, tänk på den djupaste positionen, men fokusera inte på den när du fattar ett beslut. Till exempel sover Sarah på sidan och på ryggen – vilket gör sovställningen på sidan till den djupaste.
Det innebär att sidosliprar kräver ett 3-tums komfortlager medan baksliprar bara behöver 1 tum. Köp därför en madrass som står mellan dessa två krav. Madrasser som latex eller innerfjäder är utmärkta för kombinerade sliprar. Madrasser av latexskum har ett komfortlager, men det har också ett stadigt stöd.
Hämtmat
Efter att ha läst informationen ovan kan du se hur värdefull en sovställning verkligen är när du bestämmer dig för en madrass. Om du inte har tänkt på din sovställning när du köpte en säng tidigare, så gör du det fel. Varje position kräver en speciell vagga till kroppen. Rätt säng kommer att säkerställa den sovandes komfort och ge stöd, särskilt till ryggraden.