INTERVJU
DIN GUIDE TILL YOGA: PATRICK BEACH
En ny studie visar att 66 procent av amerikanerna lovar att komma i bättre form varje nyår. Tyvärr visar samma studie att 1 av 3 hoppar av sina beslut före slutet av januari. Vi vet inte vad siffrorna är för resten av världen, men vi tror inte att de är mycket bättre. I år – var inte en statistik. Om du redan är nära att ge upp din beslutsamhet för ett hälsosammare 2016, har vi fixen som kommer att hålla dig igång.
Den antika yogakonsten har utövats i Asien i tusentals år, men den fick inte sitt globala genombrott förrän för några decennier sedan. När träningen växte i popularitet, tog det inte lång tid för den att sprida sig som en (andlig) pandemi – vilket lämnade män och kvinnor i dess kölvatten med mattor som en ekologisk yogamatta under armarna och spandex på rumpan. De flesta av rörelsens anhängare (yogisarna) har uppnått en högre nivå av andlig insikt – och mycket mer böjbara kroppar – än resten av oss. En person som är rena beviset på detta är Patrick Beach.
Med inspirerande filmer och bilder kommer han att få din nedåtvända hund-, kobra- och örnposer att nå nya höjder. Men innan vi låter Patrick Beach hjälpa oss att reda ut vårt sinne-kroppsband och komma på vägen mot en starkare, mer flexibel kropp, måste vi lära känna honom och hans rutin bättre.
GUIDE OSS GENOM EN VANLIG DAG I DITT LIV!
"Jag brukar vakna och spendera lite tid i en enkel yogaövning som gör att min kropp känns redo för dagen. De flesta dagar tränar jag också ett vanligt pass mitt på dagen, jag har ett vanligt träningspass – vanligtvis löpning eller kroppsviktsövningar. På kvällen går jag på en hel yoga-asanaträning som vanligtvis varar en eller två timmar.”
DET ÄR MYCKET YOGA.
"Ja, det är en daglig övning som jag tycker om att ha som en stor del av mitt liv."
VAD FÅR DIG BÖRJA?
"Jag började för tio år sedan när jag var så stel från år av basket att jag inte kunde sitta ner på köksgolvet. Min mamma hade utövat yoga i flera år och lärde mig några enkla poser för att hjälpa mig med mina trånga höfter. Det har varit en daglig praxis för mig sedan dess."
"Det kan finnas en zombieapokalyps och jag vill kunna fly från den."
PATRICK BEACH
VAD HAR DU LÄRT DU AV YOGA?
"Ganska mycket. Mer än något annat har jag lärt mig att vara snäll mot mig själv och uppskatta varje ögonblick för vad det är. Yoga gav mig verktygen att öppna upp för idén om förståelse. Det har gjort det möjligt för mig att se bortom min egen lilla värld och förstå den större världen omkring mig. Yoga visar dig hur vi alla passar ihop."
VAD ÄR DET ENKLASTE OCH SNABBSTA SÄTTET ATT KOMMA I FORM?
"Många människor ser att gå till gymmet eller träna som en uppgift eller syssla de måste göra. Det finns så många sätt att röra din kropp – du behöver bara hitta ett sätt att göra hårt arbete roligt. Om du kämpar för att ta reda på hur du ska få in fitness i ditt liv, prova så många lektioner på gymmet och så många sporter du kan och jag lovar att du kommer att hitta en som passar dig.”
VAD KAN JAG GÖRA FÖR ATT FINNA MOTIVATION?
"Det är bra att träna tillsammans med en vän eller partner, speciellt om du är på samma nivå. En av mina främsta drivkrafter är att jag vill kunna röra på mig hela mitt liv. Dessutom kan det finnas en zombieapokalyps och jag vill kunna fly från den."
VAD BLIR DEN STORA HÄLSA- OCH FITNESS-TRENDEN FÖR 2016?
"Jag ser att det går mot mer dynamisk kroppsviktsrörelse! Handstående promenader, vätskerullning, djurrelaterade rörelser, pull-ups i olika former och parkour är några övningar som alltid har funnits men som kommer att fortsätta att vinna efterföljare. Det verkar finnas ett stort intresse kring att utveckla samma höga styrka som kroppsbyggare har, men på ett mycket mer funktionellt sätt.”
LÅT OSS PRAKA MAT. VAD HAR DU ÄTIT IDAG?
"Min diet är 'mycket'-dieten. Jag äter mycket frukt och grönt och försöker äta så ekologisk och närproducerad mat som möjligt. Jag gillar att laga min egen mat eftersom det för mig är viktigt att förstå vad jag stoppar i min kropp.”
VAD ÄR DIN GUILTY MATPLEASURE?
"Choklad hela dagen. Jag älskar det. Jag är laktosintolerant, så jag fyller vanligtvis på med god mörk choklad och alternativa nötmjölksalternativ som kokosmjölkchoklad."
VILKA TRE SAKER FÖRVARAR DU ALLTID I DITT KÖK?
“Bananer, spenat, pumpafrön. Jag brukar också ha kokosvatten och choklad i någon form eller form.”
VAD SKULLE DU ALDRIG ÄTA?
"Läsk, inget sätt, inte hur."