I allmänhet ökar kvinnors självförtroende när vi blir äldre. Men medan ålder ger erfarenhet och kunskap som bidrar till vårt självförtroende, är lägre nivåer av självkänsla hos yngre kvinnor knappast en bra sak.
Från socialt tryck att se ut på ett visst sätt till ojämna krav på arbetsplatsen för män och kvinnor, det finns många anledningar till varför kvinnor i 20-, 30-, 40-årsåldern känner sig mindre självsäkra än sina manliga motsvarigheter. Men det behöver inte vara så här. Det finns många sätt som kvinnor kan stärka sitt självförtroende på egen hand, oavsett ålder. Fortsätt läsa för att lära dig tre enkla knep som du kan använda i dag.
1. Visa din hud lite kärlek
Din hud är din kropps största organ. Det är också en av de första sakerna andra ser när de tittar på oss, och som vi ser när vi tittar i spegeln. Oavsett om du ser akne, mörka fläckar, rodnad eller svullnad i spegeln eller ljus, klar, glödande hud kan ha stor inverkan på ditt självförtroende.
Det är därför att stärka ditt självförtroende börjar med att visa din hud lite kärlek. Tänk på dina unika hudproblem, som mörka fläckar, och gör sedan en uppgradering av din hudvårdsrutin som riktar sig mot det specifika problemet. Rodan & Fields mörka fläckborttagningsmedel för ditt ansikte är en kraftfull behandling i flera steg utformad för att bekämpa biverkningar av solexponering, inklusive mörka fläckar, matthet och ojämn hudton.
2. Klä dig som du vill bli sedd
Med många av oss som går till soffan för ett Zoom-möte i stället för att vandra till konferensrummet, har våra arbetsgarderober sett en allvarlig nedgradering. Oavsett om du brukade klä ut dig till jobbet varje dag eller inte, om du är i behov av ett självförtroende kan det vara dags att uppgradera din garderob.
Sättet du klär dig förändrar hur folk ser dig. Att dyka upp till ett möte eller dejtkväll i en snygg outfit inger respekt och gör ett fantastiskt första intryck. Visa upp till samma händelser i träningsbyxor eller en fläckig t-shirt och din dejt eller dina medarbetare kommer inte att känna samma nivå av respekt.
Även om det är viktigt att klä sig smart är det också att vara bekväm. Om dina kläder inte sitter bra eller är distraherande kommer du inte att kunna fokusera på arbete eller konversationer. Ditt självförtroende kan också få en törn om du tror att andra kan se att din outfit inte passar riktigt. Välj kläder som inte bara ser bra ut utan känns bra om du vill göra ett gott intryck.
3. Prioritera din hälsa
Att må bra i din egen hud börjar med att ge din kropp det bränsle och energi som den behöver för att prestera. Regelbunden motion och en hälsosam kost kan hjälpa till med det.
Att äta en välbalanserad kost med massor av magert protein och näringsämnen kommer att hjälpa din kroppsenergi, hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt och ge din hud en extra lyster. Oavsett om du väljer att träna för ett maraton, gå på yoga några gånger i veckan, eller kanske bara tar en kvällspromenad runt grannskapet, kommer att få blodet att pumpa upp ditt självförtroende på flera sätt. Förutom att komma i form och njuta av mer definition av dina muskler, kommer du också att få mer sömn och förbättra ditt fokus, vilket kan öka din prestation på jobbet och i ditt privatliv.
Öka ditt självförtroende inifrån och ut
Från att visa din hud lite kärlek och klä dig som du vill bli sedd till att prioritera din hälsa, dessa enkla knep kan hjälpa dig att öka ditt självförtroende och må bättre om dig själv i alla åldrar.