Akiwakilishwa na Wanamitindo wa IMG, Marcus amepigwa picha katika Centennial Parklands huko Sydney Australia.
Marcus ni Mpiganaji mtaalamu wa MMA na yuko nafasi ya 10 kati ya 64 wanaofanya kazi Australia & NZ Pro Middleweights.
Lakini pia ni mwanamitindo wa kiume
Hii ni kauli nzuri siku hizi, kwanini? Ninajua Marcus sio wa kwanza na wa pekee, kuna wavulana wachache hapa ambao ni wanariadha wa kitaalam na wanafanya kazi pia kama wanamitindo wa kitaalam.
Jambo ni kwamba kila mtu ana mawazo hayo kwamba katika Sanduku na Sanaa Mseto ya Vita ana akili hii ndogo na anaanza kufanya maamuzi kuhusu mitindo na wanamitindo.
Marcus ni mfano mwingine, na anavunja kiputo kwa vipengele vyake vikali kama taya yake ya mraba, kujenga misuli ya mwili, sura ya kiume na ya kiume.
Unaweza kuchanganya kikamilifu mchezo wako unaopenda na eneo la modeli.
Hifadhi za Centennial
Kwa zaidi ya ziara milioni 30 kwa mwaka, Centennial Parklands ni mojawapo ya mbuga za umma zinazoongoza ulimwenguni. Huko Sydney inajulikana kama 'mapafu ya jiji'.
Parklands pia ni baadhi ya maeneo muhimu ya mijini kihistoria na kijamii nchini Australia.
Inajumuisha takriban hekta 360 (ekari 890), ardhi inazunguka Centennial Park, Moore Park na Queen's Park.
Wapiganaji waliofaulu wa MMA ni baadhi ya wanariadha wakali zaidi duniani
Ili kushinda mapigano, au hata kufanya hivyo kupitia raundi moja au mbili, wapiganaji lazima wawe na uwezo mwingi. Kando ya kuwa wasanii wa kijeshi waliobobea, wenye ujuzi wa hali ya juu, wanariadha wa MMA lazima pia wawe na ustahimilivu wa ajabu, nguvu, na nguvu.
Ikiwa ungependa siku moja kuingia kwenye ngome na kuona ikiwa unayo kile kinachohitajika, utahitaji kufundisha kwa hilo. Hata kama huna mpango wa kuingia ndani ya ngome, unaweza kuwa mwembamba, mchafu, wa kupendeza zaidi kwa kutekeleza mafunzo ya MMA katika mfumo wako wa siha.
1. Zingatia Nidhamu Yako
Huwezi tu kupiga teke na kupiga begi nzito kwa wiki kadhaa na kufikiria kuwa utafanikiwa katika vita. Wapiganaji wa MMA wa ushindani, ni, kwa ufafanuzi, wasanii bora wa ndoa. Gym za MMA kwa kawaida hutoa madarasa ya sanaa ya kijeshi kama vile jiujitsu ya Brazili, Muay Thai, au taekwondo pamoja na mbinu ya kucheza na ndondi.
2. Ongeza Uvumilivu Wako
Ili kupigana na kupigana vyema, utahitaji kuwa na uwezo wa kudumisha nguvu katika kila raundi. Kuwa na uwezo wa kupiga ngumi au teke kali na kurudia zaidi ya dakika 3-5 sio kazi rahisi. Mafunzo ya kustahimili nguvu, ambayo ni uwezo wa kufanya harakati za kulipuka mara kwa mara karibu na bidii ya juu, ni ngumu, lakini ni muhimu kwa mafanikio yako kwenye pete.
3. Tekeleza Plyometrics
Mafunzo ya plyometriki ni bora kwa MMA kwa sababu yatasaidia kuongeza nguvu zako za kulipuka na wepesi. Wapiganaji wazuri wanaweza kubadilisha mwelekeo karibu mara moja na kugonga kwa nguvu kwa kulipuka kupitia viuno vyao.
Upigaji picha Pat Supsiri @patsupsiri
Talent Marcus Galloway @marcus_galloway