Hata kama kuna shaka, kuwa mwanamitindo ni kazi ya wakati wote, na lazima uwe katika hali yako bora kila wakati ikiwa unataka kutembea kwa bidhaa maarufu. Kwa wanaume ni ngumu zaidi kujiandaa kwa maonyesho ya barabara ya ndege kwa sababu wanahitaji kufanya zaidi ya kuzungusha viuno vyao na kutembea kwa futi moja mbele ya nyingine.
Kwao, Wiki ya Mitindo ndio wakati mkali zaidi wa mwaka kwa sababu wanahitaji kuhudhuria maonyesho mengi iwezekanavyo katika muda mfupi . Kutembea kwenye barabara ya kurukia ndege sio shughuli yao pekee, pia wanapaswa kuonekana bila dosari 24/7 kwa sababu makundi mengi ya paparazi yanawafuata, na watu wanapiga picha kila mara kutoka kwa pembe zote zinazowezekana. Ni tukio la mtindo ambalo linaweza kufanya au kuvunja kazi ya mwanamitindo, na wanahitaji kufanya kazi kwa bidii ili kuvutia wakati wa wiki kubwa zaidi ya kazi yao. Ikiwa wabunifu wa chapa maarufu watawagundua, ndoto zao zinaweza kutimia.
Hivi ndivyo mwanamitindo wa kiume anavyojitayarisha kwa Wiki ya Mitindo.
Wanapunguza wanga kutoka kwa lishe yao
Wanaume wa kiume wanapunguza kiwango cha wanga wanachokula mwaka mzima, lakini wengine wanapendelea kubadili wanga tata kama vile wali wa kahawia na viazi vitamu. Wanachagua wanga tata kwa sababu wanawapa nishati inayohitajika kupiga mazoezi na kustahimili wakati wa upigaji picha. Lakini kabla ya kampeni kubwa, na matukio kama Wiki ya Mitindo wao punguza aina zote za wanga kwa sababu wengi wao husababisha uhifadhi wa maji.
Ikiwa hawapiga mazoezi kabla ya Wiki ya Mtindo, nishati kutoka kwa wanga hubadilishwa kuwa sukari na mafuta, na hawataki kupata uzito kabla ya tukio hilo muhimu.
Wanakuza ulaji wao wa protini
Wanamitindo wa kiume na wajenzi huchagua lishe inayotegemea protini kwa sababu ni protini moja ya vyanzo bora vya nishati . Inawaweka wajaa zaidi kwa muda mrefu na huwasaidia kuongeza kimetaboliki yao wakati wanataka kujenga misuli kufikia mwili mzuri. Kwa wanaume, ni muhimu kucheza mwili wa kuvutia kwenye barabara ya kurukia ndege kwa sababu wabunifu huunda nguo kwa ajili ya mwili mzuri, mabega makubwa, mikono na miguu yenye nguvu na kiuno kidogo. Inapojumuishwa na mazoezi sahihi, protini inaweza kusaidia wanamitindo kupata miili yao ya ndoto katika miezi michache.
Kabla ya Maonyesho ya Mitindo huongeza ulaji wao wa protini ili kuipa miili yao kalori zinazohitajika ili kukabiliana na mazoezi makali bila kuchoshwa na uchovu. Protini pia ni nzuri kwa sababu huzuia uhifadhi wa maji na bloating. Wanamitindo wengi wa kiume huajiri mkufunzi wa kibinafsi kuunda lishe kulingana na mazoezi wanayofanya ili kufunza miili yao.
Wanabadilisha mafunzo yao ya gym
Kabla ya Wiki ya Mitindo wanajitolea kufanya mazoezi ya kina kwa sababu wanahitaji kupasua miili yao, haswa ikiwa wanatafuta chapa za nguo za ndani. Lakini wakati wa Wiki ya Mitindo wanabadilisha utaratibu wao wa mazoezi kwa Pilates na mafunzo ya uzani kwa sababu huwasaidia kudumisha miili yao nzuri bila kuwachosha . Ni wakati ambao wanapaswa kufanya kazi kwa busara na sio ngumu zaidi kwa sababu hawahitaji sababu ya ziada ambayo inamaliza nguvu zao.
Ikiwa miezi kabla ya Wiki ya Mitindo wanapunguza miili yao kwa masaa mengi, kabla ya Wiki ya Mitindo wanachanganya mazoezi katika vipindi vifupi ili kuhimiza ukuaji wa misuli na kuchoma mafuta bila kujiumiza. Mazoezi yao yanajumuisha Cardio ya chini, kuinua uzito, na kunyoosha.
Wanapata nyongeza
Uboreshaji huja katika aina nyingi, kwa mifano ya kiume na ya kike. Ni muhimu kutaja kuwa hawatumii ghiliba ya upasuaji kubadilisha mwili wao kwa sababu vipandikizi vinaweza kuwaletea sifa mbaya. Wanaume wa nguo za ndani mara nyingi hutumia a pampu ya maji ya kuoga kuangalia sexy kwenye barabara ya kurukia ndege. Pampu za Hydro hutumiwa sana katika ulimwengu wa mitindo, sio tu wakati wa Wiki ya Mitindo lakini pia kabla ya kupiga picha na matukio mengine.
Matibabu ya ngozi pia ni lazima kwa mifano ya kiume kwa sababu kuonekana kwao kunapaswa kuwa na kasoro wakati wa kutembea kwenye barabara ya kukimbia.
Wanajifunza kutembea
Kama ilivyoelezwa hapo awali, wanamitindo wa kiume hutembea tofauti na wanamitindo wa kike kwenye njia ya kurukia ndege, kwa hivyo wanahitaji kufanya mazoezi ili kuirekebisha. Ni muhimu kutembea na miguu yao mbali zaidi kuliko wenzao wa kike, ili wasiwe na hatua ya mguu-mbele-ya-nyingine, wanahitaji kuwaweka kando na kufanya hatua za asili. Hawapaswi kusonga makalio yao wakati wanafanya hivyo kwa sababu wengi wa wabunifu wanahusisha sashaying nyuma na mifano ya kike.
Kwa kawaida huajiri makocha ili kuwafundisha jinsi ya kutembea kwenye barabara ya kurukia ndege. Wanajifunza kwamba wanahitaji kutambua sehemu ya kuwazia nyuma ya hadhira na kuitazama wanapotembea. Si lazima kuingiliana na umma au kutazamana macho na mtu kutoka kwa hadhira, isipokuwa wapokee maagizo mahususi.
Wanahitaji wax au laser kuondoa nywele zao
Viwango vya hivi karibuni vya urembo vinakuza mwonekano wa asili, lakini chapa maarufu bado wanapendelea mifano yao ya kiume na ya kike kutokuwa na nywele wakati kutembea kwenye barabara ya ndege . Kwa hivyo, wanamitindo wa kiume wanahitaji kuondoa nywele za mwili wao kupitia njia wanayopendelea. Wengi wao huchagua kuondolewa kwa nywele za laser kutoka kliniki inayojulikana kwa sababu inawahakikishia kwamba hawahitaji kushughulika na matibabu maumivu na upele wa ngozi kabla ya Wiki ya Mitindo. Ikiwa baadhi ya wanamitindo wanapendelea kupaka nywele zao za mwili, wanapaswa kufanya hivyo kabla ya kila onyesho, au angalau siku 2 kabla ikiwa wanakabiliana na matuta na uwekundu.
Wanahitaji kupata uzuri wao usingizi
Usingizi wa uzuri sio tu kwa mifano ya kike, lakini mifano ya kiume pia inahitaji kulala miili yao. Kuanzia kwenye misuli hadi ngozi, viungo vyao vyote vya mwili vinahitaji kurejeshwa na kuzaliwa upya ili waonekane bora wakati wa Wiki ya Mitindo, na usingizi mzuri wa usiku unaweza kufanya maajabu mara nyingi. Wanamitindo wa kiume wanaelewa jinsi ilivyo muhimu kulala kabla ya maonyesho ya mtindo , na wanahakikisha wanalala saa nane kamili mwezi mmoja kabla ya Wiki ya Mitindo. Usingizi huwasaidia kuondoa mifuko ya macho na kupata ngozi yenye afya na inayong'aa.
Wanajitayarisha kwa wakati wa kichaa zaidi wa mwaka katika ulimwengu wa mitindo na tabia zilizo hapo juu huwasaidia kukabiliana na mafadhaiko na kufikia viwango vya urembo ambavyo tukio zima huleta.