MAHOJIANO
MWONGOZO WAKO KWA YOGA: PATRICK BEACH
Utafiti mpya unaonyesha kuwa asilimia 66 ya Wamarekani wanaapa kuwa katika hali nzuri zaidi kila Mwaka Mpya. Kwa bahati mbaya, utafiti huo unaonyesha kuwa 1 kati ya 3 huacha maazimio yao kabla ya mwisho wa Januari. Hatujui ni nambari gani za ulimwengu wote, lakini hatufikirii kuwa ni bora zaidi. Mwaka huu - usiwe na takwimu. Ikiwa tayari unakaribia kutoa azimio lako kwa ajili ya 2016 yenye afya, tunayo marekebisho ambayo yatakufanya uendelee.
Sanaa ya zamani ya yoga imekuwa ikifanywa huko Asia kwa maelfu ya miaka, lakini haikupata mafanikio yake ya kimataifa hadi miongo michache iliyopita. Kadiri mazoezi yake yalivyozidi kupata umaarufu, haikuchukua muda mrefu kuenea kama janga la (kiroho) - na kuwaacha wanaume na wanawake wakiwa na mikeka kama vile mkeka wa yoga chini ya mikono yao na spandex kwenye makalio yao. Wafuasi wengi wa vuguvugu (yogis) wamepata kiwango cha juu cha utambuzi wa kiroho - na miili inayoweza kupindana zaidi - kuliko sisi wengine. Mtu mmoja ambaye ni uthibitisho kamili wa hii ni Patrick Beach.
Akiwa na filamu na picha za kutia moyo, atafanya pozi zako zinazoelekea chini za mbwa, cobra na tai kufikia urefu mpya. Lakini kabla ya kumruhusu Patrick Beach atusaidie kusuluhisha uhusiano wetu wa kiakili–mwili na kuelekea kwenye mwili imara na unaonyumbulika zaidi, tunahitaji kumjua yeye na utaratibu wake vyema zaidi.
TUONGOZE KUPITIA SIKU YA KAWAIDA MAISHANI MWAKO!
"Kwa kawaida mimi huamka na kutumia muda katika mazoezi rahisi ya yoga ambayo hufanya mwili wangu ujisikie tayari kwa siku hiyo. Siku nyingi mimi pia hufanya mazoezi ya kawaida mchana, nina mazoezi ya kawaida - kwa kawaida kukimbia au mazoezi ya uzani wa mwili. Jioni mimi huenda kwa mazoezi kamili ya yoga asana ambayo kawaida huchukua saa moja au mbili.
HIYO NI YOGA NYINGI.
"Ndio, ni mazoezi ya kila siku ambayo ninafurahiya kuwa nayo kama sehemu kubwa ya maisha yangu."
NINI KIMEKUFANYA UANZE?
"Nilianza miaka kumi iliyopita nilipokuwa mgumu sana kutokana na kucheza mpira wa vikapu kwa miaka mingi hivi kwamba sikuweza kuketi jikoni. Mama yangu amekuwa akifanya mazoezi ya yoga kwa miaka mingi na alinifundisha pozi chache rahisi za kunisaidia kwa makalio yangu yaliyokaza. Imekuwa mazoezi ya kila siku kwangu tangu wakati huo."
"Kunaweza kuwa na apocalypse ya zombie na ninataka kuweza kuikimbia."
PATRICK BEACH
UMEJIFUNZA NINI KUTOKA KWA YOGA?
"Kimya kidogo. Zaidi ya yote, nimejifunza jinsi ya kuwa mwenye fadhili kwangu na kuthamini kila wakati kwa jinsi ilivyo. Yoga ilinipa zana za kufungua wazo la kuelewa. Imeniruhusu kuona zaidi ya ulimwengu wangu mdogo na kuelewa ulimwengu mkubwa unaonizunguka. Yoga inakuonyesha jinsi sisi sote tunavyolingana."
IPI NJIA RAHISI NA YA HARAKA ZAIDI YA KUINGIA KATIKA SURA?
"Watu wengi huona kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi ya mwili au kufanya mazoezi kama kazi au kazi ngumu wanayopaswa kuifanya. Kuna njia nyingi za kusonga mwili wako - unahitaji tu kutafuta njia ya kufanya kazi ngumu kujifurahisha. Ikiwa unatatizika kujua jinsi ya kupata usawa katika maisha yako, jaribu madarasa mengi kwenye ukumbi wa mazoezi na michezo mingi uwezavyo na ninaahidi utapata inayokufaa."
JE, NITAFANYA NINI ILI KUPATA MOtisha?
"Ni vizuri kufanya mazoezi pamoja na rafiki au mwenzi, haswa ikiwa mko katika kiwango sawa. Moja ya motisha yangu kuu ni kwamba nataka kuweza kuhama maisha yangu yote. Pia, kunaweza kuwa na apocalypse ya zombie na ninataka kuweza kuikimbia.
JE, MWENENDO MKUBWA WA AFYA NA USTAWI KWA MWAKA 2016 UTAKUWAJE?
"Naona inaelekea kwenye harakati za uzani wa mwili zenye nguvu zaidi! Kutembea kwa kiwiko cha mkono, kuzungusha maji, miondoko inayohusiana na wanyama, kuvuta-up kwa namna tofauti na parkour ni mazoezi machache ambayo yamekuwa yakifanyika kila mara lakini yataendelea kupata ufuasi. Inaonekana kuna shauku kubwa katika kukuza viwango sawa vya nguvu kama wajenzi wanavyofanya, lakini kwa njia ya utendaji zaidi.
TUZUNGUMZE CHAKULA. UMEKULA NINI LEO?
"Mlo wangu ni chakula cha 'mengi'. Ninakula matunda na mboga kwa wingi na kujaribu kula chakula kikaboni na kinachozalishwa ndani iwezekanavyo. Ninapenda kujitayarisha chakula changu kwa sababu, kwangu, ni muhimu kuelewa ninachoweka mwilini mwangu.”
NINI RAHA YAKO YA CHAKULA CHA HATIA?
"Chokoleti siku nzima. Naipenda. Sivumilii lactose, kwa hivyo kwa kawaida ninahifadhi chokoleti nzuri nyeusi na chaguzi mbadala za maziwa ya njugu kama vile chokoleti ya maziwa ya nazi.
JE, NI MAMBO GANI MATATU UNAYOWEKA JIKO LAKO DAIMA?
“Ndizi, mchicha, mbegu za maboga. Mimi huwa na maji ya nazi na chokoleti katika umbo au umbo fulani pia.
HUWEZI KULA NINI?
"Soda, hakuna jinsi, hakuna jinsi."