Kukaa kwa muda mrefu kitandani sio sayansi. Kuna baadhi ya mambo rahisi sana, mahususi sana unaweza kufanya ili kuboresha utendakazi wako. Ya kwanza na muhimu zaidi ni kushinda wasiwasi wa utendaji. Kuwa na wasiwasi kuhusu uwezo wako wa kukaa kwa muda mrefu kitandani kunaweza kufungua kwa urahisi matatizo mengine mengi, ikiwa ni pamoja na kumwaga mbegu kabla ya wakati na ED.
Mara tu unapokuwa katika hali nzuri ya akili, unaweza kufanya mambo kadhaa ya ziada ili kuongeza stamina yako na kufanya mambo ya ajabu, kama vile kuchukua Extenze , mpaka mpenzi wako atakaporidhika kabisa.
Fanya Mazoezi ya Kuchora
Edging sio hadithi. Ni mbinu halisi ya ngono ambayo inaweza kukufanya udumu kwa muda mrefu kitandani.
Unaweza kufanya mazoezi ya kuchota wewe mwenyewe wakati unapiga punyeto. Unapojua mbinu hiyo, unaweza kuanza kuitumia kwa ngono iliyoshirikiwa.
Dhana ya edging ni rahisi sana.
Wakati wa kupiga punyeto, unajileta kwenye makali ya orgasm (kwa hivyo jina). Huu ndio wakati unapoacha kusisimua badala ya kumwaga. Jipe muda wa kutulia na uanze upya.
Unaweza kujileta ukingoni mara chache kabla ya orgasming hatimaye. Sio tu kwamba mbinu hii itakupa udhibiti mzuri juu ya kusimika na msisimko wako, inaweza pia kuchangia kilele chenye nguvu zaidi kuliko vile umewahi kuwa nacho hapo awali.
Pamoja na mpenzi, unaweza kufanya edging kwa njia chache maalum. Kubadilisha nafasi ya ngono ni wazo nzuri (kutoka kupenya kwa kina hadi kwa kina zaidi). Unaweza pia kubadilisha kati ya kupenya na kucheza mbele wakati unahisi kama unasisimka sana. Chochote kinachopunguza msisimko wa uume ni njia nzuri ya kudhibiti msisimko wako na kudumu kwa muda mrefu.
Fanya mazoezi na Baadhi ya Toys
Kwa wanaume wengi, msisimko uliokithiri ndio sababu kuu kwa nini hawadumu vya kutosha. Unaweza kuwa James Bond na bado utapata tatizo hilo ikiwa hujafanya ngono kwa muda wa kutosha.
Kwa hivyo, unaweza kutaka kujaribu kudhibiti msisimko huo peke yako.
Ikiwa haujafanya ngono na mpenzi kwa muda, kwa mfano, unaweza kuwa na kikao cha haraka na toy favorite kabla ya kukutana na mtu huyo maalum. Kwa kutumia a uke wa kweli toy ni njia rahisi sana ya kuachilia mvuke na kuja kwenye mkutano ulioandaliwa.
Unajua kuwa kadiri unavyoendelea bila ngono, ndivyo utakavyokuja haraka wakati wa mkutano wa washirika. Usiruhusu msisimko wa kijinsia na matarajio kujenga kwa muda mrefu, hasa ikiwa unataka kumvutia mtu huyo maalum. Sio tu kwamba vitu vya kuchezea vinakuokoa katika hali kama hizi, vinaweza kusaidia vipindi vyako vya mafunzo ya uvumilivu wa pekee, pia.
Mbinu za Kupumua
Udhibiti mzuri wa kijinsia unahusishwa sana na kupumua kwako.
Unajua kuwa kupumua kwa kina kunakusaidia kutuliza unapokuwa na wasiwasi. Unaweza kufanya kitu sawa wakati wa ngono ili kuepuka kuja haraka sana.
Anza kwa kuzingatia kupumua kwako wakati wa ngono. Pengine unaanza kuchukua pumzi nyingi zaidi, zisizo na kina kadiri unavyosisimka na kukaribia kilele. Sasa, fanya bidii ili kupunguza upumuaji wako na uifanye kuwa na mdundo. Inhale, hesabu hadi tano na exhale. Kwa njia hii, utazingatia muundo wa kupumzika ambao utakusaidia kutuliza na kubaki katika malipo ya msisimko wako.
Mbinu za kupumua za stamina bora ya ngono huchukua muda kutawala. Usitarajia matokeo ya haraka. Kuzingatia kupumua kwako, hata hivyo, hatimaye kutasaidia utendaji wako.
Mazoezi ya Kegel
Kuna maoni potofu ya kawaida kwamba mazoezi ya kegel ni nzuri kwa wanawake tu. Kuimarisha misuli ya sakafu ya pelvic, hata hivyo, kunaweza kuwa na athari za busara juu ya ujinsia wa kiume, pia.
Misuli ya sakafu ya pelvic ndiyo inayohusika wakati wa erections na wakati wa kumwaga. Kuwa na udhibiti fulani juu yao kunaweza kukusaidia kudumu kwa muda mrefu (na kupata uzoefu wa kilele chenye nguvu zaidi).
Kwa bahati nzuri, mazoezi ya kegel ni rahisi sana kufanya na unaweza kufanya mazoezi kila mahali.
Misuli ya fupanyonga ndiyo unaibana wakati wa kukojoa ili kukomesha mtiririko wa mkojo.
Jaribu kuunganisha misuli hii kwa uangalifu. Unaweza kufanya hivyo nyumbani, ofisini au hata unaposafiri. Finya, shikilia mnyweo na uhesabu hadi 10. Achilia. Fanya msururu wa kubana tano kwa wakati mmoja. Unapozidi kuzoea utaratibu, unaweza kuongeza muda ambao contraction inafanyika na unaweza pia kuongeza idadi ya marudio.
Kama vile mbinu za kupumua, mazoezi ya kegel yanahitaji muda kufanya kazi. Kuwa na subira na uendelee kufanya mazoezi yako. Mabadiliko yatakuwa ya taratibu na ya hila mwanzoni lakini mwishowe, utajikuta unasimamia zaidi kazi yako ya kumwaga shahawa.
Jaribu Pete ya Jogoo
Pete za jogoo ni vifaa rahisi vinavyofanya kazi kwa njia ya msingi sana. Hii ndio inazifanya kuwa na kipaji kwa matumizi wakati wa ngono au punyeto.
Nguzo hapa ni sana, rahisi sana.
Pete ya jogoo inazunguka msingi wa uume uliosimama. Ni elastic na inazuia kidogo, kuweka damu ndani ya tishu za uume. Ikiwa damu haiwezi kurudi, erection itahifadhiwa kwa muda mrefu.
Pete za jogoo zinaweza kuajiriwa wakati wa kucheza peke yake kwanza. tumia fursa hii kuwazoea. Hatimaye, unaweza kuanzisha pete ya jogoo ngono ya pamoja . Baadhi ya vinyago hivi pia vina uwezo wa kutetemeka, ambayo inamaanisha furaha iliyoongezwa kwa pande zote zinazohusika.
Kuwa Makini na Numbing Creams!
Mafuta ya kuhesabu mara nyingi hutangazwa kama chaguo bora kwa wavulana ambao wanataka kukaa kwa muda mrefu kitandani.
Ingawa bidhaa kama hizo zinaweza kusaidia, unahitaji kuwa mwangalifu nazo.
Mafuta ya kuhesabu nambari yana dawa ya ndani, ambayo inamaanisha kuwa yanaondoa hisia ya mahali inapotumiwa. Kwa hivyo, kuweka cream nyingi kwenye uume wako kutaondoa furaha yote kutoka kwa ngono. Ikiwa utaifanya kupita kiasi, kuna uwezekano kwamba hautasikia chochote. Pia, mafuta ya ganzi yanapaswa kutumiwa na kondomu kila wakati. Vinginevyo, una hatari ya kupata mwenzi wako kufa ganzi, pia.
Bidhaa hizi ni chaguo nzuri kwa wavulana wanaoshughulika na matatizo makubwa ya kumwaga kabla ya wakati. Watawezesha kujamiiana na kuwasaidia wanaume kulishughulikia suala hilo.
Kila mtu mwingine, hata hivyo, anapaswa kujaribu kuongeza stamina kwa njia za asili zaidi. Cream ya numbing ni suluhisho la muda mfupi ambalo halifanyi chochote kwa uzoefu halisi wa ngono. Mbinu zingine zinaweza kuchukua muda mrefu kutoa matokeo lakini uboreshaji utastahili kufuatwa na kupata uzoefu mwishoni.