Huenda haishangazi kwamba kujistahi kwa mtu hushuka mara tu anapoanza kutumia dawa za kulevya mara kwa mara, ambazo, zikiruhusiwa, zinaweza kuathiri mtazamo wa mtu binafsi wa thamani yake kama mtu.
Bila shaka, daima kuna mwanga wa matumaini kwa watu hawa, ikiwa ni pamoja na kupokea matibabu ya ulevi wa bangi katika vituo vya karibu vya ukarabati ndani ya eneo lao. Kutokana na hali hiyo, jamii lazima izingatie njia mbalimbali ambazo wanaweza kuzitumia kurejesha utu wao.
Hata hivyo, lazima kwanza tufafanue ikiwa bangi inaongoza kwa uraibu kwa vile huu ni mjadala wenye utata miongoni mwa mijadala ya kisiasa.
Naweza kufanya nini?
Mara tu unapofika na kutafuta usaidizi wa kimatibabu kwa ajili ya uraibu wako, basi kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kukusaidia kurejesha udhibiti wa hali yako, kama vile:Jisamehe mwenyewe
Wakati wa ukarabati, mara nyingi watu wanasumbuliwa na mawazo ya makosa yao wakati walikuwa waraibu. Ingawa matumizi mabaya ya dawa za kulevya kwa kawaida yanaweza kupunguza kiasi cha udhibiti wa msukumo na uamuzi wa mtu, kuna nyakati ambapo mtu anayetatizika angeweza kusema au kufanya jambo ambalo angeendeleza dhamiri yake.
Si sawa kutoa visingizio. Bado, vitendo hivi havipaswi kumzuia mtu kwa maisha yake yote, kutokana na kwamba matukio ya kurudi tena yanaweza kutokea ikiwa wanaendelea kujipiga. Vile vile, ni vyema zaidi kukiri makosa ya zamani na kutambua kwamba kujiadhibu hautarudi nyuma wakati. Zaidi, tafiti za utafiti zinaonyesha kuwa kujisamehe ni muhimu sana katika kupunguza unyogovu na vipindi vya wasiwasi.
Uwe na fadhili
Hakuna ubaya kufanya tendo dogo la fadhili kila siku. Utafiti unapendekeza kwamba kujihusisha na tabia za kijamii, au vitendo vilivyowekwa ili kuwanufaisha wengine, kuna jukumu kubwa katika kumfanya mtu ajisikie vizuri.Kwa kweli, ingesaidia ikiwa ungeanza kwa kuonyesha uthamini wako kwa watu unaokutana nao kwa njia rahisi, kama vile kutoa kiti chako kwa ajili ya wazee, kumfungulia mtu mlango, au kumwongoza mtu mwingine kwa kutoa maelekezo anapopotea. .
Kubali pongezi yoyote
Kwa sababu ya hadithi ya kutisha, watafiti walifichua kwamba wale ambao walikuwa na uraibu hupambana na ugumu wa kukubali pongezi kutoka kwa wengine, kwani wamekuja kutilia shaka ukweli wa pongezi kama hizo - mara nyingi huongezeka maradufu na kuongezeka kwa hisia za aibu kwa kudhani kuwa walikuwa. kuwa mlinzi.
Kwa hiyo, inaweza kuwa vigumu kwao kuwafungulia wengine. Lakini hii sio lazima iwe gumu ili mradi tu wafuate yafuatayo:
- Wajizuie kukataa pongezi
- Chukua maneno haya kuwa ya kweli
- Onyesha shukrani zao kwa njia fupi ya "asante" na wajiruhusu wakae juu ya sifa kwa muda
- Kumbuka kwamba watu wanakamilisha uwezo wao, ambao wanapaswa kujivunia
Kwa kufanya hivyo, waraibu waliobadilishwa hujipa nafasi ya kujenga imani na wengine huku wakiimarisha mienendo chanya waliyofundishwa wakati wa kipindi cha ukarabati.
Fanya mabadiliko yanayofaa
Mara tu unapokusanya ujasiri wa kutosha, unapaswa kuwa mtu aliye na dhamira ya kufanya maamuzi makubwa, kwani malengo ya uokoaji yanahitaji vitendo vinavyoendeshwa na chaguo za kujitolea.
Kwa njia hii, mtu binafsi atakuwa na uwezo na ujuzi wa kutosha kufikia hatua muhimu ambazo wameweka kwa ajili ya kupona kwake. Muhimu zaidi, azimio lao linapaswa kuwa kama chuma kwani mteremko unaweza kutokea haraka, na ni kwa kushughulikia tu mabadiliko yanayotokea kwa hatua ndipo wanaweza kuwapeleka katika mwelekeo sahihi.
Maneno ya mwisho
Inaweza kuonekana kuwa haiwezekani, lakini ukweli unabaki kuwa watu walifanikiwa katika shida hii na kujidhibiti tena. Na kwa kadiri tunavyoamini, inawezekana pia kwa mtu kama wewe.
Ingawa unaweza kuwa umetambua dalili mapema bado hukuweza kuacha, mlango wa maisha mapya haujafungwa kabisa kwa mtu kama wewe.
Mwishowe, mradi tu una nia na kujitahidi kufanya mabadiliko, itakuja wakati ambapo utaweza kuacha njia ya giza ambayo umetumia kutembea.