உங்கள் சிறிய ஷார்ட்ஸ் மற்றும் அரை-வே காலுறைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உடல் ரீதியானதைப் பெறுவோம்.
வோக் ஹோம்ஸ் மேத்யூ நோஸ்கா மற்றும் ட்ரெவர் சிக்னோரினோவுடன் 80களின் ஒர்க்அவுட் வீடியோவை வெளியிட்டார்.
படி 1. வார்ம்-அப்: மேத்யூ நோஸ்கா மற்றும் ட்ரெவர் சிக்னோரினோ ஆகியோர் கடற்கரைக்கு சரியான நேரத்தில் எஃகு உடலைப் பெறுவதற்கான 15 வழிகளைக் காட்டட்டும்.
முதலாவதாக, துள்ளும் வளைவு மற்றும் பக்கவாட்டு உட்பட ஒரு நல்ல வார்ம்-அப்.
பின்வரும் வீடியோவில், மேத்யூ மற்றும் ட்ரெவர் அதை எவ்வாறு பம்ப் செய்வது என்று உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறார்கள். எனவே உங்களுக்கு பிடித்த ஜிம் ஷார்ட்ஸை வைத்து உங்கள் யோகா கார்பெட்டைப் பிடிக்கவும்.
மேத்யூ நோஸ்கா மற்றும் ட்ரெவர் சிக்னோரினோ மாடல்களுடன் கோடையில் எஃகு உடலைப் பெற 15 வழிகள்
நியூயார்க்கில் உள்ள ஈக்வினாக்ஸ் ஹை லைன் மையத்தில் படப்பிடிப்பை நடத்திய திபோ டெல்லா காஸ்பெராவின் படம்.
மேத்யூ நோஸ்கா மற்றும் ட்ரெவர் சிக்னோரினோ ரான் டோர்ஃப், லாகோஸ்ட், அடிடாஸ் ஒரிஜினல்ஸ், எர்லி ஹாலோவீன் நியூயார்க் விண்டேஜ், அடிடாஸ் விண்டேஜ் ஆகியவற்றை அணிந்துள்ளனர்.
சமூக ஊடகங்களில் கருத்துகள் காத்திருக்க முடியவில்லை: "மாடல்களின் சிறந்த தேர்வு!" அல்லது இது போன்ற பெருங்களிப்புடையது:
“சரி f**k. அந்த எஃகு உடலானது 22 வயது இளைஞருக்கோ அல்லது 40 வயதுடையவருக்கோ உண்டாக்கப்படுகிறதா?”
வோக் ஹோம்ஸ் பயோ மற்றும் ஐஜிடிவி இணைப்பு வழியாக முழுப் பதிப்பைப் பார்க்கவும்.
திபால்ட் டெல்லா காஸ்பெரா இயக்கியுள்ளார்
ஹ்யூகோ காம்பெய்ன் எழுதிய மற்றும் பாணியில்
Zoé Michel மற்றும் Anouk Marty ஆகியோரால் தயாரிக்கப்பட்டது
திபோ டெல்லா காஸ்பெரா மற்றும் திபாட் ரோசாண்ட் ஆகியோரால் எடிட்டிங்
கிராபிக்ஸ்: ரோமைன் வைகாஸ்
முடி மற்றும் ஒப்பனை: பெஞ்சமின் திக்பென்
ஈக்வினாக்ஸ் ஹை லைனுக்கு சிறப்பு நன்றி