சிங்கப்பூரில் ரிட்ஸ் கார்ல்டன் ஹோட்டலில் எடுக்கப்பட்ட ஜெர்மி ஹோல்டனின் தி பேர் எசென்ஷியல்ஸில் ரிச்சி குல்.
சைவ மாடல் மற்றும் நீண்ட காலமாக நாகரீகமாக ஆண்களுக்கு பிடித்த ரிச்சி குல் வலிமை, இரக்கம் மற்றும் பாலுணர்வு அனைத்தும் கைகோர்க்க முடியும் என்பதை மீண்டும் ஒருமுறை நமக்குக் காட்டுகிறார்.
ரிச்சி தனது அகிம்சை விழுமியங்களை விதிவிலக்காக பொருத்தமாகவும், ஆண்மையாகவும் வாழ்வதைப் பார்ப்பது அற்புதமாக இருக்கிறது.
நாம் இப்படிப் பார்க்க வாய்ப்பு இருந்தால், சைவ உணவை முயற்சித்துப் பார்க்க வேண்டிய நேரம் வந்திருக்கலாம்! சில வாரங்களுக்கு எப்படி முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
மேலும் அவரது அழகான செல்லப் பிராணியான லில்லியை எப்படி மிஸ் செய்கிறார், லில்லிக்கு IG இல் 3Kக்கும் அதிகமான பின்தொடர்பவர்கள் கிடைத்தது.
ரிச்சி கால்வின் க்ளீன் ப்ரீஃப்ஸ் உள்ளாடைகள் மற்றும் வெர்சேஸ் ப்ரீஃப்ஸ் அணிந்து முழு கிங் சைஸ் படுக்கையில் மகிழ்கிறார்.
ஜெர்மியும் ரிச்சியும் இணைந்து ஒரு சிறந்த இணைப்பைச் செய்த படங்களுக்கு, நாங்கள் விரும்பும் ஹாட் டேப் ஷாட்கள் உட்பட.
ரிச்சியின் கூடுதல் படங்களை நீங்கள் பார்க்க விரும்பினால், எங்கள் பக்கம் முழுவதும் அவரிடமிருந்து பல நல்ல படங்கள் உள்ளன, தொடர்புடைய இடுகைகளைப் பார்க்க கீழே உருட்டவும்.
4 அடிப்படை அத்தியாவசியங்கள்
வாழ்க்கையின் அடிப்படைத் தேவைகள் என்பது ஒரு தனிமனிதன் உயிர்வாழ்வதற்கும், வாழ்க்கையைத் தக்கவைப்பதற்கும் தேவையான பொருட்களைக் குறிக்கிறது.இந்த தேவைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றின் தற்காலிக பற்றாக்குறையால் நீங்கள் வெறும் அசௌகரியத்தை உணரலாம், ஆனால் நீடித்த குறைபாடு, உடல் சரியாக செயல்படுவதை நிறுத்தி இறக்கும் அளவிற்கு வாழ்க்கையை கடுமையாக பாதிக்கலாம்.
ஜெர்மி தனது 4 பேர் எசென்ஷியல்ஸை அடிக்கடி பகிர்ந்து கொள்கிறார், அவருடைய ஐஜியைப் பின்தொடரவும்.
காற்று
அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் காற்று அவசியம். விலங்குகள், மனிதர்கள் மற்றும் தாவரங்கள் அனைத்திற்கும் உயிர் வாழ ஆக்ஸிஜன் தேவை. அது இல்லாமல், உங்கள் உடல் செயல்பட முடியாது; அது மூடப்பட்டு இறுதியில் இறந்துவிடும்.
உணவு
நீங்கள் உண்ணும் உணவு உடைந்து உங்கள் உடலுக்கு எரிபொருளாகப் பயன்படுகிறது. ஆற்றலாக மாற்றுவதற்கு நீங்கள் கலோரிகளை உட்கொள்ளவில்லை என்றால், உங்கள் செல்கள் மூடப்படும்.தண்ணீர்
நமது உடல்கள் பெரும்பாலும் நீரால் ஆனது. நீங்கள் போதுமான தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், உங்கள் செல்கள் சரியாக இயங்காது.
தங்குமிடம்
தங்குமிடம் என்பது இரண்டு விஷயங்களைக் குறிக்கலாம். பொதுவாக தங்குமிடம் என்பது உறுப்புகளிலிருந்து பாதுகாப்பைக் குறிக்கிறது, ஆனால் இது பொதுவாக ஒரு வீடு, கட்டிடம் அல்லது கூடாரம் போன்ற ஒரு அமைப்பாகும்.
ரிச்சிக்காக நாங்கள் செய்த வீடியோவை தவறவிடாதீர்கள், நிச்சயமாக ஜெர்மியால் படமாக்கப்பட்டது:
நீங்கள் பின்பற்றலாம் ரிச்சி குல் Instagram இல்:
@ரிச்சிகுல்
மற்றும் பார்வையிட மறக்காதீர்கள் ஜெர்மி ஹோல்டன் Instagram இல் வேலை:
@ஜெர்மிஹோல்டன்