IMG மாடல்களால் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தப்பட்ட மார்கஸ், ஆஸ்திரேலியாவின் சிட்னியில் உள்ள சென்டினியல் பார்க்லேண்ட்ஸில் புகைப்படம் எடுக்கப்பட்டார்.
மார்கஸ் ஒரு தொழில்முறை MMA ஃபைட்டர் மற்றும் அவர் 64 ஆக்டிவ் ஆஸ்திரேலியா & NZ ப்ரோ மிடில்வெயிட்ஸில் 10வது தரவரிசையில் உள்ளார்.
ஆனால் அவர் ஒரு ஆண் மாடல்
இப்போதெல்லாம் இது ஒரு பெரிய அறிக்கை, ஏன்? மார்கஸ் முதல் மற்றும் ஒரே ஒருவரல்ல என்று எனக்குத் தெரியும், தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் தொழில்முறை மாதிரிகளாகவும் பணிபுரியும் சில தோழர்கள் அங்கே இருக்கிறார்கள்.
விஷயம் என்னவென்றால், பாக்ஸ் மற்றும் மிக்ஸ்டு தற்காப்புக் கலைகளில் இந்த சிறிய மனது உள்ளது மற்றும் ஃபேஷன் மற்றும் மாடல்களைப் பற்றி மதிப்பீடு செய்யத் தொடங்கும் என்று எல்லோரும் நினைக்கிறார்கள்.
மார்கஸ் மற்றொரு உதாரணம், மற்றும் குமிழியை உடைத்து தனது சதுர தாடை, தசை உடல், வீரியம் மற்றும் ஆண் தோற்றம் போன்ற வலிமையான அம்சங்களுடன்.
மாடலிங் காட்சியுடன் உங்களுக்குப் பிடித்த விளையாட்டை கச்சிதமாக கலக்கலாம்.
நூற்றாண்டு பூங்காக்கள்
ஆண்டுக்கு 30 மில்லியனுக்கும் அதிகமான வருகைகளுடன், செண்டினிய பார்க்லேண்ட்ஸ் உலகின் முன்னணி பொது பூங்காக்களில் ஒன்றாகும். சிட்னியில் இது 'நகரத்தின் நுரையீரல்' என்று அழைக்கப்படுகிறது.
பார்க்லேண்ட்ஸ் ஆஸ்திரேலியாவின் வரலாற்று மற்றும் சமூக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த நகர்ப்புற இடங்களாகும்.
சுமார் 360 ஹெக்டேர் (890 ஏக்கர்) பரப்பளவைக் கொண்ட இந்த நிலங்கள் நூற்றாண்டு பூங்கா, மூர் பூங்கா மற்றும் குயின்ஸ் பூங்காவை உள்ளடக்கியது.
வெற்றிகரமான MMA போராளிகள் உலகின் கடினமான விளையாட்டு வீரர்களில் சிலர்
சண்டைகளில் வெற்றி பெற அல்லது ஒன்று அல்லது இரண்டு சுற்றுகளில் வெற்றி பெற, போராளிகள் ஒரு பெரிய அளவிலான திறன்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். நன்கு வட்டமிடப்பட்ட, மிகவும் திறமையான தற்காப்புக் கலைஞர்களுக்கு வெளியே, MMA விளையாட்டு வீரர்கள் நம்பமுடியாத சகிப்புத்தன்மை, வலிமை மற்றும் சக்தி ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் எப்போதாவது கூண்டுக்குள் நுழைந்து, அதற்கு என்ன தேவை என்று பார்க்க விரும்பினால், அதற்கு நீங்கள் பயிற்சி பெற வேண்டும். நீங்கள் கூண்டுக்குள் நுழையத் திட்டமிடவில்லையென்றாலும், MMA பயிற்சியை உங்கள் ஃபிட்னஸ் நெறிமுறையில் செயல்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் மெலிந்தவராகவும், இழிவாகவும், மிகவும் அற்புதமானவராகவும் மாறலாம்.
1. உங்கள் ஒழுக்கத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்
நீங்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு கனமான பையை உதைத்து குத்துங்கள் மற்றும் நீங்கள் ஒரு சண்டையில் வெற்றி பெறுவீர்கள் என்று நினைக்க முடியாது. போட்டி MMA போராளிகள், வரையறையின்படி, சிறந்த திருமணக் கலைஞர்கள். MMA ஜிம்கள் பொதுவாக பிரேசிலியன் ஜியுஜிட்சு, முவே தாய் அல்லது டேக்வாண்டோ போன்ற தற்காப்புக் கலை வகுப்புகளை ஸ்பேரிங் நுட்பம் மற்றும் குத்துச்சண்டையுடன் வழங்குகின்றன.
2. உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும்
நன்றாகப் போராடவும் போராடவும், ஒவ்வொரு சுற்றிலும் நீங்கள் சக்தியைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். 3-5 நிமிடங்களுக்கு மேல் மீண்டும் மீண்டும் குத்து அல்லது உதைக்கும் திறனைக் கொண்டிருப்பது எளிதான காரியம் அல்ல. பவர் பொறையுடைமை பயிற்சி, இது அதிகபட்ச உழைப்புக்கு அருகில் மீண்டும் மீண்டும் வெடிக்கும் இயக்கங்களைச் செய்யும் திறன், கடினமானது, ஆனால் இது வளையத்தில் உங்கள் வெற்றிக்கு அவசியம்.
3. Plyometrics ஐ செயல்படுத்தவும்
MMA க்கு பிளைமெட்ரிக் பயிற்சி சிறந்தது, ஏனெனில் இது உங்கள் வெடிக்கும் சக்தியையும் வேகத்தையும் அதிகரிக்க உதவும். நல்ல போராளிகள் கிட்டத்தட்ட உடனடியாக திசைகளை மாற்ற முடியும் மற்றும் அவர்களின் இடுப்பு வழியாக வெடிப்பதன் மூலம் சக்தியால் தாக்க முடியும்.
புகைப்படம் பாட் சுப்சிரி @patsupsiri
திறமை மார்கஸ் காலோவே @marcus_galloway