நிர்வாணத்தில் தூங்குவது: நன்மை தீமைகள்

குறிப்பிடத்தக்க உடலைக் கொண்டிருப்பது பாராட்டுக்குரியது; நீங்கள் அதற்காக உழைத்தீர்கள்! உளி உடல் இருந்தால் நீங்கள் நிர்வாணமாக தூங்க வாய்ப்பு உள்ளதா?

அதற்கான பதில் யாருக்குத் தெரியும், ஆனால் சிலர் தங்கள் பிறந்தநாள் உடையில் தூக்கத்தை விரும்புவதை நாங்கள் அறிவோம், அதேசமயம், நாணயத்தின் மறுபுறம், படுக்கை ஆடைகளின் வசதியை விரும்பும் தூக்க ஆத்மாக்கள் உள்ளன.

உறங்கும் நேர ஆடைகளுக்கான சந்தை மிகப்பெரியது, மேலும் உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பொறுத்து அழகான, வசதியான, மெல்லிய மற்றும் கவர்ச்சியான எண்களை நீங்கள் பெறலாம். ஆனால் தேர்வு செய்வதற்கான சிறந்த விருப்பங்கள், ஆடை அணிந்திருக்க வேண்டுமா என்பது நிச்சயமாக விவாதத்திற்குரியது, எனவே அதைத்தான் நாங்கள் செய்யப் போகிறோம்.

வேலியில் உட்கார்ந்து இரு விருப்பங்களுக்கும் உறுதியான வாதங்களை வழங்குவதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை.

நிர்வாணமாக தூங்குவதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன?

உறங்கும் நேரத்தைக் குறைக்க வேண்டுமா என்று உங்களால் முடிவெடுக்க முடியாவிட்டால், பைஜாமேடுடன் நீங்கள் சரியானதைச் செய்யக்கூடிய சில உறுதியளிக்கும் காரணங்கள் இங்கே உள்ளன!

அந்த சங்கடமான தருணங்களைத் தடுக்கவும் : எல்லோரும் தனியாகவோ அல்லது துணையுடன் வாழவோ அதிர்ஷ்டசாலிகள் அல்ல, அவர்கள் நிர்வாணமாக பார்க்க வசதியாக இருக்கிறார்கள்.

நீங்கள் இரவு வெகுநேரம் கழிவறைக்குச் செல்வது போன்ற மிகவும் மோசமான நேரங்களில் அறைத் தோழர்கள், பெற்றோர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் கூட இருக்கலாம். மற்றும், நீங்கள் விரும்பும் கடைசி விஷயம், நிகழ்ச்சியின் எல்லாவற்றிலும் சிக்கிக்கொள்ள வேண்டும், இல்லையா?!

நேரத்தில் சேமிக்கவும் : நீங்கள் படுக்கைக்கு ஷாப்பிங் செல்லாமல் நிறைய நேரத்தை மிச்சப்படுத்தலாம். அதற்குப் பதிலாக, உறங்குவதற்குப் புதிய மெத்தை போன்ற மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயங்களுக்காக ஷாப்பிங் செய்வதில் நேரத்தைச் செலவிடலாம்!

பயன்பாட்டு பில்களில் குறைவாகச் செலவிடுங்கள் : நீங்கள் ஷாப்பிங் செல்வதற்கும், உங்கள் PJக்கள் மற்றும் ஷீட்களுக்கு அடியில் அணிவதற்கான காம்ஃபிகளை பராமரிப்பதற்கும் நேரத்தைச் சேமித்துள்ளீர்கள், ஆனால் குறைவான சலவை செய்வதன் மூலம் அந்த கூடுதல் நாணயங்களை வங்கிக் கணக்கில் எப்படி வைத்திருக்கலாம் என்று யோசித்திருக்கிறீர்களா?

இது எப்போதும் போதுமான சூடாக இருக்காது : தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கு குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் தூங்குவது நல்லது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம் (அடுத்த பகுதியில் இதைப் பற்றி வருவோம்) ஆனால் குளிர்ச்சியாக இருப்பது ஒரு கட்டம் வரை மட்டுமே நல்லது.

நீங்கள் மிகவும் குளிராக இருந்தால், நீங்கள் இனி குளிர் இல்லை, நீங்கள் குளிர்! அந்த சுவையான இரவு ஆடைகள் இல்லாமல் நீங்கள் நடுங்கிக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்கு முத்தமிடலாம், இது நிச்சயமாக ஒரு தீங்கு!

நிர்வாணமாக தூங்குவதன் நன்மைகள் என்ன?

எனவே, நீங்கள் தோலில் ஏராளமான தாள்களை உணர விரும்பும் சாகச வகை, இல்லையா? உங்கள் செயல்களுக்கு வெகுமதி அளிக்க தயாராகுங்கள்! நிர்வாணமாக உறங்குவதை ஊக்குவிப்பதற்காக எங்களின் சில காரணங்கள் இங்கே உள்ளன...

குளிர்ச்சியான உடல்கள் என்பது மேம்பட்ட தூக்கத்தைக் குறிக்கிறது : இந்த விஷயத்தில் நாங்கள் மீண்டும் வருவோம் என்று சொன்னோம், இங்கே நாங்கள் இருக்கிறோம்.

ஆடைகளின் அடுக்குகளைக் களைவதன் மூலம், நீங்கள் மேம்பட்ட இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறீர்கள், முக்கியமாக உங்கள் உடலின் இயற்கையான வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கங்கள் உங்களுக்குத் தெரியாமல் ஏற்படலாம், அதாவது உங்களை எழுப்பும்.

இரவில் தண்ணீரிலிருந்து மீனைப் போல் புரட்டுவதைக் கண்டீர்களா? ஒரு மாலை இடைவெளியில் தாள்களை விசிறிக்க எழுந்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் பிரச்சனையை தீர்க்க நிர்வாணமாக தூங்குவதன் மூலம் இதையெல்லாம் ஒழிக்கவும்.

இது கவர்ச்சியாக இருக்கலாம் : நிர்வாணமாக தூங்குவதில் குறிப்பிடத்தக்க கவர்ச்சியான ஒன்று உள்ளது. மேலும், நிர்வாணமாக உறங்கத் தேர்ந்தெடுக்கும் பலர் உடல் ரீதியாக தங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர்கிறார்கள்.

மேலும் என்னவென்றால், படுக்கையைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் தம்பதிகளுக்கு இது நிச்சயமாக ஒரு கூடுதல் நெருக்கத்தைக் கொண்டுவரும், தோல் தொடர்பில் உள்ள தோல் ஆக்ஸிடாசினை வெளியிட உதவுகிறது. தழுவிக்கொள்வதில் இருந்து வரும் உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன்களில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

நீங்கள் சரியாக அடுக்கி வைக்காத வரையில், இரவு ஆடைகளுடன் இதன் சில அம்சங்களை நீங்கள் இன்னும் ரசிக்க முடியும், ஆனால் உண்மையைச் சொல்வதென்றால், நீங்கள் படுக்கைக்கு குறைவான ஆடைகளை அணிந்தால், அது கவர்ச்சியாக இருக்கலாம், ஏனெனில் தோலின் தோல் நிச்சயமாக நெருக்கமான உறவை உருவாக்குகிறது, நாங்கள் நினைக்கிறோம்

நீங்கள் அதிக எடை இழக்கலாம்: குறைந்த வெப்பநிலையில் தூங்குவது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தின் விகிதத்தை எவ்வாறு விரைவுபடுத்தும் என்பதை எடுத்துக்காட்டும் பல ஆய்வுகள் உள்ளன. தங்களுக்குப் பிடித்த பைஜாமாவில் உறங்கும் நபர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​மெலிதாக இருக்க முயற்சிக்கும் எந்த முயற்சிக்கும் இது உதவும்.

உறங்கும் நேர ஆடைகளைத் தூக்கி எறிவது, நீங்கள் யாரோ சிறப்பு இல்லாமல் படுக்கை இடத்தைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்கு முன், உங்களைத் துடைக்க நினைத்த அந்தச் சிறிதளவு எடையைக் குறைப்பதற்கான திறவுகோலாக இருக்கலாம்!

ஆண்களுக்கு மட்டும்: கடைசியாக, சற்று தீவிரமான குறிப்பில், ஆண்கள் நிர்வாணமாக உறங்கும் அவர்களின் விந்தணுக்கள் சில மகிழ்ச்சியான சுவாச நேரத்தை அனுபவிப்பதன் மூலம் பயனடையலாம்.

அந்த நபர்கள் நாள் முழுவதும் அடுக்குகளின் கீழ் சிக்கிக் கொள்கிறார்கள், எனவே அதிக காற்றோட்டத்தைப் பெறுவதன் மூலம், இது பாக்டீரியா தொற்று மற்றும் சங்கடமான துர்நாற்றம் ஆகிய இரண்டின் அபாயத்தையும் குறைக்கும். குளிர்ந்த வெப்பநிலை உங்கள் விந்தணுக்களை ஆரோக்கியமாகவும், ஏராளமாகவும் வைத்திருக்கும்.

சேவ் சேவ்