உங்கள் முகப்பரு பாதிப்புள்ள சருமத்தை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த வழிகள்

நம் ஒவ்வொருவருக்கும் தோல் பராமரிப்பு முக்கியமானது. முகப்பரு போன்ற தோல் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. முகப்பரு என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள பலரை பாதிக்கும் ஒரு தோல் நிலை. உங்கள் தோலில் புள்ளிகள் மற்றும் பருக்கள் இருப்பது இதில் அடங்கும்.

தோல் பராமரிப்புக்கு வரும்போது சரியாக என்ன வேலை செய்கிறது என்பதை அறிவது மிகவும் கடினம். விஷயங்களை மிகவும் குழப்பமானதாகச் செய்யும் பல செய்திகள் மற்றும் விளம்பரங்கள் உள்ளன.

இருப்பினும், உங்கள் முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்தை வளர்ப்பதற்கு நேரம் சோதிக்கப்பட்ட வழிகள் உள்ளன:

உங்கள் முகத்தை கழுவுதல்

முதல் வழி உங்கள் முகத்தை கழுவுவது எளிதான மற்றும் எளிமையானது. உங்களுக்கு முகப்பரு ஏற்படக்கூடிய தோல் இருந்தால், உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது கழுவ வேண்டும்; காலை ஒருமுறை மாலையில் ஒருமுறை. நீங்கள் முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமம் இருந்தால், உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்வது உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். சுத்தம் செய்வது சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் மெதுவாக செய்யப்பட வேண்டும். உங்கள் முகத்தில் எளிதாக இருக்கும் பல கூடுதல் இரசாயனங்கள் இல்லாமல் சோப்புகளைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. சிறந்த முடிவுகளுக்கு உங்கள் முகத்தை துவைத்து மைக்ரோஃபைபர் டவலால் உலர்த்தவும்.

சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

தண்ணீர் இயற்கையான சுத்தப்படுத்தியாக இருந்தாலும், சில கிளீனர்கள் குறிப்பாக சருமத்திற்காகவே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், ஒரு பொதுவான மருந்து அல்லது அழகுக் கடையில் பல வகையான சுத்தப்படுத்திகள் உள்ளன, ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு தைரியமான சவாலாகும்.

நீங்கள் காணக்கூடிய எளிய மற்றும் எளிமையான சுத்தப்படுத்திகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். சுத்தப்படுத்திகளுக்கு வரும்போது ஃபேன்சியர் எப்போதும் சிறப்பாக இருப்பதில்லை. மேலும், முகம் சுத்தப்படுத்தும் கருவி வேலை செய்யாமல் இருப்பதற்கு மட்டுமே அதிக பணம் செலவழிப்பது ஏமாற்றத்தை அளிக்கிறது. ஒரு லேசான க்ளென்சர் நன்றாகச் செய்யும் மற்றும் உங்கள் முகப்பருவுக்கு உதவுவதோடு, உங்கள் பணத்தையும் மிச்சப்படுத்தும். க்ளென்சரை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதே முக்கியமானது.

ஈரப்பதமூட்டுதல்

முகப்பருவின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று வறண்ட சருமம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பலர் தங்கள் சருமத்தில் போதுமான அளவு தண்ணீர் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த போதுமான அளவு ஹைட்ரேட் செய்வதில்லை. மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதே தீர்வு. சிறந்த மாய்ஸ்சரைசர்கள் காமெடோஜெனிக் அல்லாத வகைகளாகும், அதாவது அவை உங்கள் துளைகளைத் தடுக்காது, எனவே மற்ற மாய்ஸ்சரைசர்களை விட சிறந்த முடிவுகளைத் தரும்.

ஒரு மாய்ஸ்சரைசர் உங்கள் சருமத்தில் உள்ள சுரப்பிகள் வறண்ட சருமத்தை ஈடுசெய்ய அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யும். லேசான மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்ற மாய்ஸ்சரைசர்களைப் போல உங்கள் சருமத்தை கனமாகவோ அல்லது க்ரீஸாகவோ உணராது. இருப்பினும், குளிர்காலத்தில் கனமான மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்தலாம், ஏனெனில் குளிர்ந்த காற்று உங்கள் சருமத்தை வறண்டு மற்றும் இறுக்கமாக வைக்கும்.

உரித்தல்

முகப்பருவுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றொரு காரணம், சருமத்தில் அதிகப்படியான இறந்த சரும செல்கள் குவிவது. முகப்பருவுக்கு வழிவகுக்கும் தோல் வெடிப்புகளைத் தடுக்க உங்கள் துளைகளை நீங்கள் திறக்க வேண்டும். இந்த இறந்த சரும செல்கள் உங்கள் சருமத்தை பழையதாகவும், மந்தமாகவும் மாற்றும். எனவே, நீங்கள் எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்ய வேண்டும், அதாவது உடலில் இருந்து இறந்த சரும செல்களை அகற்ற வேண்டும்.

எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்ய நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல முறைகள் உள்ளன. நீங்கள் அக்ரிலிக் மாஸ்க், கிளைகோலிக் மாஸ்க் அல்லது மோட்டார் பொருத்தப்பட்ட முக தூரிகையைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் கெமிக்கல் எக்ஸ்ஃபோலியேட்களைப் பயன்படுத்தினால் வாரத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்ய வேண்டும். வாரத்திற்கு மூன்று அல்லது நான்கு முறை உடல் உரித்தல் நல்லது. அதிகப்படியான அளவு பாதகமான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும்.

தூங்கு

பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படும் தோல் பராமரிப்பின் ஒரு உறுப்பு தூக்கமாகும், இது உங்கள் முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான மிக முக்கியமான வழியாகும். தூக்கமின்மை உள்ளவர்களில் 65% பேருக்கு சில தோல் கோளாறுகள் இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இந்த தோல் நோய்களில் முகப்பரு மிகவும் பிரபலமானது.

எனவே, நீங்கள் உங்கள் சருமத்தை சிறப்பாக கவனித்து, முகப்பருவைத் தடுக்க விரும்பினால், ஒவ்வொரு இரவும் நீங்கள் போதுமான அளவு தூங்க வேண்டும். ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு மணிநேரங்கள் தேவை, ஆனால் எட்டு மணிநேர தூக்கம் நிலையானதாகக் கருதப்படுகிறது.

இது தூக்கத்தின் நீளம் மட்டுமல்ல, தரமும் கூட. உங்கள் படுக்கையறை உங்களுக்கு நன்றாகத் தூங்க உதவும் வகையில் தயாராக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உணவுமுறை

உடலில் உள்ள மற்ற உறுப்புகளைப் போலவே, நீங்கள் உண்ணும் உணவு உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, நீங்கள் முகப்பருவைத் தடுக்க விரும்பினால், சத்தான மற்றும் உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உணவை உண்ண வேண்டும். குறிப்பாக அதிக கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் உள்ள உணவுகள், முகப்பருவை உண்டாக்கி, அதிகப்படுத்துவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இதில் பல பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளான சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள் அடங்கும். மேலும், மது அருந்துதல் மற்றும் சிகரெட் புகைத்தல் போன்ற எதிர்மறையான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். அவை உங்கள் தோலில் ஒரு பேரழிவு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

முகப்பரு என்பது ஒரு பொதுவான தோல் நிலை, இது பெரும்பாலும் தவிர்க்கப்படலாம். மேற்கூறியவை முதன்மையானவை ஆனால் உங்கள் முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்தை வளர்ப்பதற்கான ஒரே வழி எதுவுமில்லை. நீங்கள் அவற்றைப் பின்பற்றினால், முகப்பருவை உருவாக்கும் வாய்ப்பு மிகக் குறைவு.