படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிப்பது அறிவியல் அல்ல. உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில மிக எளிய, மிகவும் குறிப்பிட்ட விஷயங்கள் உள்ளன. செயல்திறன் கவலையை சமாளிப்பது முதல் மற்றும் மிக முக்கியமானது. படுக்கையில் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் உங்கள் திறனைப் பற்றி கவலைப்படுவது, முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் மற்றும் ED உள்ளிட்ட பிற செயலிழப்புகளின் முழு தொகுப்பையும் எளிதில் திறக்கலாம்.
நீங்கள் சரியான மனநிலையைப் பெற்றவுடன், உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், எடுத்துக்கொள்வது போன்ற அற்புதமான செயல்களைச் செய்யவும் நீங்கள் இரண்டு கூடுதல் விஷயங்களைச் செய்யலாம். விரிவாக்கம் , உங்கள் பங்குதாரர் முழுமையாக திருப்தி அடையும் வரை.
சில விளிம்புகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
விளிம்பு ஒரு கட்டுக்கதை அல்ல. இது ஒரு உண்மையான பாலியல் நுட்பமாகும், இது படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிக்க முடியும்.
சுயஇன்பம் செய்யும் போது நீங்கள் சொந்தமாக எட்ஜிங் பயிற்சி செய்யலாம். இந்த நுட்பத்தை நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், கூட்டு பாலினத்தில் அதைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம்.
விளிம்புகளின் கருத்து மிகவும் எளிமையானது.
சுயஇன்பம் செய்யும் போது, நீங்கள் உச்சியின் விளிம்பிற்கு உங்களை கொண்டு வருகிறீர்கள் (எனவே பெயர்). விந்து வெளியேறுவதற்குப் பதிலாக நீங்கள் தூண்டுதலை நிறுத்தும் தருணம் இது. அமைதியாக இருப்பதற்கும், மீண்டும் தொடங்குவதற்கும் சிறிது நேரம் கொடுங்கள்.
இறுதியில் உச்சக்கட்டத்தை அடைவதற்கு முன்பு நீங்கள் சில முறை உங்களை விளிம்பிற்கு கொண்டு வரலாம். இந்த நுட்பம் உங்கள் விறைப்புத்தன்மை மற்றும் விழிப்புணர்வின் மீது உங்களுக்கு நல்ல கட்டுப்பாட்டை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் முன்பு இருந்ததை விட இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த உச்சியை ஏற்படுத்தும்.
ஒரு கூட்டாளருடன், நீங்கள் சில குறிப்பிட்ட வழிகளில் எட்ஜிங் செய்யலாம். பாலின நிலையை மாற்றுவது ஒரு நல்ல யோசனை (ஆழமான ஊடுருவலில் இருந்து அதிக ஆழமற்ற நிலைக்கு). நீங்கள் மிகவும் தூண்டப்படுவதைப் போல உணரும்போது ஊடுருவலுக்கும் முன்விளையாட்டுக்கும் இடையில் மாறலாம். ஆண்குறி தூண்டுதலைக் குறைக்கும் எதுவும் உங்கள் உற்சாகத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் நீண்ட காலம் நீடிக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
சில பொம்மைகளுடன் பயிற்சி செய்யுங்கள்
பல ஆண்களுக்கு, அவர்கள் நீண்ட காலம் நீடிக்காமல் இருப்பதற்கு தீவிர விழிப்புணர்வு முக்கிய காரணம். நீங்கள் இருக்கலாம் ஜேம்ஸ் பாண்ட் நீங்கள் நீண்ட காலமாக உடலுறவு கொள்ளவில்லை என்றால் நீங்கள் இன்னும் அந்த சிக்கலை அனுபவிப்பீர்கள்.
எனவே, அந்த உற்சாகத்தை நீங்களே கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம்.
நீங்கள் ஒரு துணையுடன் சில காலமாக உடலுறவு கொள்ளவில்லை என்றால், உதாரணமாக, சிறப்பு வாய்ந்த ஒருவரைச் சந்திப்பதற்கு முன், உங்களுக்குப் பிடித்த பொம்மையுடன் விரைவான அமர்வு செய்யலாம். ஒரு பயன்படுத்தி யதார்த்தமான பிறப்புறுப்பு பொம்மை என்பது சில நீராவிகளை வெளியிடுவதற்கும், தயார் செய்யப்பட்ட சந்திப்பிற்குள் வருவதற்கும் ஒரு எளிய வழியாகும்.
நீங்கள் எவ்வளவு காலம் உடலுறவு கொள்ளாமல் இருப்பீர்களோ, அவ்வளவு வேகமாக கூட்டாளி சந்திப்பின் போது வருவீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். பாலியல் உற்சாகத்தையும் எதிர்பார்ப்பையும் அதிக நேரம் உருவாக்க அனுமதிக்காதீர்கள், குறிப்பாக அந்த சிறப்பு வாய்ந்த நபரை நீங்கள் ஈர்க்க விரும்பினால். இதுபோன்ற நிகழ்வுகளில் பொம்மைகள் மீட்புக்கு வருவதோடு மட்டுமல்லாமல், அவை உங்கள் தனி சகிப்புத்தன்மை பயிற்சி அமர்வுகளுக்கும் உதவும்.
சுவாச நுட்பங்கள்
நல்ல பாலியல் கட்டுப்பாடு உங்கள் சுவாசத்துடன் பெரிதும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக்கொள்வது நீங்கள் கவலையாக இருக்கும்போது அமைதியாக இருக்க உதவுகிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். விரைவில் வராமல் இருக்க உடலுறவின் போது நீங்கள் இதேபோன்ற ஒன்றைச் செய்யலாம்.
உடலுறவின் போது உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் தொடங்கவும். நீங்கள் தூண்டப்பட்டு, உச்சக்கட்டத்தை நெருங்கும்போது நீங்கள் அதிகமாக, ஆழமற்ற சுவாசத்தை எடுக்கத் தொடங்குவீர்கள். இப்போது, உங்கள் சுவாசத்தை மெதுவாக்கவும், அதை தாளமாக வைத்திருக்கவும் நனவான முயற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள். மூச்சை உள்ளிழுத்து, ஐந்தாக எண்ணி வெளிவிடவும். இந்த வழியில், நீங்கள் ஒரு நிதானமான முறையில் கவனம் செலுத்துவீர்கள், இது உங்களை அமைதிப்படுத்தவும் உங்கள் விழிப்புணர்வின் பொறுப்பில் இருக்கவும் உதவும்.
சிறந்த பாலியல் உறுதிக்கான சுவாச நுட்பங்கள் தேர்ச்சி பெற சிறிது நேரம் ஆகும். உடனடி முடிவுகளை எதிர்பார்க்க வேண்டாம். இருப்பினும், உங்கள் சுவாசத்தில் நனவாக கவனம் செலுத்துவது, இறுதியில் உங்கள் செயல்திறனுக்கு உதவும்.
கெகல் பயிற்சிகள்
கெகல் பயிற்சிகள் பெண்களுக்கு மட்டுமே நல்லது என்று ஒரு பொதுவான தவறான கருத்து உள்ளது. இருப்பினும், இடுப்புத் தள தசைகளை வலுப்படுத்துவது ஆண் பாலுணர்விலும் விவேகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
இடுப்பு மாடி தசைகள் விறைப்பு மற்றும் விந்து வெளியேறும் போது ஈடுபடும். அவர்கள் மீது சில நனவான கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பது உங்களுக்கு நீண்ட காலம் நீடிக்க உதவும் (மேலும் அதிக சக்தி வாய்ந்த உச்சியை அனுபவிக்கவும்).
அதிர்ஷ்டவசமாக, கெகல் பயிற்சிகள் செய்வது மிகவும் எளிதானது மற்றும் நீங்கள் அவற்றை எல்லா இடங்களிலும் பயிற்சி செய்யலாம்.
சிறுநீர் ஓட்டத்தை நிறுத்த சிறுநீர் கழிக்கும் போது இடுப்பு மாடி தசைகள் தான் அழுத்துகின்றன.
இந்த தசைகளை உணர்வுபூர்வமாக சுருக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் வீட்டில், அலுவலகத்தில் அல்லது பயணத்தின் போது கூட செய்யலாம். அழுத்தி, சுருக்கத்தை பிடித்து 10 ஆக எண்ணவும். வெளியீடு. ஒரு நேரத்தில் ஐந்து அழுத்தங்களின் தொடரைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் வழக்கத்திற்கு மிகவும் பழக்கமாகிவிட்டால், நீங்கள் சுருக்கம் நடைபெறும் நேரத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கலாம்.
சுவாச நுட்பங்களைப் போலவே, கெகல் பயிற்சிகளும் வேலை செய்ய சிறிது நேரம் தேவைப்படுகிறது. பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை தொடர்ந்து செய்யுங்கள். மாற்றம் முதலில் படிப்படியாகவும் நுட்பமாகவும் இருக்கும், ஆனால் இறுதியில், உங்கள் விந்துதள்ளல் செயல்பாட்டின் மீது நீங்கள் அதிக பொறுப்பைக் காண்பீர்கள்.
ஒரு சேவல் வளையத்தை முயற்சிக்கவும்
சேவல் வளையங்கள் மிக அடிப்படையான முறையில் செயல்படும் எளிய பாகங்கள். இதுவே உடலுறவு அல்லது சுயஇன்பத்தின் போது பயன்படுத்த அவர்களை புத்திசாலித்தனமாக ஆக்குகிறது.
இங்கே முன்மாதிரி மிக மிக எளிமையானது.
சேவல் வளையம் நிமிர்ந்த ஆண்குறியின் அடிப்பகுதியைச் சுற்றி செல்கிறது. இது மீள்தன்மை மற்றும் சற்று கட்டுப்படுத்தக்கூடியது, ஆண்குறி திசுக்களுக்குள் இரத்தத்தை வைத்திருக்கிறது. இரத்தம் பின்வாங்க முடியாவிட்டால், விறைப்புத்தன்மை நீண்ட காலத்திற்கு பராமரிக்கப்படும்.
முதலில் சோலோ-ப்ளேயின் போது சேவல் வளையங்களைப் பயன்படுத்தலாம். அவர்களுடன் பழகுவதற்கு இந்த வாய்ப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். இறுதியில், நீங்கள் சேவல் வளையத்தை அறிமுகப்படுத்தலாம் கூட்டு செக்ஸ் . இந்த பொம்மைகளில் சில அதிர்வுறும் திறன் கொண்டவை, அதாவது சம்பந்தப்பட்ட இரு தரப்பினருக்கும் கூடுதல் மகிழ்ச்சி.
உணர்ச்சியற்ற கிரீம்கள் பற்றி கவனமாக இருங்கள்!
படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிக்க விரும்பும் ஆண்களுக்கு உணர்ச்சியற்ற கிரீம்கள் சிறந்த தேர்வாக அடிக்கடி விளம்பரப்படுத்தப்படுகின்றன.
அத்தகைய தயாரிப்புகள் உதவ முடியும் என்றாலும், நீங்கள் அவர்களுடன் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
உணர்விழக்கும் கிரீம்கள் உள்ளூர் மயக்கமருந்துகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதாவது அவை பயன்படுத்தப்படும் இடத்தை அவை உணர்ச்சியற்றதாக்கும். எனவே, உங்கள் ஆணுறுப்பில் அதிக கிரீம் தடவுவது, உடலுறவில் இருந்து அனைத்து வேடிக்கைகளையும் எடுக்கும். நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தினால், நீங்கள் எதையும் உணரப் போவதில்லை. மேலும், உணர்ச்சியற்ற கிரீம்களை எப்போதும் ஆணுறையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும். இல்லையெனில், உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்வை இழக்க நேரிடும்.
இந்த தயாரிப்புகள் தீவிர முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் பிரச்சனைகளை கையாளும் தோழர்களுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாகும். அவர்கள் உடலுறவை செயல்படுத்துவார்கள் மற்றும் ஆண்கள் பிரச்சினையைச் சுற்றி வேலை செய்ய உதவுவார்கள்.
இருப்பினும், மற்ற அனைவரும் இயற்கையான வழிகளில் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். உணர்ச்சியற்ற கிரீம் என்பது ஒரு குறுகிய கால தீர்வாகும், இது உண்மையான பாலியல் அனுபவத்திற்காக எதையும் செய்யாது. பிற நுட்பங்கள் முடிவுகளை வழங்க அதிக நேரம் எடுக்கலாம் ஆனால் முன்னேற்றம் பின்தொடர்ந்து இறுதியில் அனுபவிக்கும் மதிப்புடையதாக இருக்கும்.