பொதுவாக, வயதாகும்போது பெண்களின் தன்னம்பிக்கை அளவு அதிகரிக்கிறது. ஆனால் வயது அனுபவத்தையும் அறிவையும் தருகிறது, அது நம் நம்பிக்கையின் அளவுகளுக்கு பங்களிக்கிறது, இளைய பெண்களில் குறைந்த அளவிலான சுயமரியாதை ஒரு நல்ல விஷயம் அல்ல.
சமூக அழுத்தங்கள் முதல் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பணியிடத்தில் உள்ள சீரற்ற கோரிக்கைகள் வரை, 20, 30, 40 வயதுடைய பெண்கள் தங்கள் ஆண்களை விட தன்னம்பிக்கை குறைவாக இருப்பதற்கு ஏராளமான காரணங்கள் உள்ளன. ஆனால் இது இப்படி இருக்க வேண்டியதில்லை. பெண்கள் தங்கள் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் தாங்களாகவே தங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க ஏராளமான வழிகள் உள்ளன. இன்று நீங்கள் வேலை செய்யக்கூடிய மூன்று எளிய தந்திரங்களைக் கற்றுக்கொள்ள தொடர்ந்து படிக்கவும்.
1. உங்கள் தோலில் கொஞ்சம் அன்பைக் காட்டுங்கள்
உங்கள் தோல் உங்கள் உடலின் மிகப்பெரிய உறுப்பு. மற்றவர்கள் நம்மைப் பார்க்கும்போது பார்க்கும் முதல் விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும், மேலும் நாம் கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது நாம் பார்க்கிறோம். கண்ணாடியில் முகப்பரு, கரும்புள்ளிகள், சிவத்தல் அல்லது வீக்கத்தை நீங்கள் கண்டாலும் அல்லது பிரகாசமான, தெளிவான, ஒளிரும் சருமம் உங்கள் தன்னம்பிக்கையில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
அதனால்தான் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிப்பது உங்கள் தோலில் கொஞ்சம் அன்பைக் காட்டுவதன் மூலம் தொடங்குகிறது. கரும்புள்ளிகள் போன்ற உங்கள் தனிப்பட்ட சரும பிரச்சனைகளை கருத்தில் கொண்டு, குறிப்பிட்ட பிரச்சனையை குறிவைக்கும் உங்கள் சரும பராமரிப்பு வழக்கத்தை மேம்படுத்துங்கள். ரோடன் & ஃபீல்ட்ஸின் உங்கள் முகத்திற்கான டார்க் ஸ்பாட் ரிமூவர் என்பது சூரிய ஒளியின் பக்கவிளைவுகளான கரும்புள்ளிகள், மந்தமான தன்மை மற்றும் சீரற்ற தோல் தொனி உள்ளிட்டவற்றை எதிர்த்துப் போராட வடிவமைக்கப்பட்ட சக்திவாய்ந்த பல-படி முறை ஆகும்.
2. நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் விதத்தில் ஆடை அணியுங்கள்
எங்களில் பலர் கான்ஃபரன்ஸ் அறைக்கு மலையேற்றத்தை விட ஜூம் சந்திப்பிற்காக படுக்கைக்கு நடந்து செல்வதால், எங்கள் பணி அலமாரிகள் கடுமையான தரமிறக்கலைக் கண்டுள்ளன. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் வேலைக்கு ஆடை அணிந்திருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், உங்களுக்கு நம்பிக்கையை அதிகரிக்க வேண்டியிருந்தால், உங்கள் அலமாரியை மேம்படுத்துவதற்கான நேரமாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் உடை அணியும் விதம் மக்கள் உங்களைப் பார்க்கும் விதத்தை மாற்றுகிறது. பளபளப்பான உடையில் மீட்டிங் அல்லது டேட் நைட் வரை காண்பிப்பது மரியாதையை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் சிறந்த முதல் தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதே நிகழ்வுகளை ஸ்வெட் பேண்ட் அல்லது கறை படிந்த டீ அணிந்து காண்பியுங்கள், உங்கள் தேதி அல்லது சக பணியாளர்கள் அதே அளவு மரியாதையை உணர மாட்டார்கள்.
புத்திசாலித்தனமாக ஆடை அணிவது முக்கியம் என்றாலும், வசதியாக இருப்பதும் முக்கியம். உங்கள் ஆடை சரியாக பொருந்தவில்லை அல்லது கவனத்தை சிதறடித்தால், நீங்கள் வேலை அல்லது உரையாடல்களில் கவனம் செலுத்த முடியாது. உங்கள் ஆடை சரியாகப் பொருந்தவில்லை என்பதை மற்றவர்கள் பார்க்க முடியும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் தன்னம்பிக்கை பாதிக்கப்படலாம். நீங்கள் ஒரு நல்ல அபிப்ராயத்தை உருவாக்க விரும்பினால், அழகாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், நன்றாக உணரக்கூடிய ஆடைகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
3. உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்
உங்கள் சொந்த தோலில் நன்றாக உணருவது உங்கள் உடலுக்கு தேவையான எரிபொருளையும் ஆற்றலையும் கொடுப்பதில் தொடங்குகிறது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு இதற்கு உதவும்.
ஏராளமான லீன் புரதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட நன்கு சமநிலையான உணவை உட்கொள்வது உங்கள் உடல் ஆற்றலுக்கு உதவும், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் சருமத்திற்கு கூடுதல் பளபளப்பைக் கொடுக்கும். நீங்கள் மராத்தானுக்குப் பயிற்சியளிக்கத் தேர்வுசெய்தாலும், வாரத்தில் சில முறை யோகாவுக்குச் சென்றாலும், அல்லது மாலையில் அக்கம் பக்கத்தில் நடந்து சென்றாலும், உங்கள் இரத்தத்தை உந்திப் பெறுவது பல வழிகளில் உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க உதவும். உங்கள் தசைகளுக்கு வடிவம் பெறுவது மற்றும் அதிக வரையறையை அனுபவிப்பதைத் தவிர, நீங்கள் அதிக தூக்கத்தைப் பெறுவீர்கள் மற்றும் உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்துவீர்கள், இது வேலையிலும் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் உங்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.
உள்ளே இருந்து உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்
உங்கள் சருமத்தில் கொஞ்சம் அன்பைக் காட்டுவது மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் ஆடை அணிவது முதல் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது வரை, இந்த எளிய தந்திரங்கள் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும் எந்த வயதிலும் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவும் உதவும்.