நான் ஒரு டிரெட்மில்லை எங்கு வைக்க வேண்டும்?

டிரெட்மில் என்பது மக்கள் வீட்டில் வைத்திருக்கும் மிகவும் விருப்பமான உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களில் ஒன்றாகும். இது நம்பமுடியாத கார்டியோவாஸ்குலர் வொர்க்அவுட்களை வழங்குகிறது, மேலும் நீங்கள் வீட்டில் தங்கியிருக்கும்போது உடல்நிலையை பராமரிக்கவும், வொர்க்அவுட்டைப் பராமரிக்கவும் அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் பலவிதமான டிரெட்மில்களை இங்கே காணலாம்: https://www.northernfitness.ca/collections/treadmill.

ஆனால், உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் உங்கள் வீட்டில் டிரெட்மில்லின் இருப்பிடத்தின் முக்கியத்துவத்தை நன்கு அறிவார்கள். உங்கள் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் இருப்பிடம், அதைப் பயன்படுத்துவதில் நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சி அடைகிறீர்கள் என்பதைப் பெரிதும் பாதிக்கிறது. நீங்கள் வசதியாகவும் எளிதாகவும் உணரக்கூடிய உபகரணங்களை வைக்க நீங்கள் ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்களைச் சுற்றியுள்ள இனிமையான சூழல் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை ரசிக்க வைக்கும். இதன் விளைவாக, உங்கள் உடற்பயிற்சிகளில் இருந்து நீங்கள் அதிகம் பயன்படுத்த முடியும். உங்கள் டிரெட்மில்லுக்கு சரியான இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பதில் குழப்பம் இருந்தால், இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்க வேண்டும்.

இயந்திரத்திற்கான இடத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய அனைத்து முக்கியமான காரணிகளையும் நாங்கள் முன்னிலைப்படுத்தியுள்ளோம். எனவே, அதைப் பற்றி மேலும் படிக்கலாம்.

உங்கள் டிரெட்மில்லை வைக்க நீங்கள் என்ன இடங்களைக் கருத்தில் கொள்ளலாம்?

ஒரு டிரெட்மில் இயந்திரத்திற்கு இடமளிக்கும் அளவுக்கு விசாலமான இடத்தை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். அந்த பகுதியில் உள்ள டிரெட்மில் மற்றவர்களுக்கு எந்த இடையூறும் ஏற்படாதவாறு அல்லது நடைபயிற்சி இடத்தை அடைத்து விடாமல் பார்த்துக்கொள்ளவும். அறை அல்லது நடைபாதையின் நடுவில் டிரெட்மில்லை வைப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய சில விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• வாழும் பகுதி

அறையில் போதுமான இடம் இருந்தால், வசிக்கும் பகுதியில் டிரெட்மில்லை வைப்பது நல்லது. உங்களுக்குப் பிடித்தமான திரைப்படங்கள் அல்லது டிவி நிகழ்ச்சிகளை நீங்கள் டிவியில் பார்க்கலாம் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்களுக்குப் பிடித்த இசையைக் கேட்கலாம் என்பதால் இது சிறந்த இடமாக அமைகிறது. உங்கள் வாழ்க்கை அறையின் ஜன்னல் வழியாக நீங்கள் ஒரு இனிமையான வெளிப்புறக் காட்சியைப் பெறலாம், இது உங்களை நல்ல மனநிலையில் வைத்திருக்கும்.

• அடித்தளம்

தனியுரிமை மற்றும் ஃபிட்னஸ் உபகரணங்களைப் பொருத்துவதற்கு போதுமான இடவசதியை நீங்கள் கொண்டிருக்க விரும்பினால், உங்கள் அடித்தளத்தில் உங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை அமைக்கலாம். வழக்கமாக, பாதாள அறைகள் ஏராளமான காலி இடங்களைக் கொண்ட விசாலமானவை மற்றும் இடையூறுகள் இல்லாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு ஏற்றதாக இருக்கும். எனவே, உங்கள் டிரெட்மில் அல்லது வேறு ஏதேனும் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை உங்கள் அடித்தளத்தில் வைத்து பயனுள்ள உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.

• படுக்கையறை

உங்கள் படுக்கையறையில் டிரெட்மில் வைத்திருப்பது உங்களுக்கு தனியுரிமை, ஆறுதல் மற்றும் எளிமையை வழங்குகிறது. காலையில் முதலில் டிரெட்மில்லில் ஏறி, நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக உணர உங்களுக்கு சுதந்திரம் கிடைக்கும்.

உங்கள் படுக்கையறையில் ஒரு டிரெட்மில் இயந்திரம் மூலம், நீங்கள் விரும்பும் போது நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யலாம். டிரெட்மில்லில் ஓடும்போது உங்களுக்குப் பிடித்தமான டிவி நிகழ்ச்சிகள் அல்லது திரைப்படங்களைப் பார்க்கலாம் அல்லது இசையைக் கேட்கலாம்.

• கேரேஜ்

வழக்கமாக, உங்கள் டிரெட்மில்லில் பொருத்துவதற்கு கேரேஜ்களுக்கு போதுமான இடம் இருக்கும். கேரேஜில் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் தினசரி வேலை அட்டவணையில் இருந்து சிறிது நேரம் ஒதுக்கும்.

வேலை செய்யும் போது உங்களுக்கென ஒரு இடத்தைப் பெறலாம். மேலும், உடற்பயிற்சியின் போது நீங்கள் புதிய காற்றை சுவாசிக்க விரும்பினால், நீங்கள் எப்போதும் கதவைத் திறந்து சிறிது புதிய காற்றை அனுமதிக்கலாம்.

உங்கள் டிரெட்மில்லை அறையில் வைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் அறையில் டிரெட்மில்லை வைக்கும்போது சில காரணிகளை மனதில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வசதியாகவும் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யவும் அனுமதிக்கும் திறந்தவெளியில் அதை வைக்க வேண்டும். டிரெட்மில்லை வைப்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

• டிரெட்மில் பகுதியைச் சுற்றிலும் செடிகள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​குறிப்பாக உங்கள் கேரேஜ் அல்லது அடித்தளத்தில் டிரெட்மில் இருக்கும் போது இது உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணர்வைத் தருகிறது.
• நீங்கள் அறையில் டிரெட்மில்லை வைத்த பிறகு, நிறைய நடைபயிற்சி இடம் உள்ள இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். சுற்றிலும் உள்ள இலவச இடத்தை இது கட்டுப்படுத்தினால், அது உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான உங்கள் விருப்பத்தை கணிசமாக பாதிக்கும்.
• மிதமான வெப்பநிலை கொண்ட ஒரு அறையில் உபகரணங்களை வைக்கவும். தீவிர வெப்பநிலை உங்களை வேலை செய்வதிலிருந்து ஊக்கப்படுத்தலாம். எனவே, டிரெட்மில்லுக்கு நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் இடம் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் உடற்பயிற்சிகளை உங்களுக்கு வசதியாக செய்வதற்கும் நன்கு பொருத்தப்பட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• டிவி அல்லது ஸ்டீரியோ சிஸ்டத்தை அணுகக்கூடிய இடத்தில் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை வைத்திருப்பது நல்லது. இந்த வழியில், நீங்கள் டிரெட்மில்லில் இயங்கும் போது இசை அல்லது தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளை அனுபவிக்க முடியும். இது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் போது உற்சாகமாகவும் கவனம் செலுத்தவும் உதவுகிறது.
• செல்லப்பிராணிகளுக்கு வரம்பிற்கு அப்பாற்பட்ட பகுதியில் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை வைக்கவும். செல்லப்பிராணிகள் தங்கள் நகங்களால் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை சேதப்படுத்தலாம் அல்லது அழுக்கு அல்லது கறைகளை விட்டுவிடலாம்.

அடிக்கோடு

உங்கள் வீட்டில் டிரெட்மில்லை எங்கு வைக்க வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவிக்குறிப்புகள் உதவும் என்று நம்புகிறோம். உங்கள் டிரெட்மில்லை அடித்தளத்திலோ அல்லது கேரேஜிலோ வைத்திருப்பது நல்லது, ஏனெனில் இந்த இடைவெளிகள் குறைந்தபட்ச குறுக்கீடுகளைக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் வீட்டுச் செயல்பாடுகளிலிருந்து நேரத்தையும் இடத்தையும் ஒதுக்கி, உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் முழுமையாக கவனம் செலுத்தலாம். எனவே, நீங்கள் எந்த இடத்தைத் தேர்ந்தெடுத்தாலும், அது வசதியாக இருப்பதை உறுதிசெய்து, உங்கள் உடற்பயிற்சிகளில் இருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது!