నొప్పిలో ఉండటం, బాగా, ఒక నొప్పి. మీ వీపు, భుజాలు మరియు మెడ గాయపడినప్పుడు, అది ప్రతిదీ దయనీయంగా చేస్తుంది. కూర్చోవడం, నిలబడడం, పడుకోవడం లేదా కదలడం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. మసాజ్ అనేది వెన్నునొప్పిని తగ్గించడానికి ఉపయోగించే పురాతన టెక్నిక్ మరియు ఇది వెన్నెముక సంరక్షణ అనుభవజ్ఞులు ఉపయోగించే ఆధునిక వెన్నెముక సంరక్షణ పద్ధతులతో సులభంగా పోటీపడగలదు. న్యూయార్క్ పెయిన్ కేర్ . ఎక్కువ మంది ప్రజలు నొప్పి మందులు మరియు వైద్య చికిత్సలకు ప్రత్యామ్నాయాలను వెతుకుతున్నందున ఇది మరోసారి ప్రజాదరణ పొందింది.
మసాజ్ యొక్క లక్ష్యం మీ శరీరంలోని మృదు కణజాలాలు మరియు కండరాలను మార్చడం ద్వారా నొప్పి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడం. సమస్య, అయితే, చాలా ఉన్నాయి వివిధ రకాల మసాజ్ ఏ రకాన్ని పొందాలో మీకు తెలియకపోవచ్చు.
మీ నొప్పిని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడే ఉత్తమ రకాల మసాజ్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
స్వీడిష్
చాలా మందికి "స్వీడిష్ మసాజ్" అనే పదాలు సుపరిచితం, కానీ అది ఏమిటో వారికి ఖచ్చితంగా తెలియకపోవచ్చు. దాని దృష్టి సడలింపుపై ఉన్నప్పుడు, ఇరుకైన కండరాలు మరియు మొత్తం శరీర నొప్పితో వ్యవహరించడానికి ఇది సమర్థవంతమైన మసాజ్ అవుతుంది. ది మసాజ్ సున్నితంగా ఉంటుంది , ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఇది ఒక గొప్ప ఎంపికగా మారుతుంది, అయితే ఇది పుండ్లు పడడం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కూడా ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.
హాట్ స్టోన్
హాట్ స్టోన్ మసాజ్ అనేది స్వీడిష్ మసాజ్ మాదిరిగానే ఉంటుంది, అది చికిత్సా విధానంగా రూపొందించబడింది. ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే మసాజ్ థెరపిస్ట్‌లు వెచ్చని రాళ్లను ఉపయోగిస్తారు. మసాజ్ చేయడం మరియు రాళ్ల నుండి వచ్చే వేడి రెండూ మీ కండరాలలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి, అలాగే రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
రాళ్ల నుండి వేడిని జోడించడం వల్ల స్వీడిష్ మసాజ్ తగ్గించే సామర్థ్యం కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఈ రకమైన మసాజ్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
క్రీడలు
క్రీడలు ఆడే వారికి క్రీడలకు సంబంధించిన గాయాలు మరియు అవి కలిగించే నొప్పి గురించి బహుశా తెలిసి ఉండవచ్చు. మీరు నిరంతర ఉపయోగం ఫలితంగా కండరాల గాయంతో వ్యవహరిస్తున్నట్లయితే స్పోర్ట్స్ మసాజ్ గొప్ప ఎంపిక. ఈ రకమైన మసాజ్ కూడా గాయాలకు గురయ్యే వారికి వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి ఒక గొప్ప ఎంపిక.
మీరు పూర్తి శరీర స్పోర్ట్స్ మసాజ్ పొందవచ్చు లేదా మీకు ఎక్కువ నొప్పి ఉన్న ప్రాంతాలపై మీ మసాజ్ థెరపిస్ట్ ఫోకస్ చేయవచ్చు.
లోతైన కణజాలం
కాగా ఎ లోతైన కణజాల మసాజ్ అనేక పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది స్వీడిష్ మసాజ్‌లో ఉపయోగించే ఈ ప్రత్యేక మసాజ్ మరింత లోతుగా ఉంటుంది. ఇది కండరాల ద్వారా ఎముకకు దగ్గరగా ఉండేలా రూపొందించబడింది. ఎగువ వెనుక మరియు మెడలో దీర్ఘకాలిక నొప్పిని తగ్గించడానికి గట్టిగా ముడిపడిన కండరాలను సడలించడం లక్ష్యం.
అయితే, ఇతర రకాల మసాజ్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, మీరు నిజంగా మసాజ్‌ని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు. లోతైన కణజాలం మసాజ్ సాధనం మరియు ఇంట్లో మీరే చేయండి. నేడు మార్కెట్లో వివిధ సాధనాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు ఎక్సోగన్ డ్రీమ్‌ప్రో వాటన్నింటిలో అత్యుత్తమ, సులభమైన మరియు సరసమైన డీప్ టిష్యూ మసాజర్‌లలో ఒకటి. ప్రోస్ ద్వారా విశ్వసించబడిన, ఎక్సోగన్ మీ కండరాలను సడలించడానికి మరియు వారి చలనశీలతను మెరుగుపరచడానికి పని చేస్తుంది.
ఈ రకమైన మసాజ్ అందరికీ కాదు, ఎందుకంటే ఇది స్వీడిష్ లేదా హాట్ స్టోన్ మసాజ్ చేయడానికి ఉద్దేశించిన అదే రకమైన రిలాక్సింగ్ మసాజ్‌గా రూపొందించబడలేదు.
ట్రిగ్గర్ పాయింట్
ట్రిగ్గర్ పాయింట్ మసాజ్ అంటే డీప్ టిష్యూ మసాజ్ లాగా కండరాలలోకి లోతుగా వెళ్లడానికి ఉద్దేశించబడింది. ఈ రకమైన మసాజ్‌తో, మసాజ్ థెరపిస్ట్ "ట్రిగ్గర్ పాయింట్" లేదా కండరాలలో బిగుతుగా ఉన్న ప్రదేశాన్ని గుర్తించడానికి పని చేస్తాడు. ఉద్రిక్తత విడుదలయ్యే వరకు ట్రిగ్గర్ పాయింట్‌పై లోతైన పీడనం వర్తించబడుతుంది.
ట్రిగ్గర్ పాయింట్ మసాజ్ కండరాలలో దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడేవారికి అలాగే కండరాల ఉద్రిక్తత వల్ల వచ్చే మైగ్రేన్‌లతో బాధపడేవారికి చాలా మంచిది.
జనన పూర్వ
మహిళలు తమ గర్భధారణ సమయంలో, ముఖ్యంగా తరువాతి నెలల్లో వెన్నునొప్పితో సహా అన్ని రకాల నొప్పిని అనుభవిస్తారు. ప్రినేటల్ మసాజ్‌లో శిక్షణ పొందిన మసాజ్ థెరపిస్ట్ సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఈ వ్యక్తులకు మద్దతు కోసం ఉత్తమ స్థానాలు అలాగే సాంకేతికతలను ఎలా మార్చాలో తెలుసు. ప్రినేటల్ మసాజ్ ఆశించే తల్లికి నొప్పిని తగ్గించడంతోపాటు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మొదటి త్రైమాసికంలో ఈ రకమైన మసాజ్‌లు సిఫార్సు చేయబడవు.
మీరు శోధిస్తున్న నొప్పి నివారణకు మందులు తీసుకోకుండా లేదా వైద్య విధానాలు చేయించుకోకుండా మసాజ్‌లు ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. మీకు అవసరమైన మసాజ్ రకం గురించి మీకు అనిశ్చితంగా ఉంటే, మసాజ్ థెరపిస్ట్‌ని సంప్రదించడానికి బయపడకండి మరియు మసాజ్ అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకునే ముందు సిఫార్సులు లేదా సంప్రదింపుల కోసం అడగండి.