ప్రారంభకులకు బరువు శిక్షణ వీడియోలు

Anonim

ప్రతి ఒక్కరూ ఆన్‌లైన్‌లో డబ్బు సంపాదించాలని కోరుకుంటారు. వీడియోల ద్వారా అదనపు డబ్బు సంపాదించడం అనేది ఫిట్‌నెస్ నిపుణుల కోసం అతిపెద్ద ట్రెండ్‌లలో ఒకటి. మీరే చిత్రీకరించడం ప్రారంభించడానికి మీకు కావలసిందల్లా మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ లేదా ల్యాప్‌టాప్‌లో వీడియో కెమెరా. అద్భుతమైన వీడియోలను ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోవడానికి మీరు చాలా సాధన చేయాలి. అయితే గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా నేను ఎదుర్కొన్న మీ నిరాశను కాపాడుకోవడానికి మీరు కొన్ని చిట్కాలను అనుసరించాలి.

ప్రారంభకులకు బరువు శిక్షణ వీడియోలు 25653_1

మొదటి విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఏమి చిత్రీకరించబోతున్నారో ఖచ్చితంగా ప్లాన్ చేసుకోవాలి. మీరు మీ బక్ కోసం చాలా బ్యాంగ్ కలిగి ఉండాలనుకుంటే, మీరు ముందుగా ప్రాథమిక అంశాలను చిత్రీకరించాలి. ఇది స్పష్టంగా మీ బరువు శిక్షణ శైలి మరియు మీ వీక్షకుల కోసం మీరు రూపొందించే వ్యాయామ కార్యక్రమాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ముందుగా, మీరు ఎనిమిది లిఫ్టింగ్‌లను ప్రత్యేకీకరించడానికి స్క్వాట్‌లు, డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు లేదా బెంచ్ ప్రెస్‌లను చిత్రీకరించాలి. మీరు మీ వ్యాయామ వీడియో డేటాబేస్‌ను చాలా నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభించాలి మరియు మొత్తం వీడియో షూట్‌తో మిమ్మల్ని మీరు సర్దుబాటు చేసుకోవాలి. అయితే, మీకు సహాయం చేయడానికి నేను ఈ ప్రశ్నలను మీ కోసం వదిలివేస్తున్నాను మంచి బరువు చేయండి ప్రారంభకులకు శిక్షణ వీడియోలు.

ప్రారంభకులకు బరువు శిక్షణ వీడియోలు 25653_2

  • దీన్ని ఎక్కడ చిత్రీకరించబోతున్నారు?
  • మీరు ఏ వ్యాయామాలు చిత్రీకరించబోతున్నారు?
  • మీరు ఏ ఫ్రేమ్ అమలు చేయబోతున్నారు?
  • అదే ఫ్రేమింగ్‌తో మీరు ఏ షాట్‌లను షూట్ చేయాలనుకుంటున్నారు?
  • మీరు ఏ కాంతి మూలాన్ని ఉపయోగించబోతున్నారు?
  • మీ కోసం దీన్ని రికార్డ్ చేయడానికి మీరు ఎవరినైనా నియమించుకోబోతున్నారా?
  • మీరే రికార్డ్ చేయబోతున్నారా? ఏ పరికరంతో?
  • మీరు ఈ వీడియోలలో ఆడియోను చేర్చుతారా? మీరు ఏమి రికార్డ్ చేస్తారు?
  • ఫుటేజీని ఎడిట్ చేయడానికి మీరు కొంత వీడియో ఎడిటర్‌ని నియమిస్తారా? లేకపోతే, మీరు నేర్చుకోబోతున్నారు వీడియోను సవరించండి?
  • ఈ ఫుటేజీని సవరించడానికి మీరు ఏ సాఫ్ట్‌వేర్‌ని ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారు?
  • మీరు ఈ కంటెంట్‌ను ఎలా అప్‌లోడ్ చేస్తారు? YouTube? ఫేస్బుక్?

మీరు ఇంత ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకుంటే, మీ రోజు షూటింగ్ విషయంలో ఇది మీకు చాలా సమయం ఆదా చేస్తుంది. రెండవది, మీరు విజయవంతంగా షూట్ చేయాలి. నేను ట్రయల్ మరియు ఎర్రర్ ద్వారా నా షూట్‌ల కోసం కొన్ని నియమాలను నేర్చుకున్నాను. షూట్ రోజు సమస్యలు రావడం పూర్తిగా సాధారణం.

ప్రారంభకులకు బరువు శిక్షణ వీడియోలు 25653_3

చుక్కలు, చారలు మొదలైన గట్టి నమూనాలను కలిగి ఉండే దుస్తులు. మోయిర్ ఎఫెక్ట్ అని పిలువబడే ఒక దృగ్విషయాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి, కాబట్టి వాటిని ధరించకపోవడమే మంచిది. ఇది వీడియోలో మీ దుస్తులలో వక్రీకరణకు కారణమవుతుంది. లేడీస్ జాగ్రత్తగా ఉండండి, కొన్ని కుదింపు దుస్తులు కూడా ఈ ప్రభావాన్ని కలిగిస్తాయి మరియు ఇది చాలా అపసవ్యంగా ఉంటుంది.

  1. ముఖ్యంగా మీరు స్టూడియో లైటింగ్‌ని ఉపయోగిస్తే, చాలా తేలికగా లేదా చాలా చీకటిగా ఉండే దుస్తులను ఎప్పుడూ ధరించవద్దు.

    మీ నేపథ్యం నుండి మీరు గుర్తించలేని సందర్భాలు ఉంటాయి. దురదృష్టవశాత్తూ, మీరు మీ వీడియోను ఎడిటింగ్ దశలో మరింత కాంట్రాస్ట్‌ని సృష్టించడానికి ప్రయత్నించి, కాంతివంతం చేయడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే, మీరు గ్రైనీ మరియు తక్కువ-నాణ్యత గల వీడియోని కలిగి ఉండే అవకాశం ఉంది.

  2. మీరు ఆరుబయట చిత్రీకరణ చేస్తుంటే, మేఘావృతమైన లేదా మబ్బులు కమ్మిన రోజున లేదా సూర్యోదయం మరియు సూర్యాస్తమయానికి వీలైనంత దగ్గరగా చిత్రీకరించడానికి ప్రయత్నించండి.

    మీరు మధ్యాహ్నపు ఎండలో ప్రయత్నించి రికార్డ్ చేస్తే, మీ వీడియోలు పేలవంగా మారవచ్చు. కానీ మీరు ఇంటి లోపల చిత్రీకరిస్తున్నట్లయితే, మీరు మంచి లైటింగ్ ఉన్న స్థలాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించాలి. మీరు నేరుగా సూర్యకాంతి లేదా నీడలను నివారించాలి ఎందుకంటే అవి వీడియోలను అస్థిరంగా చేస్తాయి. కొన్ని చవకైన లైట్లను అద్దెకు తీసుకోవడం లేదా కొనుగోలు చేయడం కూడా కాంతిని సమతుల్యం చేయడానికి మరియు వృత్తిపరమైన రూపాన్ని సృష్టించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

  3. మీరు మీ వీడియోలతో ఆడియోను కలిగి ఉండాలనుకుంటే మీ కెమెరాలోని ఆడియోను ప్రయత్నించవద్దు లేదా వాటిపై ఆధారపడవద్దు

    ఆన్‌బోర్డ్ ఆడియో తక్కువ నాణ్యతతో ఉంది. కాలం! కొన్ని ఇతర మైక్రోఫోన్‌లు మీ ఆడియోలో చాలా బిగ్గరగా వక్రీకరణలను కలిగిస్తాయి కాబట్టి వ్యాయామ ప్రదర్శన కోసం షాట్‌గన్ మైక్రోఫోన్‌ను ఉపయోగించమని నేను మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాను. మీ టేక్‌ను నాశనం చేయడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకోదు, మైక్రోఫోన్‌కు సమీపంలో ఉన్న అతిచిన్న బట్ట, జుట్టు లేదా చేతులతో కూడా దీన్ని చేయవచ్చు.

  4. వీలైతే, ఒకే విధమైన సెటప్‌లతో బరువు శిక్షణ వీడియోలను రికార్డ్ చేయడం మంచిది

    కొత్త షాట్‌ని సెటప్ చేయడానికి సమయం పడుతుంది మరియు దానిని తక్కువ అంచనా వేయకండి. మీరు ఆ రోజు 5 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలను షూట్ చేయాలని ప్లాన్ చేస్తున్నట్లయితే సమయాన్ని పరిగణించండి.

  5. ఫ్లోరోసెంట్ లైటింగ్ లేదా హై-ఫ్రీక్వెన్సీ లైటింగ్ మీ వీడియోలపై మినుకుమినుకుమనే ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది

    మీరు స్థానిక వ్యాయామశాలలో ఈ లైటింగ్‌ను చూడవచ్చు. మేము కళ్ళ అంతటా మినుకుమినుకుమనేదాన్ని గుర్తించలేము కానీ మా కెమెరా దానిని గుర్తించగలదు మరియు అది మొత్తం షాట్‌ను నాశనం చేస్తుంది.

  6. చిన్న వివరాల శక్తిని తక్కువగా అంచనా వేయవద్దు

    మీ దుస్తుల స్కీమ్ మీ చర్మపు రంగు/కంటి రంగు/కంటి రంగు/జుట్టు రంగుతో బాగా పని చేయాలి. మీ దంతాలు శుభ్రంగా మరియు తెల్లగా ఉండాలి. స్త్రీలు, మీ గోళ్లను ముదురు రంగులో మరియు పురుషులలో మెనిక్యూర్ చేసుకోండి, మీ గోళ్లను శుభ్రంగా, కట్ చేసి, బఫ్ చేయండి. షాట్‌ల మధ్య జుట్టు ఎగిరిపోకుండా చూసుకోవాలి మరియు దుస్తులు సరిగ్గా అమర్చబడి ఉండాలి. వీడియోను తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లడంలో ఈ చిన్న వివరాలు గొప్ప పాత్ర పోషిస్తాయి. ఆ చిప్ చేసిన నెయిల్ పాలిష్, కొంచెం వెడ్జీ మరియు మీ పళ్ళలో బ్రోకలీ ముక్క కంటే దారుణమైనది ఏమిటి?

  7. బ్రాండ్ వ్యక్తిత్వాన్ని జోడించడానికి మీ వీడియోలను సవరించండి

    మీరు వీడియోను చిత్రీకరించడం మరియు ఆడియోను రికార్డ్ చేయడం పూర్తయిన తర్వాత, మీరు ఈ కంటెంట్‌ని సవరించాలి. శిక్షణ వీడియో షూటింగ్ కంటే ఎడిటింగ్ ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. a ఉపయోగించండి మీ వీడియో కోసం మంచి ఎడిటింగ్ సాధనం . నమ్మదగినది, నేర్చుకోవడం సులభం మరియు చవకైన సాధనం. మార్కెట్‌లో టన్నుల కొద్దీ ఉచిత ఎడిటింగ్ సాఫ్ట్‌వేర్ ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నందున మీ పరిశోధన చేయండి.

ప్రారంభకులకు బరువు శిక్షణ వీడియోలు 25653_4

మీరు ప్రతిదీ చేసారు, ఇప్పుడు మీరు మీ కంటెంట్‌ను అప్‌లోడ్ చేయాలి. మీ కంటెంట్‌ని వివిధ సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫారమ్‌లకు లేదా మీ వెబ్‌సైట్‌లో అప్‌లోడ్ చేయండి. చింతించకండి. దీని ద్వారా మీరు మాత్రమే ఉన్నారని కాదు. మీరు ప్రస్తుతం ఉన్న చోట మేమంతా ఉన్నాము. మీకు కావలసిందల్లా సాధన చేయడం మరియు సహనం కలిగి ఉండటం మాత్రమే. అభ్యాసం మరియు సహనంతో, మీరు ప్రేక్షకుల ముఖంలో "వావ్" ప్రతిచర్యను కలిగించే వీడియోను రూపొందించగలరు. కాబట్టి, ఓపిక పట్టండి మరియు సాధన చేస్తూ ఉండండి.

ఇంకా చదవండి