మీరు వ్యాయామం చేయడం మరియు కండరాలు మరియు బలాన్ని పెంపొందించడం గురించి తీవ్రంగా ఆలోచిస్తే, అలా చేయడానికి అవసరమైన అన్ని పరికరాలను మీరు కలిగి ఉండాలి. మీ శరీరాన్ని అద్భుతమైన ఆకృతిలో ఉంచడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు ఇది సంక్లిష్టంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. చిన్న హోమ్ జిమ్‌ను రూపొందించాలని ఆలోచిస్తున్న వారు పవర్ రాక్లు కీలకమైన పరికరాలలో ఒకటని తెలుసుకోవాలి. అవి వర్కవుట్‌లను మరింత ప్రభావవంతంగా మరియు సురక్షితంగా చేయడమే కాకుండా అనేక రకాల వ్యాయామాలు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.
అయినప్పటికీ, అనేక పవర్ రాక్ బ్రాండ్లు మరియు రకాలు ఉన్నాయి మరియు తుది నిర్ణయం తీసుకోవడం చాలా కష్టం. కాబట్టి, ఈ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు ఏమిటో చూద్దాం.
పవర్ రాక్ అంటే ఏమిటి?
సరళంగా చెప్పాలంటే, ఇవి మీ శారీరక స్థితిని నిజంగా మెరుగుపరచగల స్వతంత్ర వ్యాయామ స్టేషన్లు. StrengthWarehouseUSA.com రాష్ట్రం నుండి నిపుణులుగా, బార్‌బెల్ వర్కౌట్‌లు మరియు ఇతర ఉచిత బరువు వ్యాయామాలకు పవర్ రాక్లు అవసరం. మీ అవసరాలు మరియు లక్ష్యాలను బట్టి, మీరు అనేక రకాల రకాలను ఎంచుకోవచ్చు.
పవర్ కేజ్ అని కూడా పిలుస్తారు, అవి 4 నుండి 6 బలమైన మెటల్ స్తంభాలను కలిగి ఉంటాయి సర్దుబాటు క్షితిజ సమాంతర భద్రతా బార్లు . దీనికి ధన్యవాదాలు, స్క్వాట్‌లు మరియు బెంచ్ ప్రెస్‌లు వంటి వ్యాయామాలు చాలా సురక్షితమైన పద్ధతిలో నిర్వహించబడతాయి. ఈ జిమ్ ఎక్విప్‌మెంట్ చాలా ఫంక్షనల్‌గా ఉంటుంది మరియు మొత్తం వర్కవుట్ అనుభవాన్ని మరింత సంతృప్తికరంగా చేస్తుంది. వీటన్నింటిని బట్టి, బలం మరియు కండరాలను పెంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులలో వారు బాగా ప్రాచుర్యం పొందడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
పవర్ రాక్లను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పవర్ ర్యాక్ చాలా సరళమైన పరికరం వలె కనిపించినప్పటికీ, వారు వినియోగదారులకు అందించే అనేక అవకాశాలను విస్మరించలేరు. వర్కవుట్‌ల విషయానికి వస్తే మీ లక్ష్యం ఏమైనప్పటికీ, పవర్ రాక్లు మీ అవసరాలను తీర్చగలవు.
సర్దుబాటు చేయగల J-హుక్స్‌కు ధన్యవాదాలు, మీరు బార్‌బెల్‌ను మీకు అత్యంత అనుకూలమైన ప్రదేశంలో ఉంచగలరు. ఇది మీ వ్యాయామ సెషన్‌లను మరింత సాఫీగా మరియు సమర్ధవంతంగా నిర్వహించేలా చేస్తుంది.
J-హుక్స్ కూడా రెడీ భద్రతా స్థాయిని పెంచండి . మీరు వాటిని నిర్దిష్ట ఎత్తులో సెట్ చేయవచ్చు మరియు మీరు బెంచ్ ప్రెస్‌ను పూర్తి చేయలేకపోతే, బార్‌బెల్ మీ ఛాతీపైకి రాకుండా చూసుకోవచ్చు. మీరు మీ స్వంతంగా వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
మరియు ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, పవర్ రాక్లు వినియోగదారులకు గొప్ప బహుముఖ ప్రజ్ఞను అందిస్తాయి. వ్యాయామాల విస్తృత శ్రేణిలో పిన్ ప్రెస్‌లు, స్క్వాట్‌లు, డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు, బెంచ్ ప్రెస్‌లు మరియు ర్యాక్ పుల్‌లు ఉంటాయి.
పవర్ రాక్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు ఏమి గుర్తుంచుకోవాలి?
మీరు పవర్ ర్యాక్ మార్కెట్‌ను చూడటం ప్రారంభించినప్పుడు, కొనుగోలుదారులకు ఎన్ని రకాలు మరియు బ్రాండ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయో మీరు గ్రహిస్తారు. వాళ్ళు డిజైన్, మెటీరియల్ మరియు పరిమాణంలో తేడా ఉంటుంది . కాబట్టి, ఈ సామగ్రి మీ వ్యాయామానికి విపరీతంగా జోడించగలిగినప్పటికీ, మీరు సరైనదాన్ని ఎంచుకోకపోతే, మీ అనుభవం చాలా లాభదాయకంగా ఉండదు. పరిమాణం విషయానికి వస్తే, ఎంచుకున్న ముక్క మీ హోమ్ జిమ్ స్పేస్‌కు సరిపోతుందో లేదో మీరు పరిగణించాలి.
మీరు పొడవైన వాటి కోసం వెళితే, మీరు అనేక రకాల వ్యాయామాలు చేసే అవకాశం పొందుతారు. అలాగే, ఈ పరికరాల రకాలు స్థిరంగా ఉండటానికి నేలకి బోల్ట్ చేయవలసి ఉంటుందని మీరు తెలుసుకోవాలి. చిన్న రాక్లు గృహ వినియోగానికి మరింత అనుకూలంగా ఉంటాయి. వెడల్పు మరియు పొడవును పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు. ఈ స్టేషన్‌ల కార్యాచరణకు అవి జోడించినందున అవి ముఖ్యమైనవి.
చాలా మంది తయారీదారులు పవర్ రాక్లను తయారు చేయడానికి ఉక్కును ఉపయోగిస్తారు. ఉపయోగించిన ఉక్కు రకం నిర్మాణం యొక్క బలాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు మీ ర్యాక్ నిలదొక్కుకోవాలనుకుంటే, మీరు బలమైన వెల్డ్ పాయింట్‌లు ఉన్నదాన్ని ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. బరువు సామర్థ్యం అనేది గుర్తుంచుకోవలసిన మరొక విషయం. మీరు దానిపై ఎక్కువ ఉంచినట్లయితే, ఒక అది విచ్ఛిన్నమయ్యే అవకాశం . దీన్ని పరిష్కరించడానికి అదనపు ఖర్చు మాత్రమే కాదు, ఇది మీకు లేదా మరే ఇతర వినియోగదారుకు కొంత హాని కలిగించవచ్చు.
ఉపకరణాలు కూడా ఆలోచించాల్సిన విషయం. చాలా రాక్లు J-హుక్స్ మరియు సేఫ్టీ బార్‌ల వంటి ప్రాథమిక ఉపకరణాలతో వస్తాయని గుర్తుంచుకోండి. చాలా సందర్భాలలో, మీరు పుల్-అప్ మరియు డిప్పింగ్ బార్‌ల వంటి వాటిని కొనుగోలు చేయాల్సి ఉంటుంది. మీరు వాటిని ప్రారంభంలో ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేకపోయినా, మీరు భవిష్యత్తు మరియు మీరు ఫిట్‌గా ఉన్న క్షణం గురించి ఆలోచించాలి, మెరుగుపరచడానికి మీకు కొన్ని అదనపు అంశాలు అవసరం.
మీ జిమ్‌లో భాగంగా పవర్ రాక్‌ని తయారు చేయడం ఖచ్చితంగా మంచి చర్య. అయితే, మీ అవసరాలకు సరిపోయే నిర్ణయం తీసుకోవడానికి ఈ వచనంలో అందించిన చిట్కాలను మీరు అనుసరించారని నిర్ధారించుకోండి. ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు ఈ పరికరాల నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందేలా చూస్తారు.