పురుషులకు శారీరక స్వీయ-అభివృద్ధి అనేది చాలా సాధారణంగా అతిగా కనిపించే ప్రాంతం, ఇది తరచుగా అసంబద్ధంగా లేదా ఉపరితలంగా పరిగణించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, స్వీయ-సంరక్షణ మరియు ఒకరి రూపాన్ని మెరుగుపరచడం వంటి చర్యలు గొప్ప మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.
ఎవరైనా తమ ఉత్తమ సంస్కరణగా మారడంలో సహాయపడే టాప్ 7 చిట్కాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
1. కొన్ని అదనపు వ్యాయామాలను జోడించండి
ప్రతి ఒక్కరికి ప్రతిరోజూ ఒక గంట జిమ్‌కి వెళ్లాలనే కోరిక లేదా సమయం ఉండదు. చాలా మందికి, ఈ ఆలోచన కేవలం ఆకర్షణీయం కాదు. ఇతరులకు, దైనందిన జీవితంలోని వ్యాపారం అదనపు కార్యాచరణకు సమయం ఇవ్వదు.
చాలా మంది వ్యక్తుల జీవనశైలికి ఈ రకమైన రొటీన్ ప్రశ్నార్థకం కానప్పటికీ, బిజీ జీవనశైలిపై పెద్దగా ప్రభావం చూపని సాధారణ వ్యాయామాన్ని జోడించే మార్గాలు ఉన్నాయి.
దీన్ని చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం ఏమిటంటే, పనికి మరియు బయటికి వెళ్లే విధానాన్ని పునరాలోచించడం. బైక్ కోసం కారు, నడక కోసం బస్సు లేదా మెట్ల కోసం లిఫ్ట్‌ని కూడా మార్చుకోండి. చూడటం మరియు మంచి అనుభూతిని కలిగించే విషయంలో ఈ విషయాలలో ఏదైనా నిజంగా మార్పును తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది.
2. ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి
శరీరంపై అనారోగ్యకరమైన ఆహారాల ప్రభావాలు బాగా తెలిసినవి మరియు బాగా స్థిరపడినవి. మొత్తం మొక్కల ఆధారితం నుండి కేవలం మాంసం మరియు బంగాళాదుంపల వరకు చాలా విభిన్నమైన ఆహార ఎంపికలు ఉన్నాయి, వాస్తవానికి పని చేసేదాన్ని కనుగొనడం కష్టం.
అటువంటి విపరీతమైన ఆహారాలు బాగా ప్రాచుర్యం పొందడంతో, మీ శరీరానికి మంచి అనుభూతిని కలిగించే ప్రాథమిక అంశాలకు తిరిగి రావడం కష్టం. రూపాన్ని మాత్రమే కాకుండా మానసిక స్థితిని కూడా మెరుగుపరచడానికి ఇది మరొక అద్భుతమైన మార్గం. వివిధ ఆహారాలు శరీరంపై చూపే ప్రభావాలపై శ్రద్ధ చూపడమే దీనికి అవసరం. జీర్ణక్రియ సమయంలో ఏ ఆహారాలు ఎలాంటి అనుభూతులను సృష్టిస్తాయనే దానిపై శ్రద్ధ చూపడం, ఇది సహజంగా అలసట వంటి భావాలను సృష్టించే పదార్థాలను నివారించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
3. చర్మ సంరక్షణపై శ్రద్ధ వహించండి
చాలా మంది పురుషులు తమ చర్మాన్ని సంరక్షించడానికి ప్రామాణిక సబ్బు మరియు కొంత నీరు సరిపోతుందని నమ్ముతారు, ఈ విధంగా చర్మాన్ని ఎలా చికిత్స చేయడం దీర్ఘకాలిక నష్టానికి దారితీస్తుందో ఆలోచించకుండా.
వ్యక్తిగత చర్మ రకం గురించి తెలుసుకోవడం మరియు తగిన క్లెన్సింగ్ ప్రొడక్ట్ మరియు మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం యొక్క రోజువారీ రూపానికి అన్ని తేడాలు ఉంటాయి. ఈ ఉత్పత్తులను, అలాగే సన్ క్రీమ్‌ను ప్రతిరోజూ అప్లై చేసే రొటీన్‌ను సృష్టించడం వల్ల చర్మంపై వృద్ధాప్య సంకేతాలు బాగా మెరుగుపడతాయి.
4. పళ్ళు తెల్లబడటం గురించి ఆలోచించండి
దంతాల రంగును దెబ్బతీసే ఆహారం మరియు పానీయాలను చాలా మంది రోజూ తీసుకుంటారు. కాఫీ, టీ లేదా వైన్ ప్రియులైతే, ఈ పానీయాలు దంతాలపై ఎలా ప్రభావం చూపుతాయో తెలుసుకోవడం విలువైనదే. కాఫీ, వైన్ మరియు టీ అన్నింటిలో 'టాన్నీస్' ఉంటుంది, ఇది నీటిలో విచ్ఛిన్నమయ్యే సమ్మేళనం. టానిస్ దంతాల ఎనామెల్‌కు అంటుకునే పానీయాల రంగు సమ్మేళనాలను కలిగిస్తుంది, ఇది పసుపు రంగు మరకను వదిలివేస్తుంది.
ఈ దంతాల హానికరమైన పానీయాలలో దేనినైనా తీసుకోవడం సాధారణ కాలక్షేపం అయితే, దంతాలు తెల్లబడటం గురించి ఆలోచించడం విలువ. టూత్‌పేస్ట్ నుండి తెల్లబడటం స్ట్రిప్స్ వరకు, దంత ప్రక్రియల వరకు దంతాల రంగును మెరుగుపరచడానికి COCO LAB పళ్ళు తెల్లబడటం వంటి వివిధ ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
5. ముఖ వెంట్రుకలను అదుపులో ఉంచుకోండి
చాలా మంది ఫ్యాషన్ స్టైలిస్ట్‌లు ఈ దశాబ్దాన్ని 'శిఖరం గడ్డం' అని వర్ణించగలరని వర్ణించినట్లుగా, గడ్డం లుక్ అనేది జనాదరణ పొందిన సంస్కృతిలో ఉంది. ఇది ఖచ్చితంగా తరచుగా క్రీడా రూపంగా ఉంటుంది, కానీ, గడ్డం కలిగి ఉండటం అంటే షేవింగ్ బాధ్యతల నుండి విముక్తి పొందడం కాదు.
ముఖ వెంట్రుకలను అదుపులో ఉంచుకోవడం, అది ఎప్పుడూ వికృతంగా ఉండకుండా చూసుకోవడం అనేది మనిషి రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. నాణ్యమైన రేజర్ లేదా ట్రిమ్మర్‌లో పెట్టుబడి పెట్టడం అనేది ప్రతిదీ చక్కగా మరియు చక్కగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి సులభమైన మార్గం. గడ్డం ఎంపిక యొక్క రూపంగా ఉంటే, దానిని సిల్కీగా మరియు మృదువుగా ఉంచడానికి కొన్ని గొప్ప నూనె ఎంపికలు ఉన్నాయి.
6. గర్వించదగిన హ్యారీకట్‌ను ఎంచుకోండి
మంచి హ్యారీకట్ నిజంగా ప్రపంచాన్ని మార్చగలదు. వ్యక్తిగత స్టైల్ మరియు ముఖ ఆకృతి రెండింటికి సరిపోయేలా జుట్టు కత్తిరించబడిందని నిర్ధారించుకోవడం భౌతిక రూపాన్ని నిజంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ వ్యక్తిగత ముఖ ఆకృతిని గ్రహించడం ముందుగా ఊహించిన దానికంటే చాలా సులభం, మరియు ఇది నేర్చుకున్న తర్వాత, మీకు ఏ జుట్టు కత్తిరింపులు ఉత్తమంగా సరిపోతాయనే దాని గురించి మంగలితో మాట్లాడండి.
కొంతమంది పురుషులకు, వారికి ఏది సరిపోతుందో అర్థం చేసుకోగలిగినప్పటికీ, వారు జుట్టు రాలడం యొక్క అదనపు సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. జుట్టు రాలడం వెంట్రుకల రూపాన్ని మరియు అనుభూతిని ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా ఆత్మవిశ్వాసంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. హెయిర్ ట్రాన్స్‌ప్లాంట్లు ఈ ఆందోళనను నిర్మూలించడానికి నిజంగా గొప్ప మార్గం, ఎందుకంటే అవి చేయలేని ప్రదేశాలలో జుట్టు పెరుగుదలను త్వరగా ప్రేరేపించగలవు. హెయిర్ ట్రాన్స్‌ప్లాంట్ ఎలా పనిచేస్తుందనే సమాచారం కోసం గెట్ హెయిర్‌ని సందర్శించండి.
7. భంగిమపై శ్రద్ధ వహించండి
నిటారుగా వెన్నుముకతో మరియు పైకి లేచిన ఛాతీతో నిలబడి ఉన్న ఎవరైనా పొడవుగా మరియు సన్నగా కనిపించడమే కాకుండా, నిశ్శబ్దమైన విశ్వాసం యొక్క వాతావరణాన్ని అందిస్తారు. మంచి భంగిమ బరువు ఉండేలా పాదాల ముందు భాగంలో విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, మొండెం బోధించినట్లు అనిపించాలి మరియు భుజాలను వెనక్కి తిప్పాలి.