మీరు క్రమం తప్పకుండా జిమ్‌కి వెళ్లే వ్యక్తి అయితే, మీరు సరిగ్గా దుస్తులు ధరించారని నిర్ధారించుకోవడం ద్వారా మీరు షేర్డ్ స్పేస్‌ను గౌరవిస్తారని మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తారని చూపిస్తుంది. అదనంగా, మీరు చెమటతో తడిసిన పరికరాలను వదిలివేసే వ్యక్తిగా లేదా నేలపై నుండి ప్రతి ఒక్కరూ వాసన చూడగలిగే వ్యక్తిగా ఉండకూడదు. ఇది మర్యాదకు సంబంధించిన విషయం మాత్రమే కాదు, సరిగ్గా డ్రెస్సింగ్ కూడా మీ వ్యాయామాన్ని మరింత ప్రభావవంతంగా చేస్తుంది.
ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, పని చేయడానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు మీరు చేస్తున్న ఈ సాధారణ తప్పులను గమనించండి:
ఉపకరణాలను విస్మరించడం
మీరు జిమ్‌లో ఏమి ధరించాలనే దాని గురించి ఇప్పటికే చాలా నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తి అయినప్పటికీ, మీరు పనిని సురక్షితంగా, మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు చివరికి మరింత ఆనందదాయకంగా మార్చగల కొన్ని కీలక ఉపకరణాలను కోల్పోవచ్చు. చిన్న వివరాలు భారీ వ్యత్యాసాన్ని కలిగిస్తాయి.
ఉదాహరణకు, ఎంచుకోవడం సైక్లింగ్ సాక్స్ సాధారణ జిమ్ సాక్స్‌ల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడినవి మీరు నిశ్చల బైక్ లేదా ఎలిప్టికల్‌లో మైళ్ల దూరంలో లాగిన్ చేస్తున్నప్పుడు మీ పాదాలను చల్లగా మరియు పొడిగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. మీరు చాలా వెయిట్ లిఫ్టింగ్ చేస్తుంటే మరియు అరచేతులు చెమటతో ఉంటే, మీరు ఫిట్‌నెస్ గ్లోవ్స్ లేదా లిఫ్టింగ్ పట్టీల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు, ఇది మీ అరచేతులను కుషన్ మరియు మీ పట్టును మెరుగుపరుస్తుంది. ఈలోగా, హెడ్‌బ్యాండ్ లేదా బండనా జుట్టును ఉంచుతుంది మరియు మీ ముఖం మరియు కళ్ళకు చెమట పట్టేలా చేస్తుంది, ఇది మీ వ్యాయామంపై దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు కూడా చేయవచ్చు మీ స్వంత బందనను రూపొందించండి మరియు మీ వ్యక్తిత్వాన్ని ప్రదర్శించడానికి వివిధ మార్గాల్లో ధరించండి.
ఫిట్‌నెస్-సంబంధిత ఉపకరణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి మీ జిమ్-వెళ్లే అనుభవాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మంచి వ్యాయామానికి దారితీసే చిన్న ఉపద్రవాలను నిరోధించగలవు. ఫిట్‌నెస్ ఫ్యాషన్ విషయానికి వస్తే మిమ్మల్ని మీరు తక్కువ-మెయింటెనెన్స్ రకమైన వ్యక్తిగా భావించినప్పటికీ, అందుబాటులో ఉన్న వాటిని పరిశీలించడం బాధ కలిగించదు.
రాంగ్ మెటీరియల్స్ ధరించడం
మీరు జిమ్‌కు ఏదైనా పాత వస్తువును ధరించవచ్చు, కానీ మీరు ధరించాలని దీని అర్థం కాదు. మీరు వర్కౌట్ చేస్తున్నప్పుడు చల్లగా మరియు సౌకర్యంగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు అన్ని ఖర్చులకు దూరంగా ఉండవలసిన కొన్ని బట్టలు ఉన్నాయి.
మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు 100 శాతం కాటన్‌తో చేసిన బట్టలు ధరించడం చాలా చెత్తగా ఉంటుంది. అవి తేలికైనవి, ఊపిరి పీల్చుకోగలిగేవి మరియు సాపేక్షంగా చవకైనవి అయినప్పటికీ, అవి ఎవరికీ ఇష్టం లేని విధంగా చెమటను పీల్చుకుంటాయి మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామ సెషన్ ముగింపులో మిమ్మల్ని తడిపివేయడానికి కట్టుబడి ఉంటాయి. డెనిమ్‌తో తయారు చేయబడిన ఏదైనా మరొక వ్యాయామం కాదు. ఇది చెప్పకుండానే ఉండాలి, కానీ ఈ పదార్థంతో తయారు చేయబడిన వస్త్రాలు చాలా వేడిగా మరియు నిర్బంధంగా ఉంటాయి.
వ్యాయామం కోసం బట్టలు ఎంచుకోవడం విషయానికి వస్తే, మీరు వెతుకుతున్న ఏకైక లక్షణం "తేమ-వికింగ్". ఇలాంటి వస్త్రాలు మీ శరీరం నుండి చెమటను ఫాబ్రిక్ ఉపరితలం వైపుకు లాగగలవు, అక్కడ అది ఆవిరైపోతుంది. వెదురు, నైలాన్, పాలిస్టర్, పాలీప్రొఫైలిన్, స్పాండెక్స్ మరియు కొన్ని కాటన్ మిశ్రమాలు తేమను తగ్గించే బట్టలను కలిగి ఉంటాయి.
కొలోన్ లేదా నగలు ధరించడం
చాలా మంది కుర్రాళ్లకు, వారు ఇంటి నుండి బయలుదేరే ముందు కొంచెం కొలోన్ ధరించడం రెండవ స్వభావం. అన్నింటికంటే, మనమందరం మంచి వాసనను కోరుకుంటున్నాము మరియు మీకు ఇష్టమైన సువాసన యొక్క శీఘ్ర స్ప్రిట్జ్ అద్భుతమైన మూడ్-బూస్టర్‌గా ఉంటుంది.
అయినప్పటికీ, అటువంటి హానికరం కాని అభ్యాసం మీ తోటి జిమ్-వెళ్ళేవారికి చాలా విఘాతం కలిగిస్తుంది. మీకు ఇష్టమైన సువాసనలో మిమ్మల్ని మీరు ముంచెత్తడం లేదా చాలా బలమైన సువాసనలను ఆస్వాదించడం మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతరులకు తలనొప్పిని కలిగించవచ్చు లేదా అధ్వాన్నంగా, తీవ్రమైన సువాసన అలెర్జీలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఏమైనప్పటికీ, కొన్ని సువాసనలతో చెమటను కలపడం ఉత్తమ ఆలోచన కాదు. మీరు వర్కౌట్ చేస్తున్నప్పుడు ఆ ప్రదేశంలో దుర్వాసన రాకుండా ఉండేందుకు మీరు నిర్ణయించుకున్నట్లయితే, మీరు జిమ్‌కి వెళ్లే ముందు మరియు తర్వాత తలస్నానం చేయండి మరియు మీరు తాజా మరియు శుభ్రమైన దుస్తులను ధరించారని నిర్ధారించుకోండి.
కొంతమంది పురుషులు కూడా కొంచెం నగలు లేకుండా ఇల్లు వదిలి వెళ్ళరు. అయితే, భద్రతా ప్రయోజనాల కోసం, ఇంట్లో లేదా మీ జిమ్ బ్యాగ్‌లో భారీ బంగారు గొలుసు లేదా ఖరీదైన గడియారాన్ని ఉంచడం ఉత్తమం. ఈ యాక్సెసరీలు మీరు ఉపయోగిస్తున్న ఎక్విప్‌మెంట్‌కు చిక్కవచ్చు మరియు వర్కవుట్ సెషన్‌లో వాటిని ధరించాలని మీరు పట్టుబట్టినట్లయితే వాటిని పాడు చేయడం సులభం. మీరు వివాహం చేసుకున్నట్లయితే, మీ వివాహ ఉంగరం వంటి ముఖ్యమైన వాటికి కట్టుబడి ఉండండి మరియు మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ధరించగలిగే బ్యాండ్ లేదా స్మార్ట్‌వాచ్ వంటి మరింత ఫిట్‌నెస్-ఫోకస్డ్ కోసం మీ వంద డాలర్ల టైమ్‌పీస్‌ను మార్చుకోండి.
మీ జిమ్ బ్యాగ్‌ని అవసరమైన వస్తువులతో నిల్వ చేయడం లేదు
చివరగా, జిమ్‌కి బయలుదేరే ముందు మీ లోడ్‌అవుట్‌ని తనిఖీ చేయడంలో నిర్లక్ష్యం చేయడం మీరు చేసే అత్యంత సాధారణ తప్పులలో ఒకటి. మీకు కొన్ని అవసరాలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడం తప్పనిసరి. మిమ్మల్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడానికి శుభ్రమైన వాటర్ బాటిల్, మిమ్మల్ని మీరు తుడిచిపెట్టుకోవడానికి జిమ్ టవల్, తర్వాత శుభ్రం చేయడానికి టాయిలెట్ కిట్ మరియు తాజా బట్టలు అన్నీ మీ బ్యాగ్‌లో శాశ్వత ప్రధానాంశాలుగా ఉండాలి.
మీరు ఉపయోగించిన దుస్తులకు వాసన-శోషించే ట్రావెల్ లాండ్రీ బ్యాగ్, హార్ట్-పంపింగ్ ట్యూన్‌లను వినడానికి ఒక జత వైర్‌లెస్ ఇయర్‌బడ్‌లు లేదా మోటివేషనల్ పాడ్‌క్యాస్ట్ మరియు మీ వస్తువులను భద్రపరచడానికి చిన్న కాంబినేషన్ లాక్ వంటి ప్యాకింగ్ విలువైన ఇతర వస్తువులు ఉన్నాయి.
జిమ్‌కు మీరు ఏమి ధరించాలి అనే దాని గురించి కఠినమైన మరియు వేగవంతమైన నియమాలు లేవు అనేది నిజమే అయినప్పటికీ, మీ స్థానిక ఫిట్‌నెస్ సెంటర్‌లో డెనిమ్ జీన్స్ ధరించి లేదా ఒక జత ఫ్లిప్-ఫ్లాప్‌లను ధరించడం ఉత్తమ ఆలోచన కాదు. అలా చేయడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం మరియు భద్రతకు ఎదురయ్యే నిజమైన ప్రమాదాలను పక్కన పెడితే, చాలా శ్రమతో కూడిన శారీరక శ్రమలకు సరికాని గేర్‌ను ధరించడం చాలా సౌకర్యంగా ఉండదు. మీరు ఇనుమును పంపింగ్ చేయడం ద్వారా లేదా ట్రెడ్‌మిల్‌పై కొన్ని మంచి మైళ్ల దూరంలో ఉంచడం ద్వారా చెమటను పెంచడానికి ఇష్టపడుతున్నారా అనేదానికి ఇది వర్తిస్తుంది. అయితే, ఈ చిట్కాలను గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు ఆ కేలరీలను బర్న్ చేయడం ద్వారా మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు.