మీరు కనిపించే తీరు గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? మీరు తరచుగా సినిమాలు, మ్యాగజైన్‌లు లేదా సోషల్ మీడియాలోని ప్రముఖులతో మీ రూపాన్ని పోల్చుకుంటున్నారా? సరే, మనందరికీ బాడీ ఇమేజ్ ఉంది, అది సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. మరింత విక్రయాలకు పుష్‌గా మనం ఎలా కనిపించాలి అనే దానిపై ప్రభావం చూపే వ్యక్తులు మరియు సాధారణ మీడియా అవాస్తవ అంచనాలను సృష్టించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మనమందరం ఆరోగ్యకరమైన శరీర చిత్రాన్ని కొనసాగించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి. మీరు కోరుకున్న బాడీ ఇమేజ్‌ని సాధించడానికి మీరు కష్టపడుతుంటే, మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
మీ మంచి రూపాన్ని మెచ్చుకోండి మరియు వాటిని నొక్కి చెప్పండి
అద్దంలో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి. మీ శరీరంలో మీరు ఎక్కువగా ఇష్టపడేది ఏమిటి? అప్పుడు, దీన్ని వీలైనంత గుర్తించదగినదిగా చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ పొడవాటి గిరజాల జుట్టును ఇష్టపడుతున్నారా? ఆపై మీ కేశాలంకరణకు వెళ్లండి మరియు దానికి కొంత బౌన్స్ జోడించండి.
ఆరోగ్యంగా ఉండటంపై దృష్టి పెట్టండి
గ్రీన్స్ ఫస్ట్ సప్లిమెంట్ కూరగాయలు మరియు పండ్ల నుండి పోషక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇలాంటి మంచి సప్లిమెంట్ మనల్ని ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.తోటివారి ఒత్తిడి మరియు సోషల్ మీడియా మన ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే బాడీ ఇమేజ్‌ను సాధించాలనే కోరికను కలిగిస్తుంది. ఇటువంటి లక్ష్యాలు సాధించదగినవి కానీ స్థిరమైనవి కావు. కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ఎంచుకోండి. ఆరోగ్యంగా తినండి, ధ్యానం చేయండి మరియు ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి. యవ్వన రూపం కోసం సరైన చర్మ చికిత్సను పొందండి.
మీరు ఏమి మార్చగలరు?
మీరు ఏమి మార్చగలరో మరియు మేము మీకు మించి ఏమి మార్చగలమో తెలుసుకోండి. అప్పుడు, మీరు కోరుకున్న శరీర ఇమేజ్‌ను సాధించడంలో చిన్న మార్పులు చేయడంలో మీకు సహాయపడే అలవాట్లను స్వీకరించండి. ఉదాహరణకు, మీరు అధిక సెల్యులైట్‌తో పోరాడుతున్నట్లయితే, మీకు సమీపంలోని వ్యాయామశాలలో నమోదు చేసుకోండి. మీకు తీవ్రమైన కోపాన్ని కలిగి ఉంటే, spamedica.comలో బొటాక్స్ కోసం వెళ్లండి. లేదా, మీ భంగిమను మెరుగుపరచడానికి ఆ ఎర్గోనామిక్ సీట్లను కొనుగోలు చేయండి. మీరు మార్చడానికి ఏది ఎంచుకున్నా, మీరు వాస్తవిక లక్ష్యాలను సెట్ చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
సానుకూల పదాలలో శక్తి
మీరు కనిపించే తీరు కారణంగా మీరు తరచుగా మిమ్మల్ని మీరు తగ్గించుకుంటారా? అలాంటి మాటలు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. క్రమంగా, మీరు ఆ మాటలను విశ్వసించడం మరియు మీరు ఎలా కనిపిస్తారో అసహ్యించుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. బదులుగా, మీ ఫీచర్లలో ఏదైనా సానుకూలతను కనుగొనండి. మీ గురించి సానుకూల పదాలు మాట్లాడటం మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వారి రూపాన్ని మెరుగుపరచడం. మీరు మీ చుట్టూ ఉన్నవారి ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతారు. క్రమంగా, మీరు మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించే సానుకూల వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తారు.స్వీయ సంరక్షణ దినచర్యను స్వీకరించండి
ఒక సాధారణ స్వీయ-సంరక్షణ దినచర్యలో తగినంత నిద్రపోవడం, ధ్యానం చేయడం, తగినంత నీరు త్రాగడం, అభిరుచిని తీసుకోవడం మరియు చురుకైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం వంటివి ఉంటాయి. ఇది అన్ని సమయాల్లో మంచిగా కనిపించడానికి మరియు అనుభూతి చెందడానికి ఉద్దేశపూర్వక ప్రయత్నం చేయడం.
మద్దతు వ్యవస్థను కలిగి ఉండండి
చివరగా, మనకు కావలసిన శరీర ఇమేజ్‌ని సాధించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మమ్మల్ని నెట్టివేసే సహాయక వ్యవస్థ మనందరికీ అవసరం. అది మీ జీవిత భాగస్వామి, మీ తల్లిదండ్రులు లేదా పాఠశాల కోచ్ లేదా గురువు కావచ్చు. అలాంటి వ్యక్తులు మన ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే ధూమపానం వంటి చెడు అలవాట్లను నిరుత్సాహపరుస్తూ మనలో సరైన అలవాట్లను బలోపేతం చేస్తారు.
గమనిక, మీరు ఎలా కనిపిస్తున్నారనే దానితో సంబంధం లేకుండా, మీ ఆత్మగౌరవం చాలా ముఖ్యమైనది. అవును, మీకు తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉంటే, మీరు చూసే విధానంలో మీరు ఎల్లప్పుడూ తప్పును కనుగొంటారు. అందువల్ల, మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ఎల్లప్పుడూ ఎక్కువగా ఉంచుకోవడానికి మార్గాలను వెతకండి. మనమందరం వేర్వేరు శరీర పరిమాణాలు మరియు ఆకారాలు అని ప్రశంసించడం ద్వారా దీన్ని చేయండి. అందువలన, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.