చాలా మంది ప్రజలు ఎదుర్కొనే ప్రధాన సమస్యల్లో వెన్ను నొప్పి ఒకటి. అనేక మందులు మరియు నొప్పి నివారణ క్రీమ్‌లతో పాటు, వెన్నునొప్పిని నివారించడంలో దుప్పట్లు చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.
మేల్కొన్న తర్వాత వెన్నునొప్పిని అనుభవించడం అనేది చెత్త భావాలలో ఒకటి. రోజంతా వెన్నునొప్పితో బాధపడేవారు చాలా సేపు కూర్చోవడం లేదా నిలబడి ఉండటం, రాత్రి నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం, కొన్ని పెద్ద వెన్ను సమస్యలు మరియు మరెన్నో ఉన్నాయి. కానీ మీ వెనుక కండరాలను ప్రభావితం చేసే అత్యంత సాధారణ అంశం మీ గదిలో తప్పు ఎంపిక అని మీకు తెలుసా? మీరు పరుపు కారణంగా నొప్పితో బాధపడుతున్నారని మీరు భావిస్తే, కొత్తదానికి మారడానికి ఇది సమయం.కానీ ఒక mattress చాలా పెట్టుబడి అవసరం మరియు తరచుగా దానిని మార్చడం సాధ్యం కాదు అని మేము తిరస్కరించలేము. కాబట్టి, మంచి పరిశోధన మరియు సర్వే తర్వాత పరుపును కొనుగోలు చేసే చాలా మందికి ఇది సలహా, తద్వారా మీరు మీ శరీర కండరాలను ప్రభావితం చేయని మంచి ఎంపిక చేసుకోవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీ శరీర రకానికి ఏ రకమైన పరుపు మంచిది మరియు అనేక శరీర నొప్పులను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడని ఉత్తమమైనదాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలో మేము తెలుసుకుంటాము.
వెన్నునొప్పి రకాలు
వెన్నునొప్పికి నిపుణులచే వివరించబడిన అటువంటి ప్రత్యేక పాయింట్ లేదు. వివిధ కారణాల వల్ల వచ్చే వెన్నునొప్పి రకాలు ఉన్నాయి. వెన్నునొప్పిని సాధారణంగా తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలికంగా పిలుస్తారు.
- తీవ్రమైన నొప్పి: తీవ్రమైన నొప్పి అనేది కొంత గాయం, అధిక బరువులు ఎత్తడం, శరీరాన్ని తిప్పడం మరియు ఇలాంటి అనేక సంఘటనల కారణంగా సంభవించే ఒక రకమైన నొప్పి.
- దీర్ఘకాలిక నొప్పి: దీర్ఘకాలిక నొప్పి చాలా కాలం పాటు ఉండే నొప్పి. ఇది కొన్ని పెద్ద గాయాలు లేదా కొన్ని ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల జరగవచ్చు.
తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక నొప్పి సాధారణంగా సంభవించే మార్గం. ఇప్పుడు మనం నిర్దిష్ట బ్యాక్ పాయింట్లపై దాడి చేసే నొప్పుల రకాన్ని గురించి మాట్లాడుతాము.
నడుము నొప్పి: ఇది అత్యంత సాధారణ రకం వెన్నునొప్పి, ఇది అత్యల్ప ఐదు వెన్నుపూసలతో సహా కటి ప్రాంతాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది కొన్ని గాయాలు లేదా mattress యొక్క తప్పు ఎంపిక వంటి వివిధ కారణాల వల్ల కావచ్చు.
ఎగువ వెన్ను నొప్పి: ఈ రకమైన నొప్పి థొరాసిక్ ప్రాంతంపై దాడి చేస్తుంది, ఇందులో 12 వెన్నుపూసలతో కూడిన దిగువ మెడ వరకు పక్కటెముక దిగువన ఉంటుంది.
మధ్య నొప్పి: ఇది చాలా సాధారణమైన నొప్పి కాదు కానీ ఇది నడుము వెన్నెముక పైన కానీ పక్కటెముక క్రింద కానీ సంభవిస్తుంది. ఈ రకమైన నొప్పి కణితులు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
వెన్నునొప్పికి ఉత్తమమైన పరుపును ఎలా ఎంచుకోవాలి?
ఇది నిజంగా చాలా కఠినమైన ప్రశ్న. "అత్యుత్తమ పరుపును ఎలా ఎంచుకోవాలి", అన్ని శరీర రకాలకు సరిపోయేలా ఆరోగ్య నిపుణులు సూచించిన నిర్దిష్ట మంచం లేదు. ప్రతి వ్యక్తి వారి ప్రత్యేకమైన శరీర ఆకృతి మరియు పరిమాణంతో విభిన్నంగా ఉంటారు, వారి నిద్ర స్థానాలు భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు వారికి వచ్చే వెన్నునొప్పి కూడా ఒకరికొకరు భిన్నంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, అన్ని విషయాలు ఒక వ్యక్తి నుండి మరొకరికి భిన్నంగా ఉంటే, వారందరికీ ఒకే పరుపును ఎవరైనా ఎలా ఎంచుకోవచ్చు. మీ అవసరానికి అనుగుణంగా మీరు పరుపును ఎంచుకోవాలో లేదా మీరు మీ శరీర పరిస్థితులకు అనుగుణంగా వారి ఉత్తమ ఉత్పత్తిని సూచించే ఏదైనా mattress కంపెనీ విక్రయ ప్రక్రియలో పాల్గొనడం అనేది పూర్తిగా మీ ఇష్టం. మీకు సరైన పరుపు ఏది అని మీకు తెలియజేసే కొన్ని ప్రభావవంతమైన చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. తనిఖీ చేయండి:
స్ట్రెయిట్ ఎలైన్ mattress: మీ వెన్నునొప్పికి తక్షణ ఉపశమనం కలిగించే అటువంటి పరుపులు లేవు. వెన్నునొప్పికి దృఢమైన పరుపులు ఉత్తమమైనవని చెప్పబడింది, ఎందుకంటే ఇది మీ వెన్నుకు సరైన మద్దతు ఇస్తుంది. కానీ మీ వెన్నెముకకు వంకరగా ఉండే అదనపు మృదువైన పరుపులను ఎంచుకోవద్దు, ఇది సమస్యను పెంచుతుంది.
మంచం పరిమాణం: మీరు సరిగ్గా నిద్రపోవడానికి సౌకర్యవంతమైన పరిమాణాన్ని ఎంచుకోండి. వివిధ పడకలను సరిపోల్చండి మరియు మీ శరీరానికి ఏ మంచం మంచిదో విశ్లేషించండి, అది మీకు విశ్రాంతిని ఇస్తుంది. మీ గదిలో పరిమిత స్థలం ఉన్న ఒంటరి వ్యక్తులు, వాటిలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు కవలలు vs పూర్తి పడకలు . పూర్తి బెడ్‌లు 53 అంగుళాలు 75 అంగుళాల పరిమాణంలో ఉంటాయి మరియు అవి ఒంటరిగా ఉన్న పెద్దలకు మరియు పెరుగుతున్న టీనేజ్‌లకు కూడా సరిపోతాయి.
జంట పడకలు 38 అంగుళాల వెడల్పు మరియు 75 అంగుళాల పొడవుతో ఉంటాయి. అవి ఒంటరి పిల్లలకు, పెరుగుతున్న పెద్దలకు మరియు మధ్యస్థ ఎత్తు ఉన్న సింగిల్స్‌కి కూడా అనువైనవి. మీరు స్టూడియో అపార్ట్‌మెంట్‌లు మరియు అతిథి గదుల కోసం బెడ్ సైజులు రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు.
ట్రయల్ తీసుకోండి: మీరు ఏదైనా కొనుగోలు చేయడానికి ముందు ట్రయల్ తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే అనేక దుకాణాలు ఉన్నాయి. కొన్ని mattress నమూనాలను ప్రయత్నించడం మంచిది, తద్వారా మీకు ఏ mattress ఉత్తమమో మీరు తెలుసుకుంటారు. ఏదైనా mattress కొనుగోలు చేసే ముందు సరైన ప్రశ్నలను అడగండి. అన్ని పరుపుల యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాల గురించి కస్టమర్‌లకు తెలియజేయడం ఏదైనా బ్రాండ్ యొక్క కస్టమర్ సేవ యొక్క విధి. ఇది వారి పరిధిలోకి వచ్చే అంశం విక్రయ ప్రక్రియ.
వారంటీ: మీరు మ్యాట్రెస్‌లో పెట్టుబడి పెడితే, రిటర్న్ పాలసీతో రాజీపడకండి. మీరు అధిక-నాణ్యత గల mattress కొనుగోలు చేస్తే మంచి mattress కంపెనీ కనీసం 10 సంవత్సరాల రీప్లేస్‌మెంట్ ఇస్తుంది.
బడ్జెట్: ఏదైనా mattress కొనుగోలు చేసేటప్పుడు పరిగణించవలసిన మొదటి విషయాలలో బడ్జెట్ ఒకటి. మీ బడ్జెట్‌కు అనుగుణంగా ప్లాన్ చేయండి ఎందుకంటే మీ బడ్జెట్‌లో మీకు మార్కెట్లో చాలా మంచి ఎంపికలు లభిస్తాయి. అయితే, మీరు కొన్ని అధిక-నాణ్యత గల mattress కోసం కొంచెం ఎక్కువ ఖర్చు చేయాల్సి వస్తే, దాని కోసం వెళ్ళండి, ఎందుకంటే ఇది మీ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన విషయం.
వెన్నునొప్పికి పరుపులు మంచివి
వివిధ ఆకారాలు, పరిమాణాలు మరియు లక్షణాలతో పాటు మార్కెట్లో అనేక పరుపులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీ స్వంత సౌలభ్యం కోసం, పరిమాణాన్ని పరిశీలించిన తర్వాత మాత్రమే mattress కొనుగోలు చేయండి. మీకు ట్విన్ సైజ్ మ్యాట్రెస్ అవసరమైతే సరైన కొలతలు పొందిన తర్వాత మాత్రమే కొనుగోలు చేయండి. కేవలం వంటి జంట-పరిమాణ mattress కొలతలు 38 అంగుళాల వెడల్పు మరియు 75 అంగుళాల పొడవు ఉంటాయి.
కానీ అన్నింటిలో, మీరు మీ కోసం ఉత్తమమైనదాన్ని ఎంచుకోవాలి. వెన్నునొప్పికి మంచి పర్ఫెక్ట్ mattress ఏదీ వివరించబడలేదని మేము ఇప్పటికే చర్చించాము, కానీ ఇప్పటికీ, వెన్నునొప్పిలో ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడిన కొన్ని ప్రధాన పరుపులను మేము జాబితా చేసాము. తనిఖీ చేయండి:
హైబ్రిడ్ mattress: ఇది ఫోమ్, రబ్బరు పాలు, కాటన్, ఫైబర్ లేదా మైక్రో-కాయిల్స్‌తో పాటు ఇన్నర్‌స్ప్రింగ్ సపోర్ట్ కోర్‌తో రూపొందించబడిన ఒక రకమైన పరుపు, ఇది వెన్నునొప్పి వరకు సౌకర్యాన్ని మరియు ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
లాటెక్స్: ఇది సహజ రబ్బరు చెట్లతో తయారు చేయబడిన ఒక రకమైన పరుపు, ఇది వెన్నునొప్పికి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
నురుగు: ఇది ఒక రకమైన మంచం, ఇది మద్దతు మరియు సౌకర్యం రెండింటికీ మంచిది. ఎలాంటి కాయిల్ లేకుండా ఫోమ్ పొరలను అందులో ఉపయోగిస్తారు.
బాటమ్ లైన్
అనేక వెన్ను సమస్యలను వదిలించుకోవడానికి పరుపు మీకు సహాయం చేస్తుంది. కాబట్టి, అనేక ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి సలహా తీసుకున్న తర్వాత అధిక నాణ్యత గల పరుపును ఎంచుకోండి.