మీరు మీ స్వంత స్వీయ-సంరక్షణను నిర్లక్ష్యం చేసేంతగా మీ పనిలో చిక్కుకోవడం ఎప్పటికీ మంచిది కాదు. మీరు ఒత్తిడికి గురికావడం మరియు అస్వస్థతకు గురికావడం ప్రారంభించిన మీ పనిలో చిక్కుకోవడం అన్ని ఖర్చులతోనూ నివారించాల్సిన విషయం. అయినప్పటికీ, అలా చేయడం చాలా సవాలుగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి చాలా ఒత్తిళ్లు మరియు గడువులు ఉన్నప్పుడు. పని చాలా మందికి అన్నింటిని వినియోగించేదిగా మారింది మరియు అది మనల్ని అనారోగ్యానికి గురిచేస్తోంది. అందుకే మనం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కొంత సమయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మనం మంచి అనుభూతి చెందడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవకాశం కల్పిస్తాము.
అయితే, ఇది చేయడం కంటే చెప్పడం సులభం. మనమందరం చాలా సమయం చాలా బిజీగా ఉన్నాము, రోజువారీ గ్రైండ్ నుండి వైదొలగడానికి ఒక క్షణాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించడం దాని కంటే చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. ఇక్కడే ఇంటర్నెట్ వస్తుంది. మనకు సినిమాకి లేదా థియేటర్‌కి వెళ్ళడానికి సమయం లేకపోయినా, జిమ్‌కి వెళ్ళడానికి సమయం లేకపోయినా, మనకు ఏదైనా సమయం లేనప్పటికీ అన్నీ, ఆన్‌లైన్‌కి వెళ్లడానికి మేము ఎల్లప్పుడూ 10 నిమిషాలు కనుగొనగలుగుతాము మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇది సరిపోతుంది. ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
ఆటలాడు
గేమ్‌లు ఆడటం అనేది భౌతిక క్రీడ అయినా లేదా వర్చువల్ బోర్డ్ గేమ్ అయినా ఎల్లప్పుడూ విశ్రాంతిగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే మీ మనస్సు మీరు ఆడుతున్న గేమ్‌పై మాత్రమే నిమగ్నమై ఉంది మరియు మీరు పని గురించి లేదా మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే మరేదైనా గురించి చింతించలేరు మరియు మీ మనస్సు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు మరియు అలా కూడా మీ శరీరాన్ని చేయగలరా (అన్నింటికంటే, మీరు ఆన్‌లైన్‌కి వెళ్లినప్పుడు మీరు కూర్చుని లేదా ఆడుకోవడానికి పడుకుంటారు).
మీరు ఆన్‌లైన్‌కి వెళ్లినప్పుడు మీరు ఆడగల అనేక విభిన్న గేమ్‌లు ఉన్నాయి మరియు మీరు ఎంచుకున్నవి మీ వ్యక్తిత్వంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, మీరు స్లాట్‌లను ప్లే చేయాలనుకుంటే మరియు క్యాసినో వాతావరణంలోని థ్రిల్‌ను ఆస్వాదించాలనుకుంటే jackpotcitycasino.comకి వెళ్లవచ్చు. లేకపోతే, మీరు పజిల్స్ మరియు క్విజ్‌లు ఆడవచ్చు లేదా మీరు ఇతర వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు మరియు భారీ మల్టీప్లేయర్ గేమ్‌లను ఆడవచ్చు. ఎంపిక మీదే, మరియు అది మీకు విశ్రాంతినిచ్చేంత వరకు, ఇది మంచి విషయం.
వ్యాయామం
మీరు పని నుండి ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత వ్యాయామశాలకు వెళ్లడానికి లేదా బయటికి నడక లేదా సైకిల్‌పై వెళ్లడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం ఉండకపోవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు కుటుంబాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే, రాత్రి భోజనం చేయడానికి లేదా మీరు అలసిపోయినట్లయితే, మరియు మీరు త్వరగా లేవాలని మీకు తెలుసు. వ్యాయామం, కాబట్టి, మీ శారీరక ఆరోగ్యానికి స్పష్టంగా చెడ్డది అయిన ప్రాధాన్యత చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.
వ్యాయామం ఎండార్ఫిన్లు మరియు ప్రత్యేకంగా సెరోటోనిన్ వంటి హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది కాబట్టి ఇది మీ ఒత్తిడి స్థాయిలకు కూడా చెడ్డది. అవి మీకు సహజమైన స్థాయిని అందిస్తాయి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మీ శరీరంలోని కార్టిసాల్ (ఒత్తిడి హార్మోన్)ను తగ్గిస్తాయి.
ఇంటర్నెట్ రెస్క్యూకి రావచ్చు. అనుసరించడానికి ఉచిత వర్కౌట్ వీడియోలను కనుగొనడం సులభం మరియు మీరు కార్డియో వర్క్, యోగా లేదా మరేదైనా కోసం చూస్తున్నారా, మీరు ఎంత బిజీగా ఉన్నా దాన్ని శోధించవచ్చు మరియు వ్యాయామం చేయడానికి కొంత సమయం వెచ్చించవచ్చు.
సంగీతం వినండి
చాలా మందికి ఇష్టమైన సంగీత రకాన్ని లేదా ఇష్టమైన సంగీత కళాకారుడిని కలిగి ఉంటారు మరియు ఆ సంగీతాన్ని వినడం వలన మీ ఒత్తిడి మరియు సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేస్తుంది మరియు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు నిద్రపోవడానికి సంగీతం వినడానికి కూడా ఎంచుకోవచ్చు.
ఆన్‌లైన్‌లో చాలా సంగీతం అందుబాటులో ఉంది మరియు మీకు ఇష్టమైన కళాకారుడిని వినడానికి మీరు ఎంచుకోవచ్చు లేదా బహుశా కొంతమంది తెలియని గాయకులు మరియు సంగీతకారులను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు వారి సంగీతాన్ని కూడా ఆస్వాదిస్తున్నారని మీరు కనుగొనవచ్చు.