యోగాకు మీ గైడ్: ప్యాట్రిక్ బీచ్

ఇంటర్వ్యూ

యోగాకు మీ గైడ్: ప్యాట్రిక్ బీచ్

66 శాతం మంది అమెరికన్లు ప్రతి నూతన సంవత్సరానికి మెరుగైన ఆకృతిని పొందుతారని ఒక కొత్త అధ్యయనం చూపిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తూ, అదే అధ్యయనం ప్రకారం 3లో 1 మంది జనవరి నెలాఖరులోపు తమ తీర్మానాలను వదులుకుంటారు. ప్రపంచంలోని ఇతర ప్రాంతాలకు సంఖ్యలు ఏమిటో మాకు తెలియదు, కానీ అవి చాలా మెరుగ్గా ఉన్నాయని మేము అనుకోము. ఈ సంవత్సరం - గణాంకాలు కావద్దు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన 2016 కోసం మీ రిజల్యూషన్‌ను వదులుకోవడానికి ఇప్పటికే దగ్గరగా ఉన్నట్లయితే, మిమ్మల్ని కొనసాగించే పరిష్కారాన్ని మేము పొందాము.

యోగా యొక్క పురాతన కళ వేలాది సంవత్సరాలుగా ఆసియాలో సాధన చేయబడింది, కానీ కొన్ని దశాబ్దాల క్రితం వరకు దాని ప్రపంచ పురోగతిని పొందలేదు. దాని అభ్యాసం జనాదరణ పొందడంతో, ఇది ఒక (ఆధ్యాత్మిక) మహమ్మారిలా వ్యాపించడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టలేదు - పురుషులు మరియు మహిళలు వారి చేతుల క్రింద ఆర్గానిక్ యోగా మ్యాట్ మరియు వారి దిగువ భాగంలో స్పాండెక్స్ వంటి చాపలతో వదిలివేసారు. చాలా మంది ఉద్యమ అనుచరులు (యోగులు) మనలో మిగిలిన వారి కంటే ఉన్నత స్థాయి ఆధ్యాత్మిక అంతర్దృష్టిని మరియు మరింత వంగగల శరీరాలను సాధించారు. దీనికి పూర్తి రుజువు పాట్రిక్ బీచ్.

స్ఫూర్తిదాయకమైన చలనచిత్రాలు మరియు చిత్రాలతో, అతను మీ క్రిందికి చూస్తున్న కుక్క, నాగుపాము మరియు డేగ భంగిమలను కొత్త ఎత్తులకు చేరుకునేలా చేస్తాడు. కానీ పాట్రిక్ బీచ్ మన మనస్సు-శరీర బంధాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు బలమైన, మరింత సౌకర్యవంతమైన శరీరాన్ని పొందడంలో మాకు సహాయపడే ముందు, మనం అతనిని మరియు అతని దినచర్యను బాగా తెలుసుకోవాలి.

మీ జీవితంలో ఒక సాధారణ రోజు ద్వారా మాకు మార్గనిర్దేశం చేయండి!

“నేను సాధారణంగా మేల్కొంటాను మరియు సాధారణ యోగాభ్యాసంలో కొంత సమయం గడుపుతాను, అది నా శరీరం రోజుకు సిద్ధంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. చాలా రోజులు నేను రోజూ మధ్యాహ్నం వ్యాయామం కూడా చేస్తాను, నేను రెగ్యులర్ వర్కవుట్‌ని కలిగి ఉంటాను - సాధారణంగా రన్నింగ్ లేదా బాడీ వెయిట్ వ్యాయామాలు. సాయంత్రం నేను పూర్తి యోగా ఆసన సాధన కోసం వెళ్తాను, అది సాధారణంగా ఒకటి లేదా రెండు గంటలు ఉంటుంది.

అది చాలా యోగా.

"అవును, ఇది నా జీవితంలో ఎక్కువ భాగం కలిగి ఉన్న రోజువారీ అభ్యాసం."

మిమ్మల్ని ప్రారంభించేలా చేసింది ఏమిటి?

“నేను పది సంవత్సరాల క్రితం బాస్కెట్‌బాల్ ఆడటం వల్ల నేను వంటగది నేలపై కూర్చోలేకపోయాను. మా అమ్మ సంవత్సరాలుగా యోగా సాధన చేస్తోంది మరియు నా బిగుతుగా ఉండేటటువంటి కొన్ని సాధారణ భంగిమలను నేర్పింది. అప్పటి నుండి ఇది నాకు రోజువారీ అభ్యాసం."

"ఒక జోంబీ అపోకలిప్స్ ఉండవచ్చు మరియు నేను దాని నుండి పారిపోవాలనుకుంటున్నాను."

పాట్రిక్ బీచ్

మీరు యోగా నుండి ఏమి నేర్చుకున్నారు?

“కొంచెం. అన్నింటికంటే ఎక్కువగా, నేను నా పట్ల దయతో ఎలా ఉండాలో నేర్చుకున్నాను మరియు ప్రతి క్షణం అది ఏమిటో అభినందిస్తున్నాను. అవగాహన ఆలోచనను తెరవడానికి యోగా నాకు సాధనాలను ఇచ్చింది. ఇది నా స్వంత చిన్న చిన్న ప్రపంచాన్ని దాటి చూడటానికి మరియు నా చుట్టూ ఉన్న పెద్ద ప్రపంచాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి నన్ను అనుమతించింది. మనమందరం ఎలా కలిసిపోతామో యోగా మీకు చూపుతుంది."

ఆకృతిలోకి రావడానికి సులభమైన మరియు శీఘ్ర మార్గం ఏమిటి?

“చాలా మంది వ్యక్తులు జిమ్‌కి వెళ్లడం లేదా వర్కవుట్ చేయడాన్ని ఒక పని లేదా పనిగా చూస్తారు. మీ శరీరాన్ని తరలించడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి - మీరు కష్టపడి పనిని సరదాగా చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనాలి. మీరు మీ జీవితంలో ఫిట్‌నెస్‌ని ఎలా పొందాలో గుర్తించడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, జిమ్‌లో ఎన్ని తరగతులు మరియు మీకు వీలైనన్ని క్రీడలు ప్రయత్నించండి మరియు మీకు సరిపోయేదాన్ని మీరు కనుగొంటారని నేను వాగ్దానం చేస్తున్నాను.

ప్రేరణను కనుగొనడానికి నేను ఏమి చేయగలను?

“స్నేహితుడు లేదా భాగస్వామితో కలిసి వ్యాయామం చేయడం మంచిది, ప్రత్యేకించి మీరు అదే స్థాయిలో ఉంటే. నా ప్రధాన ప్రేరణలలో ఒకటి, నేను నా జీవితమంతా కదలగలగాలి. అలాగే, ఒక జోంబీ అపోకలిప్స్ ఉండవచ్చు మరియు నేను దాని నుండి పారిపోవాలనుకుంటున్నాను.

2016కి సంబంధించి పెద్ద ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ ట్రెండ్ ఎలా ఉంటుంది?

"ఇది మరింత డైనమిక్ బాడీ వెయిట్ కదలిక వైపు వెళుతున్నట్లు నేను చూస్తున్నాను! హ్యాండ్‌స్టాండ్ వాకింగ్, ఫ్లూయిడ్ రోలింగ్, జంతు సంబంధిత కదలికలు, వివిధ రూపాల్లో పుల్-అప్‌లు మరియు పార్కుర్ అనేవి కొన్ని వ్యాయామాలు ఎప్పటినుంచో ఉన్న కొన్ని వ్యాయామాలు. బాడీబిల్డర్లు కలిగి ఉన్న అదే అధిక స్థాయి బలాన్ని పెంపొందించుకోవడంపై చాలా ఆసక్తి కనిపిస్తోంది, కానీ మరింత ఫంక్షనల్ మార్గంలో.

లెట్స్ టాక్ ఫుడ్. ఈరోజు మీరు ఏమి తిన్నారు?

"నా ఆహారం 'చాలా' ఆహారం. నేను చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలు తింటాను మరియు వీలైనంత వరకు సేంద్రీయ మరియు స్థానికంగా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నిస్తాను. నేను నా స్వంత ఆహారాన్ని సిద్ధం చేసుకోవాలనుకుంటున్నాను ఎందుకంటే, నా శరీరంలో నేను ఏమి ఉంచుతున్నానో అర్థం చేసుకోవడం నాకు చాలా ముఖ్యం.

మీ గిల్టీ ఫుడ్ ప్లెజర్ ఏమిటి?

“రోజంతా చాక్లెట్. నేను దానిని ప్రేమిస్తున్నాను. నేను లాక్టోస్ అసహనాన్ని కలిగి ఉన్నాను, కాబట్టి నేను సాధారణంగా మంచి డార్క్ చాక్లెట్లు మరియు కొబ్బరి మిల్క్ చాక్లెట్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ గింజ పాల ఎంపికలను నిల్వ చేస్తున్నాను.

మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వంటగదిలో ఏ మూడు వస్తువులను ఉంచుతారు?

“అరటి, బచ్చలికూర, గుమ్మడి గింజలు. నేను సాధారణంగా కొబ్బరి నీళ్ళు మరియు చాక్లెట్‌లను ఏదో ఒక రూపంలో లేదా రూపంలో కలిగి ఉంటాను."

మీరు ఎప్పుడూ ఏమి తినరు?

"సోడా, మార్గం లేదు, ఎలా లేదు."